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内容导航：1、昨晚被暴雨雷声吵醒？黄梅天未到，但未来几天继续多雨！雨季出行/养生/防潮祛霉知识先收藏2、黄梅天如何养生1、昨晚被暴雨雷声吵醒？黄梅天未到，但未来几天继续多雨！雨季出行/养生/防潮祛霉知识先收藏
身在魔都的你，
昨晚被暴雨雷声吵醒了吗？
今天凌晨，
上海中心气象台先后发布了
雷电黄色、大风蓝色、
暴雨蓝色预警信号
一大早
#上海暴雨#的话题就高挂热搜！
上海市气象台预计：
今天雷阵雨天气
维持局部雨量中到大雨。
未来一周，降雨更是频繁
↓↓↓
梅雨季虽然还未到，
但眼下阴雨连绵的天气，
让人不免体感黏腻，心情烦闷！
雨天出行有哪些注意事项？
食欲不佳怎样化解？
衣服上出现霉点怎么办？
家电如何防潮防霉？
社长准备了这份除湿防潮全攻略，
教你清爽度夏！
4个出行提醒要记牢！
01 出门前，先了解天气预报
夏季天气变幻莫测，阵雨常常说来就来，出门在外，包里最好要时刻备一把伞以防万一。
02 驾车遇暴雨，不要冒雨前行
最好把车停在安全的地方，然后下车找个地方躲雨。
03 小心“吃人”的井盖
水深看不见底的地方不要去，当心水道、排污井等深坑。在积水中行走要注意观察，如果发现路面有漩涡、突泉时要远远绕行。
04 不要在树下躲雨
在树下避雨很危险，可以在亭子或者商店避雨。
2个夏季养生小知识速get！
夏季潮湿闷热的天气，不少人会出现食欲不振、精神萎靡等症状。只要运动+饮食双向调节，就能有效缓解不适。
01 适当运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
运动强度以不感到疲惫，微微出汗为宜，时间不宜超过1小时，减少心脏负荷。
02 合理饮食
饮食宜清淡，少油腻，少甜食，要以温食为主，不要太寒凉。喝一点“三豆”——绿豆、赤豆和黑豆做的汤粥，可以起到清热解暑的作用。此外，如果能吃点辛辣的食物发点汗，也可以祛除体内的湿气。
6大除湿“神器”便宜好用！
01 旧报纸
将旧报纸贴在潮潮的地面或玻璃上，地面或玻璃很快就干了。
塞在壁柜或鞋里，也可以很好除湿，而且报纸上的油墨味道还能驱虫。
02 生石灰
1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分。天潮湿时，把石灰装在木箱里，打开盖，就能使室内空气保持干爽宜人。
03 洗衣粉
打开新的盒装洗衣粉（或将旧的倒入用完的除湿盒中)，在塑料膜上戳几个小洞，放在任何需要除湿的角落。洗衣粉吸饱水分结块后可拿去清洗衣服，一点也不浪费。
04 蜡烛防潮
如果觉得居室太潮湿，点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。
如果家里已经出现霉味的话，可以选用含天然植物香味精油的香薰蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
05 苏打粉
厨房里唾手可得的苏打粉可以吸收湿气，结块后还可用来当清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，去油去污兼防霉，效果颇佳。
06 木炭、竹炭
木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水汽，兼具除臭效果，适合小面积的除湿。而且可晒干重复使用，不伤害环境。
5招清除衣服上的霉点！
阴雨天，不光是衣服晾不干，有异味，更悲剧的是，还会长密密麻麻的黑色小霉点，非常难看，像这样↓
对于不同材质的衣服，有不同的除霉方法：
01 棉质衣物
可用几根绿豆芽，在有霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，霉点就除掉了。
02 丝绸衣物
只需将衣服在水中浸泡一会儿，然后再用毛刷刷洗一下。
03 化纤衣物
可用刷子蘸一些肥皂水刷洗几下，再用清水冲洗一下，霉斑即可消除。
04 呢绒衣物
先把衣服放在阳光下晒几个小时，干燥后，用刷子将霉点轻轻刷去就可以了。
05 皮革衣物
可先用毛巾蘸些肥皂水反复擦拭，去污后立即用清水漂洗，晒干后，再涂上夹克油。
家电也要撑起“防潮伞”！
01 电视机
电视机长期处于待机状态能避免受潮。如长时间不用，可将电吹风调至热风挡，对着散热孔吹一段时间，把里面的水汽吹干。
02 洗衣机
洗衣机最好不要放在卫生间、浴室等水汽密度大的地方。同时还应将洗衣机位置垫高，使得底部与地面的空间增高，加大空气对流，即可减少受潮现象的发生。
03 空调
空调可以开启除湿干燥功能，除了给自身“烘干”之外，也可以为整个家居环境除湿，让其它的家用电器免受潮湿之苦。
04 电脑
电脑防潮最好的办法就是常开机，潮湿季节保持电脑每天有2～3小时的使用时间，利用机器工作产生的高温驱散水汽，保持干燥。
如此详细的防潮攻略
你都学会了吗？
赶快分享给身边的人！
综合整理自新民网、侬好上海、上海发布
本期编辑：狄佳倩
2、黄梅天如何养生
黄梅天如何养生
居家篇
黄梅季节来临，经常雨水涟涟，有时候可能会感觉哪儿都是湿漉漉的。这样的天气里，家里的衣服被褥很容易受潮发霉，因此要特别注意防霉。在细雨暂停、阳光重现的间歇里要抓紧晾晒，有些小物件可以用电吹风进行干燥。这不仅能延长衣物使用年限，更重要的是减少病菌，降低生病的可能。
对于黄梅天气里容易滋生的苍蝇、蚊子及其他无名小虫，可以到中药店买一点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，回来做成烟熏剂，可以有效驱虫防虫。
尽管在黄梅天大部分房间中都会使人有水湿浸渍的感觉，但傍晚时分，适度地开窗交换空气是十分必要的。新鲜空气的对流能够极大地减少细菌病毒的滋生。
饮食篇
民以食为天。在这种不太舒服的季节里，我们更要注意饮食的调节，以增强抵抗力，降低发病可能性。
“饮”。我们一方面要注意防暑降温，及时补充水分。同时也不要走到另外一个极端，为了追求冰凉清爽的感觉，过度依赖冷饮。很多人都喜欢喝的冰啤酒也存在同样的弊端。我们要注意适度、适可而止。不能只图一时之爽而恣意妄为。平时体质就偏于阳虚的人就更要多加小心了。
“食”。黄梅季节，食物特别容易变质。为了避免“病从口入”，我们在平时的生活中要注意菜要烧熟烧透，尽量每餐做的.食物一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免高温高湿的环境下食物变质。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。另外，少吃凉菜，尤其要少吃荤性的凉菜，因为这些荤性凉菜就是细菌的良好培养基。
运动篇
梅雨时节，气压比较低，人体血液内的含氧量相对较低，如此一来，体质不好的人就会觉得有些憋闷，似乎有一种气不够吸的意思。尤其是原来就有高血压、心脏病或哮喘等疾病的患者，这种感觉会更明显。因此，在这样的季节里，我们特别要注意适当运动。
由于经常下雨，早晚锻炼不很方便。其实不然，只要我们心里高度重视，养成习惯，哪儿都是锻炼的机会。早上上班，提前几站下车，走着到办公室；不坐电梯，走楼梯；少骑车或少开车，多走路；在家里的地板上认真做几十个俯卧撑；甚至在办公室里工作一段时间后，站起身，认真地“扭扭脖子，扭扭屁股”，所有这些都是锻炼。
对于那些本来就有疾病的人群来说，一定要在专科医生指导下，选择适合自己病情的运动项目，循序渐进地进行，不要急于求成，否则就会欲速而不达，甚至会加重病情或者出现意外。同时应该注意，高温高湿的环境里运动，出汗一般都比较多，运动之后，要及时擦汗，及时补充水分，有条件的应该更换衣物，避免汗出当风，防止感冒。
黄梅天如何养生
黄梅天养生应该注意些什么
1、警惕几种高发“梅雨病”
胃肠道疾病：梅雨季节要注意生熟食物分开，避免交叉感染，冰箱里的食物不能存放太久，隔夜菜最好倒掉，因为闷热、潮湿的环境会使细菌、霉菌生长繁殖加快，食物也容易变质。
心血管疾病：梅雨季节多雨潮湿，空气中湿度增加，气压降低，导致心肌耗氧量增加。同时闷热的天气会使人心情烦躁或者忧郁，情绪激动之下血压升高，容易诱发心血管意外。
皮肤疾病：真菌喜好温暖、潮湿的气候，每到梅雨季节，由真菌感染引发的体癣、手足癣较为多见。预防真菌感染要注意个人卫生，保持周围环境通风干燥，发现感染要及时就诊。
风湿关节炎疾病：梅雨季节湿度大，温差也大，极易诱发风湿类疾病。特别是以往就存在腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人，容易感到上述部位及关节的酸痛。这类人的关节等处要注意保暖，同时也要多注意运动，提高自身免疫力，饮食注意多吃蔬菜、水果。
2、湿气不除，越补越毒
人体湿气重，常出现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛沉重、屈伸不利，胸闷腹胀、食欲欠佳等脾胃虚的症状。梅雨这个季节要注意为自己排除湿气，也可以多吃去湿气的蔬菜。
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮等病症。
这些食材堪称“良药”
1、苦瓜最泻火
《滇南本草》记载：“苦瓜入心脾胃三经，可以泻火、清暑、益气、止渴。”苦瓜含有苦味素，能增进食欲、健脾开胃，缓解食欲减退。
2、绿豆最解毒
《随息居饮食谱》记载：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”绿豆性凉味甘，能清热消暑、止渴利水，是防暑佳品。
3、陈醋最开胃
醋入肝、胃经，可以开胃，促进唾液和胃液分泌。炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋，不仅能给改善菜品口感，也有助消化吸收，增进食欲。
4、大蒜最杀菌
大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分，可杀菌抑菌。吃饺子加点蒜泥，拌凉菜加点蒜末，炒青菜加点蒜蓉，都是很健康的吃法。
5、海带最降脂
夏天还是吃夜宵的时节，摄入大量油腻食物也会升高血脂，此时将海带煮熟后切丝，加入陈醋或米醋，与白菜丝一起拌着吃，不仅美味，还能消食解腻。
6、鸭肉最滋补
鸭属水禽，不仅富含人在热天急需的蛋白质等营养成分，而且鸭肉不温不热，可补虚生津、利尿消肿，适合容易上火的季节吃。
7、生姜最驱寒
大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。夏天很多人贪凉吹空调、吃冷饮，易受风寒，生姜可解表散寒，温肺止咳。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化，有助增进食欲。
黄梅天如何养生
居家篇
黄梅季节来临，经常雨水涟涟，有时候可能会感觉哪儿都是湿漉漉的。这样的天气里，家里的衣服被褥很容易受潮发霉，因此要特别注意防霉。在细雨暂停、阳光重现的间歇里要抓紧晾晒，有些小物件可以用电吹风进行干燥。这不仅能延长衣物使用年限，更重要的是减少病菌，降低生病的可能。
对于黄梅天气里容易滋生的苍蝇、蚊子及其他无名小虫，可以到中药店买一点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，回来做成烟熏剂，可以有效驱虫防虫。
尽管在黄梅天大部分房间中都会使人有水湿浸渍的感觉，但傍晚时分，适度地开窗交换空气是十分必要的。新鲜空气的对流能够极大地减少细菌病毒的滋生。
饮食篇
民以食为天。在这种不太舒服的季节里，我们更要注意饮食的调节，以增强抵抗力，降低发病可能性。
“饮”。我们一方面要注意防暑降温，及时补充水分。同时也不要走到另外一个极端，为了追求冰凉清爽的感觉，过度依赖冷饮。很多人都喜欢喝的冰啤酒也存在同样的弊端。我们要注意适度、适可而止。不能只图一时之爽而恣意妄为。平时体质就偏于阳虚的人就更要多加小心了。
“食”。黄梅季节，食物特别容易变质。为了避免“病从口入”，我们在平时的生活中要注意菜要烧熟烧透，尽量每餐做的.食物一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免高温高湿的环境下食物变质。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。另外，少吃凉菜，尤其要少吃荤性的凉菜，因为这些荤性凉菜就是细菌的良好培养基。
运动篇
梅雨时节，气压比较低，人体血液内的含氧量相对较低，如此一来，体质不好的人就会觉得有些憋闷，似乎有一种气不够吸的意思。尤其是原来就有高血压、心脏病或哮喘等疾病的患者，这种感觉会更明显。因此，在这样的季节里，我们特别要注意适当运动。
由于经常下雨，早晚锻炼不很方便。其实不然，只要我们心里高度重视，养成习惯，哪儿都是锻炼的机会。早上上班，提前几站下车，走着到办公室；不坐电梯，走楼梯；少骑车或少开车，多走路；在家里的地板上认真做几十个俯卧撑；甚至在办公室里工作一段时间后，站起身，认真地“扭扭脖子，扭扭屁股”，所有这些都是锻炼。
对于那些本来就有疾病的人群来说，一定要在专科医生指导下，选择适合自己病情的运动项目，循序渐进地进行，不要急于求成，否则就会欲速而不达，甚至会加重病情或者出现意外。同时应该注意，高温高湿的环境里运动，出汗一般都比较多，运动之后，要及时擦汗，及时补充水分，有条件的应该更换衣物，避免汗出当风，防止感冒。
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