一、椰枣热量？
答:椰枣热量偏高的。
椰枣是阿拉伯民族早期赖以生存最原始的食品，100克椰枣的热量是282卡路里，相当于两个易拉罐装的可乐的热量，是牛肉热量的两倍以上。
二、哪些食物热量低减肥吃？
比如可以吃些小米粥，清淡的面条，水果蔬菜等等都属于低热量的食品，但是避免吃过多高热量高脂肪的时候，因为有可能会导致引起发胖，也会影响到减肥的效果，在饮食上也可以少量多餐，避免暴饮暴食。另外也要增加运动锻炼，可以多做一些有氧运动，也是能够起到减肥的功效的。
三、低热量食物推荐？
第一名：生菜
生菜的热量非常低。每100克剩菜之中只含有13大卡的热量，里面含有94%以上的水分，适量的吃一些生菜，可以有效的补充身体的水分，起到润肠通便的作用。而其中含有的碳水化合物和维生素c的含量也非常高，不但可以补充人体所需要的微量元素，而且可以起到美容养颜的功效，而且可以清热、利湿、解毒、安神助眠。
分享下蚝油生菜的做法
将生菜用淡盐水浸泡洗干净，烧开水然后放几滴橄榄油将生菜放入焯烫一分钟捞出来，准备蚝油加水兑好，倒入锅里面小火加热，可以淋点薄薄的水淀粉勾芡，最后淋在生菜上即可。
第二名：黄瓜
黄瓜热量是每100克有15大卡，所以吃100克黄瓜相当于走路4分钟，跑步2分钟或者跳绳1分钟，而且它高含97%的水分，非常有利减肥。
分享下黄瓜最简单的吃法【蒜泥黄瓜】
首先将黄瓜洗干净，然后直接用刀背拍几下，这样让黄瓜组织变松吃起来口感会好很多，然后切片或者切小块都可以，准备适量的蒜蓉和剁椒，接着加入生抽、陈醋和鸡精，烧一点橄榄油淋上去就可以。
第三名：豆芽
豆芽也是一种热量非常低的蔬菜，其实豆芽的营养不是特别的高，但是十分的丰富，平时吃点豆芽的话能够补充身体的营养，而且怎么吃也不会胖，是非常适合减肥人士吃的一种食物。
豆芽的热量大家说法不一，其实这和豆芽的部位有关系，白色长长的芽部分，热量非常低，大概该是18千卡/100克。但是有的豆芽，比如自己家里发的豆芽，因为发芽不充分，还带着一些豆瓣，这样热量就会高一些。所以吃的时候可以将带豆瓣部位给摘除掉。
吃豆芽最方便做法就是清炒了，夏天可以及爱的那香葱，姜丝一起翻炒，放点盐调味，清炒至软吃就成了。
第四名：海带
海带除了众所周知的补碘功效外，在植物性食物中钙含量十分突出，而且热量较低，推荐减肥期间食用。每100克海带含有38大卡的热量。经常适量的吃海带，可以预防缺碘性甲状腺肿大，可以降血脂、降血压，预防心脑血管疾病，可以补钙促进骨骼的发育强筋健骨。海带中还含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动排毒通便，减肥瘦身。
海带可以和豆腐一起熬汤喝，也可以直接凉拌，当然凉拌做法是最适合减肥人的，而且做法也简单，选择用海带丝，烧开水，将海带丝放入煮，等煮开后继续煮几分钟捞出来，准备适量的蒜蓉放进去，放点生抽、陈醋、盐，浇一勺的热橄榄油拌匀就可以。
第五名：鸡蛋
很多减肥者会将鸡蛋作为一天的能量来源，一个白水煮鸡蛋热量是80大卡左右，但是为何大家又将鸡蛋作为减肥期间必吃的呢？因为鸡蛋营养很丰富，它富含丰富的维生素B2、维生素B1以及菸碱酸，后面两者对于下半身的脂肪有一定的作用。而且在吃鸡蛋同时蛋黄少吃一点也能避免摄入过多的热量。
如果你吃腻了白水煮鸡蛋，夏天可以换个方式吃，用薄荷叶炒鸡蛋。夏天温度高，户外运动火气也大，而薄荷叶可以清热健脾，解暑解热，蛋液加点盐，放入切碎的薄荷叶，少许的油炒一炒吃是很开胃的。
四、干椰枣的热量？
100g干椰枣中所含热量大约是282大卡。椰枣中还有大量的蛋白质、镁、铁、锌、胡萝卜素、维他命和食物纤维等。经常食用椰枣可以增加血液中血红蛋白的含量，补充人体所需营养元素，而且其中的膳食纤维可以缓解便秘、补钙等。在减肥期间吃椰枣，能促进脂肪的分解和燃烧，更是能起到减肥的作用。
五、想减肥，有食物热量表么？
人体的能量来源主要是碳水化合物、蛋白质和脂类
碳水化合物产生热量=4大卡/克
蛋白质产生热量=4大卡/克
脂肪产生热量=9大卡/克
其中
碳水化合物的热量主要含于米面、包点、蔬果中
蛋白质的热量主要源于肉类、乳制品和蛋
脂肪的热量主要含于油、奶油中
▼
一般来说
成人每天至少需要1500大卡的能量
来维持基础代谢
正常人一天摄取的总热量应为2000大卡
成年男性、有运动的人可适当增加
▼
知道了热量和卡路里间的一二三
我们来谈一个很严峻的问题
很多时候
我们都会高估运动带来的热量消耗
而低估食物尤其是零食产生的热量
打个比方
你出去跑40分钟5公里累成狗
消耗热量只有300多
吃一个冰淇淋，或一包薯片，或一块蛋糕
热量就又回来了
你是欲哭无泪呢还是欲哭无泪？
或者
你再出去跑40分钟？
▼
最后
题主是要各种食物的热量表，在下面，各位猛烈点赞收藏咯
日常运动一小时消耗热量表
以及
几张常见食品热量表
题主想要的应该是这个吧？
五谷类
蔬菜类
水果类
肉类
蛋类
水产类
奶类
饮料类
菌藻菇类
油脂类
最后多嘴提一句，楼上有知友提到的薄荷，也可以查得到哦，直接打开网址，输入你想查询的运动或者食物热量就可以啦
http://a.app.qq.com/o/simple.jsp?pkgname=com.boohee.one&g_f=991653 (二维码自动识别)
大家自己去玩玩吧，食物热量查询，食物卡路里大全 - 薄荷网
六、椰枣是碱性食物还是酸性食物？
椰枣是酸性，椰枣树又叫做海枣树，它属于乔木植物，因为寿命较长，所以很多人喜欢叫它养护在家里。但需要注意的是，盆栽养殖椰枣树一定要合理养护，而且它挂果的时间较长，需要耐心养护。
对于椰枣树来说，它需要种植10年以上才可以结果，它的花期在每年的4月份左右
七、饮食减肥：低热量食物土豆，减肥吃它减肥靠谱吗？
土豆是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，对于健康和营养均衡的饮食是有益的。然而，只靠食用土豆进行减肥可能并不可行，因为减肥的关键在于消耗更多的热量，而非仅仅控制热量的摄入量。
土豆本身并不是低热量食物，每100克土豆的热量约为77千卡，属于中等热量食物。如果想要减肥，需要在摄入足够营养的同时，保持热量的摄入量低于消耗量，才能达到减肥的目的。因此，合理控制土豆的食用量，并且结合适当的运动和饮食控制，才能实现减肥的效果。
此外，对于想要减肥的人来说，单一的食物并不能代表全部的饮食，营养均衡的饮食结构也很重要。如果想要减肥，建议在饮食中适当增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质等低热量、高营养的食物，以达到营养均衡的饮食结构。如果需要具体的减肥建议，建议咨询专业的医生或营养师。
八、减肥推荐热量差
随着现代社会的快节奏生活和各种便利食品的普及，越来越多的人开始关注自己的健康与体重管理。减肥成为了许多人日常生活中不可或缺的一部分。而要想实现健康减肥，合理的饮食结构和控制热量摄入十分关键。今天我们就来谈谈减肥中 热量差 的重要性以及一些值得推荐的减肥方法。
什么是热量差
热量差，即摄入的热量少于消耗的热量，是减肥过程中最基本的原理之一。只有在体内消耗的热量大于摄入的热量时，身体才会开始动用脂肪储备来供能，从而达到减肥的效果。
为什么热量差如此重要
减肥并不意味着饿肚子，而是要通过合理控制热量摄入和加强体育锻炼，实现能量消耗大于摄入，进而实现减肥的效果。保持适当的 热量差 是持续减肥的关键。
减肥推荐
1. 膳食建议：合理的饮食结构对于控制热量摄入非常重要。建议多摄入蔬菜水果等低热量食物，减少油脂和糖分的摄入。
2. 运动锻炼：增加体育锻炼量，帮助提高基础代谢率，消耗更多热量。可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动。
3. 饮食控制：建议少食多餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食。注意餐食的均衡搭配，多吃高纤维、低热量的食物。
4. 心理调节：保持一个良好的心态也是减肥成功的关键。避免因为减肥过程中的挫折感而放弃，耐心和坚持同样重要。
结语
在减肥的道路上，保持适当的 热量差 ，合理加强运动锻炼，调整饮食结构，保持积极乐观的心态，才能更好地实现健康减肥的目标。希望以上减肥推荐能帮助到那些正在努力减肥的朋友们，让身体变得更加健康美丽。
九、女人减肥吃黑椰枣好，还是奶香椰枣好？
黑枣的营养价值丰富，并且热量不高，而且黑枣中含有大量的维生素以及膳食纤维，可以提高新陈代谢，减少脂肪在体内的堆积，从而达到减肥的效果。
椰枣补血的效果比同类其他枣要差一些，但是椰枣富含维生素和果糖，可以补充营养，女生完全可以吃，而且据美国和阿拉伯食品与营养学家用现代科技手段，对阿拉伯椰枣的营养成分进行分析，椰枣具有人体所需的绝大部分营养，包括7种以上维生素，而且具有抗癌功能。一个人每天食用6个椰枣就能生存。是国际营养专家认可的战备食品。
十、哪些低热量又饱腹的食物能帮助减肥？
哪些低热量又饱腹的食物能帮助减肥？
正在减脂期挣扎的我真的太适合回答这个问题了，我收藏了一大堆低热量又能帮助减脂的食物！从主食、蔬菜到水果、蛋白质，真的是一大堆！吃饭前可以先看一下它们的热量，再决定吃什么！
一、主食类：
1、意面：351千卡/100g
虽然意面的热量很高，但是其实是非常好的碳水来源：它的原料是硬小麦，既含有丰富的蛋白质，又含有复合碳水化合物，在人体内分解缓慢。脂肪含量低，升糖指数也超低。但是减脂的时候要注意，吃意面的时候少放油盐调料哦
2、芋头：56千卡/100g
芋头营养丰富，脂肪很少，还含有多种营养元素。而且芋头中含大量优质水溶性膳食纤维，可以帮助消化，还能提高机体抗病能力。但是如果芋头和鸡鸭等肉类一起做的话，会变成高热量高碳水！所以要特别注意啦
3、玉米：112千卡/100g
玉米营养全面、不饱和脂肪酸含量高，有助于降压降脂，同时还含有丰富的谷胱甘肽氧化酶，可以延缓衰老，还可以预防老年黄斑的生成！爱漂亮的女孩子吃它吃它！
4、红薯：61千卡/100g
红薯可以促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感、减少其他食物的摄入。而且红薯里面抗氧化成分高，可以去除面部色斑、增加肌肤弹性。红薯最好是蒸着吃哦～本身糖分已经够高了，不需要再加别的调料啦！
5、土豆：81千卡/100g
土豆脂肪含量少、热量低，更有饱腹感，还含有丰富的减肥元素--膳食纤维！但是土豆含有大量的碳水化合物，所以要少吃哦
6、糙米：348千卡/100g
大家平时都是以大米作为主食，但是其实糙米的营养成分比大米要高出很多，而且维生素矿物质含量也很丰富，大家减肥吃这个会更好哦！
7、山药：56千卡/100g
山药作为蔬菜来吃的话热量并不算低，但是作为主食却是很好的选择！山药是一种高营养、低热量的食品，而且我们吃完之后容易产生饱腹感，摄入其他食物就会更少啦
8、燕麦：338千卡/100g
燕麦含有丰富的不溶性粗纤维，能让我们更有饱腹感，大家可以早餐晚餐都以燕麦为主食，可以很好地抑制食欲，减少其他食物摄入哦
二、蔬菜类：
1、洋葱：40千卡/100g
洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进消化，对于下腹有脂肪积聚的姐妹非常有用。而且洋葱含有丰富的维生素C，在减脂期间多吃一点洋葱可以让我们精神抖擞，失去平日的神采。
2、蘑菇：24千卡/100g
蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分。而且作为减肥食品，最优秀之处在于含有高于所有植物的纤维素，而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，姐妹们不用担心食用过量的问题。
3、茄子：32千卡/100g
茄子含有丰富的膳食纤维，可以附件胃肠消化，还含有碳水化合物和多种维生素，摄入后具有饱腹感，而且茄子具有吸附油脂的作用，可以促进脂肪代谢，
4、卷心菜：24千卡/100g
卷心菜含有非水溶性膳食纤维，可以延长饱腹时间。不仅热量超低，还能抑制脂肪吸收！卷心菜还含有丰富的维生素C，可以预防心血管疾病，还有很好的美容护肤的作用呀 姐妹们都要爱护自己身体健康！
5、花菜：20千卡/100g
花菜含水量高达90%以上，膳食纤维含量高，热量超低，可以填饱肚子还不会长胖。多吃花菜还对肝脏有好处哦
6、西红柿：16千卡/100g
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，容易产生饱腹感。茄红素还能降低热量摄取、减少脂肪积累、补充多种维生素。多吃西红柿还能让皮肤更白更亮！
7、青椒：23千卡/100g
虽然现在很多人都不相信吃辣椒可以减肥，但是事实上，青椒所含的辣椒素可以帮助能量代谢加速，促进体内脂肪的消耗，对减肥是非常有益的！
8、木耳：265千卡/100g
木耳含有的卵磷脂可以让体内脂肪呈液质状态，有利于消耗脂肪。而且木耳里面富含多种维生素和蛋白质，还可以美容养颜呀
9、豆角：31千卡/100g
豆角脂肪含量低，又含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们清理肠胃。而且浮肿体质的姐妹更要多吃豆角，可以帮助消肿哦
三、水果类：
1、苹果：53千卡/100g
苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，能够加快人体新陈代谢，有利于肠道内毒素和垃圾的排出。我每天吃两个苹果，有明显感觉到皮肤都变亮了！
2、梨子：51千卡/100g
梨子含有丰富的B族维生素及膳食纤维，而且脂肪含量低，热量也不高！但是梨子含糖量很高，一定不能多吃，尤其不能当做饭后水果！
3、草莓：32千卡/100g
谁能拒绝草莓呀！草莓中含有大量的维生素以及多酚物质，可以很好地提高肌肤抗氧化能力，还能使我们的身体产生饱腹感。
4、西柚：23千卡/100g
西柚里面含有的维生素和膳食纤维都比较丰富，容易让我们产生饱腹感，而且西柚含有的果酸能够刺激我们的肠胃粘膜，帮助抑制我们的食欲哦
5、猕猴桃：61千卡/100g
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以促进食物的消化，而且还含有丰富的果胶，可以控制身体对脂肪的吸收，帮助我们减肥！
6、蓝莓：57千卡/100g
蓝莓本身脂肪就低，里面的多酚类物质还可以帮助分解腹部的脂肪。而且蓝莓还富含膳食纤维，可以帮助减少脂肪堆积
四、蛋白质类：
1、牛奶：54千卡/100g
牛奶可以保护胃肠膜，抑制胃酸分泌，从而有效减轻饥饿感和其他食物的摄入量。牛奶中的钙和乳清蛋白还能帮助燃烧体内多余的脂肪
2、巴沙鱼：80千卡/100g
巴沙鱼含有很高的蛋白质和很多膳食纤维，脂肪含量少，口感也超好。用一点点盐和黑胡椒粉腌制一下，和迷迭香一起用橄榄油煎，超香！
3、鸡胸肉：133千卡/100g
鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。减肥健身的时候可以水煮鸡胸肉，放一点点盐和黑胡椒粉，和蔬菜沙拉一起吃！
减脂不知道吃什么的小伙伴赶快收藏吧~