一、每天快走15公里好不好？
因人而议
每个人的身体素质和锻炼的习惯不太一样，建议50多岁，每天快走，只要感到微微出汗即可。并不需要大汗淋漓，这样反而容易感冒。毕竟中老年人的身体抵抗力较年轻人有所下降。而有的人平时锻炼习惯了，可能要走一个小时才能到，微微出汗的状态，而有的人平时缺乏锻炼，大概走20分钟，可能就已经出汗了。所以建议因人而异，不要锻炼了用力过猛。
二、每天快走多久最好？
每天快走40分钟最好，40分钟大约走3公里左右。能保持这个速度和时间。就会对身体起到很好的健身效果。不需要太长的时间。也不需要超长的距离。达到健身的目的就可以。
三、每天早上快走30分钟好不好？
快走属于比较常见的一种运动方式,快走的时候能够使心率加快,心输出量会增加,促使血液循环加快,也能够增加机体的新陈代谢。
而且快走的过程当中能够增强心肺的活量,所以每天早上快走30分钟比较好。
每天早上快走不仅可以增强体质,还可以增强抗病能力,而且快走30分钟能够燃烧体内的脂肪,对于减肥塑身也有一定的作用。
四、每天快走能瘦么？
可以的，快走也是属于有氧运动，坚持进行，可以有效降低身体脂肪含量，达到减肥的效果。快走有个好处是不伤膝盖，长期坚持，好处多多。
五、快走每天多少公里合适？
根据个人身体状况而定。
因为每人身体状况不同，运动量应该有差异。如果年轻，身体又好（不含专业运动员）每天快走5～10km都是可以的。有些人尽管年龄偏大，但一直在锻炼，每天快走5km以上也未为不可？如果身体状况不太好，不宜快走，每天活动活动就行了。总之快走后身体舒服没有不适感即可！
六、每天坚持快走的好处？
坚持快走可以提升自身的身体素质，可以预防筋骨老化，适当在太阳底下徒步还可以补钙，快走不仅限于强身健体，还会让整个人保持良好心情，总有积极向上的生活观
七、每天快走多少公里最合适？
每天坚持30—60分钟,约3—5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行。
通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步。每周至少4—5次,持之以恒。
总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间。
研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果。
注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤。
八、每天快走5000步有什么好处？
每天快走5000步的好处是，可以消耗多余的脂肪，会增进新陈代谢，可以促进肠道蠕动，促进多余脂肪消耗，对肝脏也有好处。可以达到减脂瘦身的功效的，是最瘦腰的有氧运动方式。快走5000步也就相当于是30到40分钟的运动锻炼时间，长期坚持晚餐后快走5000步，减肥的效果是很明显的。
九、每天快走三里路的效果？
每天走路3公里对身体很好。以老年人的身体状况来衡量，每天坚持走3公里和不走3公里的人对比，身体状况的影响很大，坚持每天走3公里，对血液循环好，对身体的各种机能都好。
十、每天快走30分钟好处？
现代运动医学和养生医学研究认为，人每天坚持三十分钟以上的快走慢跑锻炼，能显著改善人的心肺功能增强体质，且瘦身塑形提振精神。