关于【正确坐月子方法】，正确的坐月子方式，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、产后坐月子，做到6点，新妈妈不遭罪孩子也舒服2、正确坐月子方法：正确的坐月子方式1、产后坐月子，做到6点，新妈妈不遭罪孩子也舒服
今天有个怀孕晚期的朋友问我“都说坐月子要好好养，能把之前的有些病养好，那坐月子吃什么能变白呢？”我当时听完只想笑，回复她“亏你也读了那么多年书，看来真是孕傻了，那“肤白貌美”不都是爸爸妈妈遗传给的吗，和吃什么东西能有多大关系呀。”
皮肤白不白和遗传有很大关系，另外就是平时的日常护理，比如经常用一些美白的产品，倒是也可能会变白，但是如果说坐月子期间通过吃某些食物可以让人变白，这是没有科学道理了。如果你也遇到有人跟你说“坐月子期间吃什么食物可以变白”，也最好不要相信，那是在忽悠你，而且可能另有目的。不过，话说回来，再仔细想一下，坐月子期间一个多月不出门，不晒太阳，稍微“捂白”一些，倒是可能的。
京妈觉得，我们每天都讲“科学坐月子”，无非也就是通过坐月子利于新妈妈身体恢复，利于宝宝健康成长，利于妈妈和宝宝找到彼此相处的默契。这几点比那些各种传言都靠谱。那具体要怎么做呢，我们一起来看看。
做月子期间应该注意什么？
“科学坐月子”就是需要月子期间注意下面几个点：
1、注意卫生和伤口的护理
产后，不管是剖腹产还是顺产有侧切撕裂的新妈妈，都需要注意伤口的护理，避免感染；另外，平时也要多注意个人卫生，每天刷牙洗脸（用温水就好，不要用凉水），一周后可以洗头洗澡（不能盆浴）。
2、饮食营养均衡，避免吃太过油腻的食物
产后营养可以直接影响新妈妈身体恢复的情况，但也避免喝过多油腻的汤水，没多少营养还容易长胖，也容易堵奶；月子饮食，尽量营养均衡，食物种类多样，水果也可以吃，别吃刚从冰箱拿出来的就好，室温下的水果也觉得凉的话，可以把水果切块煮水喝
3、室内温度和湿度合适
室内温度保持在24-26℃左右，湿度保持在60%左右。春天的北方，这个季节室内还有些阴冷，因而新妈妈需要注意保温，避免受风着凉，引发月子病；但如果是高温的南方，每天30多度，也可以适当开会空调，只需避免直吹就好。另外，不管是南方还是北方，最好每天开窗通风，保持空气新鲜和流通。
4、尽量保证睡眠
产后恢复身体，保证充足的睡眠也是一个重要的方面，尤其是奶水不太好的新妈妈，睡眠中泌乳素的分泌会大量增加，特别是晚上，有助促进成功母乳喂养。若是晚上休息不好，也可以白天等宝宝睡了妈妈也睡会。
5、保持心情愉快
产后心情也很重要，由于激素的回降，在加上宝宝出生后可能发生各方面变化，新妈妈容易心情不好，甚至产后抑郁；而且心情不好还会直接影响奶水，因此，新妈妈自己尽量保持心情愉快外，家里人也要多关照新妈妈的情绪，多陪新妈妈聊天，多帮助新妈妈分担照顾宝宝的工作。
6、适量运动月子里，整一个月都躺在床上不运动，并不利于产后身体的恢复，产后一周新妈妈可以适当的下地活动，做一些简单的运动，平时在床上的时候也可以经常做凯格尔运动、腹式呼吸等，利于恢复骨盆和瘦肚子。
京妈说：月子里该注意的方面还是要注意到，不然容易得月子病，影响以后的健康。当然一些不科学的说法，就当成一句玩笑话就好了，不必太当真，更不建议去尝试。最后，祝新妈妈们都能顺利的度过月子，早日更默契的和宝宝生活。
2、正确坐月子方法：正确的坐月子方式
正确的坐月子方式
一、正确饮食方式
正确坐月子要掌握正确饮食方式，日常饮食应以精、杂、稀、软的饮食为主要原则，精的意思就是食物量上不宜过多，杂的意思就是食物品种上应该多样化，稀的意思就是要吃水分多些的食物，注意多吃一些流质食物，软的`意思就是食物应该以细软为主。
二、正确生活方式
1、有舒适生活环境，室温最好是维持在25-28摄氏度，同时需要注意的就是产妇忌吹风，吹风可能会引起月子病。
2、不要碰冷水、不多抱小孩、不要给小孩洗澡，这个三不原则要掌握，当然自己洗浴要掌握正确姿势，若是姿势不当容易引起产后腰酸背疼、手脚酸麻等问题。
3、保持愉悦的心情非常重要，切记不要伤心流泪、不要长时间上网、看电视书报，要不然容易患病青光眼、白内障。
三、充分安静的休息
正确坐月子当然还应该注意多休息，每天休息时间应该在8-10个小时，应该有专人帮着自己照顾孩子，照顾自己的生活起居，这样有助于身体恢复健康，期间还需要注意的就是避免进行性生活，性生活至少应该在42天以后。
正确的坐月子方式
产后如何科学坐月子
坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。因此如何科学坐月子，是广大女性朋友都十分关注的问题。许多人可能会想，是不是没必要坐月子。实际上，坐月子很有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐月子”，怎样科学地坐月子。那么，要如何科学坐月子呢?
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
科学坐月子的好处有哪些
很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。
由于各地习俗不一样，在月子问题上两家人容易发生意见分歧，使产后妈妈为难。而在科学坐月子会有各种设施和专业护理人员，母婴都能得到合理科学的照顾，也能避免家庭成员因此而带来的家庭矛盾。
正确的坐月子方式
习俗一：不能洗头洗澡
传统习俗：产妇分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，如果还洗澡，会使风寒侵袭体内，容易出现关节和肌肉疼痛。
科学说法：注意保暖，可以洗热水澡；洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟即可。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，则应等身体调理好再洗，注意准备大浴巾保暖。
习俗二：不能碰冷水吹风
传统习俗：产妇生完宝宝后，全身的骨缝都被打开，很容易使风邪从张开的骨缝中进入，引起“七日风”。因此，月子里一定要把身子捂严实。
科学说法：平时注意开窗通风。产妇身体虚弱，过多使用冷水，确实容易造成日后的关节疼痛。但完全不吹风，是没必要的。月子期间要注意开窗通风，只要不要让产妇直接对着通风口就行了。
习俗三：不能吃青菜水果
传统习俗：产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃肠不舒服。
科学说法：可适量吃蔬菜水果。坐月子期间要适当补充蔬菜水果，担心体质寒凉的人，可以补充较为温性的苹果。蔬菜当中的娃娃菜、西兰花等富含维生素，可以适当补充。
习俗四：菜里不加盐
传统习俗：产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。
科学说法：控制盐量清淡饮食。产妇饮食宜清淡，摄入过多的盐确实会引起浮肿，但完全不放盐是没必要的。适量地在产妇的食物中放一些盐，可以避免月子里因出汗过多而造成身体脱水，有利于身体恢复和乳汁分泌。
习俗五：月子里不可刷牙
传统习俗：月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。
科学说法：每天都要坚持刷牙。产妇月子里每天进食大量的糖类、高蛋白食物。如果不刷牙，会使这些食物的残渣留在牙缝中，易形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
本文关键词：正确的坐月子方式视频，正确的坐月子方式恢复身材，怎么合理坐月子,坐月子要注意什么，现在坐月子正确方法，坐月子要点。这就是关于《正确坐月子方法，正确的坐月子方式（新妈妈不遭罪孩子也舒服）》的所有内容，希望对您能有所帮助！