您当前的位置:首页 > 养生 > 内容

常吃零食的危害,经常吃零食的危害(男子每天都吃这种“养生零食”)

关于【常吃零食的危害】,经常吃零食的危害,今天涌涌小编给您分享一下,如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航:1、男子每天都吃这种“养生零食”,一年后差点得癌2、常吃零食的危害

1、男子每天都吃这种“养生零食”,一年后差点得癌

来源:广州日报

最近,

正在上大学的小李(化名)很疑惑,

自己突然“张不开嘴”,

而且越来越严重。

一米八的大男孩,用尽全力,也只能把嘴张到两只手指放进去的程度。不仅如此,平时爱吃辣的他,稍微吃点辣椒,就嘴疼得厉害。小李来到广医口腔医院口腔黏膜病科就诊,经过临床检查被诊断为口腔黏膜下纤维化。

原来,小李一年前初尝槟榔,结果一试上瘾,从一开始偶尔吃一两颗,到后来一天两包,从接触槟榔到患上口腔黏膜癌前病变——口腔黏膜下纤维化,仅用了一年的时间。

广州医科大学附属口腔医院口腔黏膜病科主任医师鲍喆煊表示,口腔黏膜下纤维化可以说是因槟榔而生的疾病,如果没有槟榔,口腔黏膜下纤维化这个病种几乎会消失在人们的视线中,口腔癌的发病率也会大大降低。

连嚼一年槟榔

小伙患口腔癌前病变

近几年,各种槟榔广告打着“提神”、“养生”等口号,以赞助综艺节目、网剧、游戏等形式频繁出现在年轻人的视野中,越来越多年轻人、甚至未成年人染上了嚼槟榔的习惯。

小李也是其中的一员。在一年前,他和朋友看到很多综艺节目里提到槟榔可以“提神”,决定试一试。结果越嚼越兴奋,越嚼越上瘾,从一开始只在困的时候吃一两颗,到后来一天两包,不嚼就浑身不舒服、提不起精神,自己也没感觉不对劲。直到近几个月,小李发现自己“越来越张不开嘴”,而且一吃辣和烫的东西就痛。

“这是一种主要由嚼槟榔引起的口腔黏膜病,难以完全治愈,不仅会导致患者张口困难、进食疼痛、面型改变、小口畸形等,还有发展为口腔癌的可能性。随着咀嚼槟榔的时间和数量的增加,口腔黏膜下纤维化最终恶变为口腔癌的概率会明显增加,”鲍喆煊医生解释道。

常吃零食的危害,经常吃零食的危害(男子每天都吃这种“养生零食”)

口腔黏膜下纤维化患者的口腔内部,可见原本粉红柔软的黏膜,咀嚼槟榔后变得苍白坚硬,导致患者不能正常的张嘴。

当小李得知这一切全都源于一年前自己开始嚼槟榔时,心情就像坐过山车。“这怎么可能,我见过不少人吃,他们都没事啊”“广告里不是都说槟榔提神醒脑还健康吗”,在了解到相关知识后,他又悲观失落,“医生,我这么年轻,会不会变成口腔癌啊,以后的人生是不是就毁了啊”。

“每次看到来就诊的患者,几乎都是因为不了解槟榔的危害性而上瘾得病,而且很多都还很年轻,我是既痛心又无奈。作为医生,能做的事很少,只能一遍一遍地告诉大家槟榔的危害,希望能引起大家的警觉,”鲍喆煊医生无奈道。

鲍喆煊医生提醒大家,“如果你已经对槟榔上瘾,请一定要戒掉,如果已经患上口腔黏膜下纤维化,有药物治疗、手术治疗和改变不良生活习惯三种方式去改善症状,但是最重要的还是要戒槟榔,另外要改变的不良生活习惯还包括戒烟戒酒、减少进辛辣刺激粗糙食物等,平时注意补充维生素,防治营养不良。”

常吃零食的危害,经常吃零食的危害(男子每天都吃这种“养生零食”)

槟榔是一级致癌物

成瘾性极强

近年来,槟榔披上”时尚外衣“,出现在年轻人喜欢的电视剧、电影、短视频、综艺节目中,有些商家甚至在槟榔中添加养生食材如枸杞等,把槟榔包装成“养生零食”,甚至用“再来一包”提高中奖概率的手段来增加消费者上瘾的可能性。

“目前我国嚼食槟榔人群已经呈现出低龄化趋势,如果嚼食槟榔的年轻人越来越多,未来我国口腔癌的发病率将会直线上升,作为医生,我真诚地恳请广大群众,特别是年轻人,一定要正确认识槟榔的危害,珍爱生命,远离槟榔。”鲍喆煊医生呼吁。

你对槟榔的危害了解有多少?

1.槟榔是一级致癌物。无论是新鲜槟榔还是加工后的干槟榔,都严重危害身体健康。槟榔早在2003年就被世卫组织认定为一级致癌物,长期嚼食会导致口腔黏膜破损、口腔溃疡,口腔内聚集大量细菌,大大提升患口腔癌和其他疾病的风险。口腔黏膜下纤维化就是主要由嚼槟榔诱发的一种口腔黏膜癌前病变。

2.槟榔严重影响生活质量。长期嚼食槟榔还可以导致张口受限,牙齿严重磨损,颞下颌关节疼痛等口腔异常,更为严重的还会出现牙齿掉光只剩牙根,同时牙齿变得十分脆弱,一点刺激就会疼痛无比。

3.槟榔有很强的成瘾性。长期食用槟榔可让人产生依赖性,严重者甚至会出现明显精神症状。在有些国家,槟榔已经被定义为毒品,禁止销售和携带入境。

4.“加烟又加酒,阎王在招手”。嚼槟榔的患者,往往有吸烟和饮酒等不良习惯,进一步加大了其患口腔癌和其他疾病的风险。

文/广州日报·新花城记者 吴婉虹 通讯员 张曼莉 李耀文 郭千千

2、常吃零食的危害

常吃零食的危害

1、先说下膨化类的零食,这类零食香辣甜脆,口味多种多样,在零食中的占比算是较大的,膨化类的零食,因为在目前的制作方式中,如果是用油炸或焙烤等生产出来的,会流失食材原本的营养,而且容易多盐、多味精、多脂肪,所以如果长期吃,吃得太多的话,对身体健康不利。

2、常吃的零食中,麻辣食品也算是主角之一了,麻辣食品味浓色重,而且特别突出的就是属于高盐、多脂肪的食品,各类添加剂也不少,这样就造成了麻辣食品不易多吃的原因,常吃麻辣食品,对皮肤、肠胃都不太好。

3、糕点类的零食,主要是因为含糖和含脂肪比较高,所以肥胖类的朋友就不要吃得太多了,易引起体重增加。

4、饼干是儿童很喜欢吃的一种零食,因为香酥可口,但是因为一般饼干含糖和含脂肪也较高,而且几乎不含水份,所以吃得太多,会影响食欲,不吃主食,而且容易引起口干舌燥。

5、巧克力这种零食,它的蛋白质含量不高,但是脂肪含量却较高,也是属于高热量的食物,所以巧克力的营养比例对于处于生长发育时期的青少年儿童来说,是不太适合的。

6、薯片是用土豆去皮后再切成薄片,再经过加工制作而成的,土豆本身是含有丰富的维生素,但是在加工成薯片后,经过高温就容易被破坏了,如果是油炸类的薯片,长期食用的'话,对健康很不利,因为它含有丙烯酰胺这种物质,食用入,又难以排出,那么对健康有很大的危害。

7、说起零食,那么不得不说说糖果,糖果对少年儿童来说,它的吸引力,相信每个经历过儿童时期的成年人也都深有体会,很容易想到垂涎三尺这个词,呵呵;但糖果吃多了,一是容易引起蛀牙,二是容易引起肥胖,还能引起食欲不佳,不爱吃饭这些情况出现。

常吃零食的危害

平时吃零食需注意这几点

1、不要让零食喧宾夺主

人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得,零食只能是一种补充,因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口,走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐,甚至还以零食代替了正餐。

我们知道,人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后,胃部就会出现饱足感。此时,我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时),胃里的食物基本排空,胃肠就要加快蠕动,胃液、肠液和胆汁就要加快分泌,这就给大脑发出了信号--我饿了。此时,人就会出现饥饿感,我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说,他们的胃里不断有食物进入,总不能被排空。这样,在吃正餐时,他们就会缺乏食欲,吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少,很快又会出现饥饿,他们就要再吃零食。久而久之,人体消化系统正常的工作节

2、合理安排吃零食的时间

两餐之间,上午九十点钟和下午三四点钟,离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快,此时,他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食,就会起到防止饥饿和增加营养的作用,也不会出现影响正餐进食的情况。

3、要选择有营养的食品

要选择富有营养的食品作为零食,如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低,不宜长期作儿童的零食。

小编提醒大家,零食不可以当饭吃,饿的时候可以少吃点,在选择零食时要选择有营养的零食。

常吃零食的危害

首先,肥胖

长胖其实是零食爱好者最为恐惧的事情,他们大多都是忧虑自己身材可能会因为零食出现走样。但是,长胖其实是其次,更多的原因还在于肥胖可能会造成血脂浓稠,并有致癌的风险。

其次,重金属中毒

食物的包装纸可能会不合格,个别黑心厂家还会选用非常廉价和危险的包装,由此重金属很容易超标。重金属超标的包装纸,会通过皮肤接触和食物接触传递到身体里面。人的身体内重金属富集,就会引起器官衰竭。对于年龄小的孩子,他们更容易因为铅过多,影响大脑的发育。

再者,肾脏问题

零食里面的食物添加剂复杂,虽然添加剂的标准都是符合人体安全的,但食用过多的添加剂,肾脏就需要额外的精力去处理过滤掉它们。因此,肾脏的压力大了,大大小小的问题就容易出现。肾的问题得不到解决,身体的基础代谢就会出现问题。

零食"黑名单",究竟有哪些?

油炸类食物,既是引起肥胖的"罪恶之源",又是致癌的高发物。如果不控制对于高油炸食物的控制,关于心脑血管的健康问题就是频繁发生,稍微控制不住,那就得花费更多的精力和金钱。除此之外,许多小零食里面还含有不少的钠和糖。吃多了这些玩意,影响身体对钙元素的吸收,造成骨质疏松或者牙齿脆弱。

蜜饯、果脯,是高血糖人群心目中的"眼中钉",曾经有多爱,现在就有多恨。这类食品虽然是货真价实的水果,但制作过程中添加的白砂糖实在太多了,远远超过正常成年人一天摄入的糖含量。吃糖多了,虫牙、高血糖、高血压等等问题也就出现。

淀粉火腿肠听着健康,实际中的成分却很堪忧。一些小成本的火腿厂商,它们放淀粉的含量会远远超过放肉的含量。人吃到身体里面,往往是一堆低成本的,类似于山梨酸钾或者亚硝酸盐等食品添加剂。不仅如此,为了火腿肠的保质期足够持久,厂家还会在里面添加防腐剂,对身体的危害更是不小。

健康又安全的零食

坚果类的食物,品种丰富且口感不错,平时小吃一把倒也可以怡情。而且,坚果自身的营养价值很不错,虽然热量高一点,但里面的不饱和脂肪酸以及维生素等,都可以很有效地帮助人体调整状态,恢复能量。

无糖酸奶或者纯牛奶,这两者之间的蛋白质含量都不错,适合人群吸收钙、铁等微量元素。同时,购买无糖酸奶或者牛奶必须认准其中的成分,越简单越适合身体,那些成分复杂口味多样的调制乳,基本就是食品添加剂的"作品",更不能做到调理肠胃的作用。

盐水毛豆,这其实就是最简单的解馋零食。毛豆里面含有人体需要的亚油酸和亚麻酸,再加上它里面丰富的膳食纤维。等到应季,市场上买上一兜子毛豆,既便宜又健康,人也精神。

本文关键词:零食经常吃有什么危害,常吃零食的危害是什么,经常吃零食的危害,常期吃零食有什么害处,常吃零食的危害有哪些。这就是关于《常吃零食的危害,经常吃零食的危害(男子每天都吃这种“养生零食”)》的所有内容,希望对您能有所帮助!


声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇: 苹果6开机密码忘了怎么解锁(苹果6忘记开机密码怎么解锁)

下一篇: 12星座约会话题中不能出现的禁语,对称三角形形态



猜你感兴趣

推荐阅读

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! | 软文发布 | 粤ICP备2021106084号