关于【板栗的功效与作用害处】，板栗的功效与作用害处是什么，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、医生劝诫：5种坚果各有食用禁忌，别盲目的吃，对身体不好2、板栗的功效与作用害处1、医生劝诫：5种坚果各有食用禁忌，别盲目的吃，对身体不好
坚果是多数人都喜欢的一种零食，有着很高的营养，吃起来也非常香。但是很多人不知道，再好的东西也都是有食用禁忌的，让我们一起看看3种食物的食用禁忌吧。
1.瓜子
这是我们生活中最常见的坚果，尤其是逢年过节的时候，饭桌上总是少不了，它其中富含维生素E，能够很好的预防冠心病。而瓜子吃多了，很容易上火，继而危害到健康，所以吃的时候注意点。
2.花生
花生是我们饭桌上的常见菜，是我们生活中的常用油，是我们随手抓一把的好零食。花生的营养非常丰富，功效也很强大。但是花生如果吃多了，就会增加肠胃的负担，危害人体健康。
3.板栗
2、板栗的功效与作用害处
板栗的功效与作用害处
功效作用
栗子、分布于中国辽宁、北京、河北、山东、河南、陕西黄龙县等地、素有“干果之王”的美誉。不仅含有大量淀粉、而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分、能供给人体较多的热能、并能帮助脂肪代谢、具有益气健脾、厚补胃肠的作用。1.健脾养胃栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋、在滋补方面、可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症、是不可多得的一味“良药”。2.止血消肿栗子生食有止血功效、可缓解吐血、衄血、便血等一切血证；生栗子捣研涂敷、可辅疗瘰疬解毒、筋骨肿痛及刀伤。3.治疗口腔溃疡栗子中含有核黄素以及维生素B2、常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长、提高视力、减轻眼睛疲劳感。4.强筋健骨栗子含有丰富的维生素C、能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用、可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等、延缓人体衰老、是老年人理想的保健果品。5.延年益寿栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等、能防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病。可增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状、是抗衰老、延年益寿的营养佳品。
营养价值
栗子中不仅含有大量淀粉、而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分、热量也很高、栗子的维生素B含量丰富、每100克还含有24毫克维生素C、这是粮食所不能比拟的。每100克含蛋白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40～45克、淀粉25克。
1、栗子含有核黄素、常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
2、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种、能供给人体较多的热能、并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应、有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称、具有益气健脾、厚补胃肠的作用。
3、栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质、可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病、有益于人体健康。
4、栗子含有丰富的维生素C、能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用、可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等、延缓人体衰老、是老年人理想的保健果品。
坏处
但是需要注意、栗子不能吃的特别多、不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积、形成腹胀现象、而且栗子里面的糖分含量非常高、容易升高血糖
板栗的功效与作用害处
功效作用
栗子、分布于中国辽宁、北京、河北、山东、河南、陕西黄龙县等地、素有“干果之王”的美誉。不仅含有大量淀粉、而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分、能供给人体较多的热能、并能帮助脂肪代谢、具有益气健脾、厚补胃肠的作用。1.健脾养胃栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋、在滋补方面、可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症、是不可多得的一味“良药”。2.止血消肿栗子生食有止血功效、可缓解吐血、衄血、便血等一切血证；生栗子捣研涂敷、可辅疗瘰疬解毒、筋骨肿痛及刀伤。3.治疗口腔溃疡栗子中含有核黄素以及维生素B2、常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长、提高视力、减轻眼睛疲劳感。4.强筋健骨栗子含有丰富的维生素C、能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用、可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等、延缓人体衰老、是老年人理想的保健果品。5.延年益寿栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等、能防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病。可增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状、是抗衰老、延年益寿的营养佳品。
营养价值
栗子中不仅含有大量淀粉、而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分、热量也很高、栗子的维生素B含量丰富、每100克还含有24毫克维生素C、这是粮食所不能比拟的。每100克含蛋白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40～45克、淀粉25克。
1、栗子含有核黄素、常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
2、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种、能供给人体较多的热能、并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应、有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称、具有益气健脾、厚补胃肠的作用。
3、栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质、可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病、有益于人体健康。
4、栗子含有丰富的维生素C、能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用、可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等、延缓人体衰老、是老年人理想的保健果品。
坏处
但是需要注意、栗子不能吃的特别多、不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积、形成腹胀现象、而且栗子里面的糖分含量非常高、容易升高血糖
板栗的功效与作用害处
1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质、能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病、是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。板栗含有核黄素、常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
2、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种、能供给人体较多的热能、并能帮助脂肪代谢、具有益气健脾、厚补胃肠的作用。
3、板栗含有丰富的维生素素C、能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能、可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等、延缓人体衰老、是老年人理想的保健果品。
4、养胃健脾、补肾强精、活血止血；适用于反胃不食、泄泻痢疾、咯血、便血、筋伤骨折淤肿、疼痛、瘰疬肿毒等病症。
板栗的适宜人群
一般人群均可食用。尤其适宜老人、肾虚者食用、对中老年人腰酸腰痛、腿脚无力、小便频多、气管炎咳喘、内寒泄泻者尤为适合。
板栗的禁忌人群
1、婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食；
2、糖尿病人忌食。
3、板栗不宜与鸭肉同食。
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