一、早上不吃早餐就去跑步好吗？
应该吃完早饭，休息一会，半小时左右，然后再出去跑步，先做一会准备活动，慢跑为主，最好跑五公里，就可以了。如果空着肚子出去跑步，由于睡了一晚上的觉，空腹再运动是会不舒服的。
二、减脂期不吃早餐可以吗？
不吃早餐并不适合减脂期。
1. 减脂期需要控制总卡路里摄入量，早餐作为一日三餐中的重要一餐，提供能量给身体，不吃早餐会导致整天的能量供给不足，可能会导致代谢变慢，影响减脂效果。
2. 吃早餐可以帮助稳定血糖水平，降低饥饿感，有助于控制日间进食的食欲，减少暴饮暴食的情况发生。
3. 合理的早餐选择，如高蛋白、高纤维、低GI食物，可以提供营养和饱腹感，同时有助于控制总体热量摄入。
因此，减脂期不吃早餐可能会对减脂效果产生负面影响，建议还是要保持规律健康的饮食习惯，包括吃早餐。
三、早上空腹跑步减脂效果好吗？
为了减肥早上空腹去跑步