一、减脂吃什么面包？
1.全麦面包纤维含量高热量低
2小麦面包
3.无麸制面包
4.黑麦代餐面包
5.低碳水化合物面包
这些面包都有，都具有纤维高，饱腹感强的特点
二、减脂早上吃什么碳水？
减脂早上吃小米粥、燕麦粥、红薯粥等碳水。
一定量碳水化合物：如小米粥、燕麦粥、红薯粥等，能为机体提供基本的能量。这些食物还富含膳食纤维，能够增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加快人体垃圾和宿便的排出，有利于减肥。
三、减脂期早上吃什么？
如果是减脂的话，我建议早上可以吃一点蔬菜沙拉，但是不要放沙拉酱，再加上白煮蛋一颗，再加上一杯牛奶就够了，不要吃太多
四、减脂餐早上吃什么？
1.
玉米：早餐吃玉米150克，1000毫升的水加入500克的玉米，然后大火煮十分钟即可，这个时候的玉米就可以吃了，早餐的时候可以选择玉米，因为玉米对促进人体消化颇为有利，玉米更是瘦身，主食营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
2.
黄瓜：早餐吃黄瓜100克，黄瓜的显著特点就是含水量高，含水量可以高达百分之95到百分之98是所有瓜果蔬菜当中含水相对高的一种，吃完黄瓜以后会有一种饱腹感，早餐尽量吃一些黄瓜。
3.
鸡蛋：可以吃鸡蛋100克，吃鸡蛋当早餐可以有效的补充身体当中所需要的蛋白质，这种物质对减肥有帮助作用，鸡蛋被认为最富有营养物质的东西含有多种营养物质，适当进食鸡蛋可以有效的补充蛋白质。
五、早上减脂餐吃什么好？
第一，燕麦，燕麦比较好，热量低，饱腹感强，价格也便宜，稍微有点儿不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆浆冲泡，味道会好很多，搭配一点全麦面包，饱腹感会更强，也不容易引起能量过剩，导致肥胖;
第二，代餐营养粉，代餐营养粉热量低，营养充分，口感也好，吃代餐营养粉或者是代餐都是可以的;
第三，八宝粥，不是指外面含有糖量高的速装八宝粥，而是指自己在家煮的无糖八宝粥，八宝粥膳食纤维，蛋白质，维生素含量比较充分，豆类谷类的营养也很充分，不光瘦身，还能养颜，只是做起来比较麻烦，不适合上班族，如果上班族想吃，可以提前晚上做好，早上热着吃;
第四，水果酸奶，酸奶和水果拌在一起，可以起到润肠通便的效果，营养成分也比较充分，也比较均衡，口感也好，虽然饱腹感不会太强，可以加一点全麦面包或者是粗粮类的主食。
六、减脂期早上吃什么最好？
苹果，苹果是减肥圣品，众所周知苹果里含有丰富的苹果酸可以促进肠胃蠕动促进消化，因此对于减肥人士而言，早上可以空腹吃一个苹果对于一天的减肥都会有帮助。
全麦面包，牛奶，但要注意最好喝脱脂牛奶千万不要喝牛奶饮料。
豆浆，豆浆减肥的原理和牛奶相似，豆浆中含有丰富的蛋白质可以补充一天必须的蛋白质，还能阻碍脂肪的合成，实在是减肥的良品。
七、减脂期早上吃什么水果？
苹果。苹果富含丰富的矿物质和 维生素 ，在早上的时候吃能够有效补充能量，而且苹果的饱腹感很强，因为它纤维素含量高。
工作匆忙的时候，也可只吃一个苹果替代早餐，苹果是低热量食物，就算吃很多也不会引起肥胖。女性多吃苹果还能起到美容养颜的作用。
八、学生党减脂期早上吃什么？
学生减肥可多补充低糖分低热量的食物，比如在早餐可以吃全麦面包，牛奶，鸡蛋，坚果或者是消化饼干等等。另外也可以熬制玉米粥，青瓜粥，瘦肉粥等等，既有丰富的营养，也能保证一天的能量需要，不用担心脂肪积累的情况。
九、减脂面包真的减脂吗？
减肥面包一般是没有效果的！在减肥的时候，尽量不要盲目的吃减脂面包，在吃面包的时候可以增加饱腹感，可以减少肚子饿的情况，
十、减脂期早上可以吃甜面包吗？
不建议在减脂期早上食用甜面包因为甜面包含有较高的糖分，而减脂期需要限制摄入的热量，并控制碳水化合物的摄入，所以食用甜面包会增加碳水化合物和热量的摄入，不利于减脂如果想在早餐食用一些面包，可以选择全麦面包或者是低糖小麦面包等低糖低脂的面包，并且应该适量食用，可以搭配低脂鸡蛋、蔬菜等慢消化食物，有助于维持饱腹感，并降低热量的摄入