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内容导航：1、今夏荔枝新食法 香甜不碍补清凉2、荔枝汁的功效与作用1、今夏荔枝新食法 香甜不碍补清凉
来源：广州日报
文/广州日报全媒体记者曾繁莹
盛夏已至，岭南佳果荔枝进入“巅峰期”。荔枝水润清甜，拥趸甚多，是享誉海内外的佳果。广州素有以水果入肴，荔枝入馔也是古来有之。今日之厨师，在荔枝菜肴上有了更多新设计，令其营养、风味和口感更上一层楼。各位市民何不在家再添几道夏日“红云”佳肴？
荔枝汁，
为咕噜肉添“岭南甜”
支招人：广州花园酒店中餐行政总厨温思恩
咕噜肉是一道享誉海内外的传统菜肴，是外国友人最熟知也是中意的粤菜菜品之一。这道古老的菜肴，在经过历代人的创意叠加，如今有了新的演绎。出自温师傅之手的咕噜肉，肉质更为爽滑，风味上烙印上岭南夏日专属甜蜜——荔枝香。荔枝咕噜肉，是温师傅及其团队为荔湾亭带来的新菜肴，与荔湾亭内的荔枝装饰相呼应。市民在家亦可效仿做法。
温师傅取五六两肉，以爽滑质感的为佳，用白酒、白砂糖来腌制一夜。荔枝的主要用途在于汁酱制作上，这是这道创新咕噜肉最为独特之处。荔枝肉榨汁以后，与糯米醋、清水一起调和后煮滚，加入适量冰片糖慢火煮5分钟后勾芡。腌制后的肉切成骰仔状，大约能切出10粒到12粒左右，再裹上蛋白浆（蛋白浆用鸡蛋清、生粉、色拉油以1:1:1调和），慢火将其炸至金黄色后起锅。再以色拉油起锅后，下勾好茨的荔枝糖醋汁、少许荔枝肉和炸好的肉兜炒即可。
荔枝是水果，热处理时间不宜过长，以免出水。温师傅称，将荔枝去核以后，用少量温水，加盐花，将其浸软，再加入锅中稍微兜炒即可。
荔枝卷，
芦笋“妆”成一“卷”香
支招人：岭南五号酒店厨师长吴家泉
丰收的荔枝给吴师傅提供了创新素材。“荔枝在中餐里的表现形式常常是热加工，但如果不热加工，又能否成菜呢？”他尝试用焯过的芦笋刨薄片后，用以卷去核的荔枝肉，荔枝肉与汁水被薄薄的芦笋片包裹住，齿间咬碎的那刹那，甜蜜与汁水在口腔中爆开来。这是“XO酱荔枝带子芦笋”这道菜的一部分。
吴师傅采用的妃子笑荔枝，在此还有另一用处：制成荔枝汁。吴师傅说，如果荔枝汁直接加热，容易流失香味。因此，他将浸开的干松茸浸于荔枝汁中，让汁液附着于表面，松茸的菌香气叠加荔枝汁的水果香，再稍微煎一煎，则能更好融合。这道菜的主角除了荔枝，还有同样色调的带子，用自制的XO酱煎过以后，配以双色拌汁。所谓双色拌汁是黄色的法国芥末酱和绿色的牛油果酱。自制的XO酱是由香茅、火腿、瑶柱、干葱、蒜蓉、干辣、酸紫天椒、肉丝和XO酒调制而成。这道菜，市民居家可以轻松做到。所有材料都能从市场或者电商平台上购买到。
荔枝炖鸡，
上火水果变“清补凉”
支招人：广东省中医院临床营养科主治医师林淑娴
在岭南人眼中，各种时令的食材都可用来煲汤，包括荔枝。林医生说，荔枝吃法，民间有用盐水泡或者加酱油的做法，是因为咸味能引火下行。除此以外，荔枝煲汤也是很好的引火下行的法子。“用水长时间煮过的荔枝，可以使温热之性往下走。可用荔枝肉来补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神，还可用荔枝核来理气散结，降火。”
林医生称，荔枝炖鸡是夏季进补的妙法。“虽说夏季不适合大补，但岭南地区的人腠理多疏松，适当食补也很有必要。所以在广州的街头巷尾，很多小档口都有一种叫‘清补凉’的汤料卖。荔枝炖鸡就是简单的水果‘清补凉’。”
鲜荔枝15个，发酵后的蒜2个，鸡半只，陈皮一瓣，生姜3片，这是3人份的汤之配料。将荔枝去皮，果肉剥下，去核后，留下3-5个荔枝核，再把其他材料放入炖盅内，加入适量温开水，隔水清炖1小时，调味即可。“新鲜生蒜发酵后的蒜，味道酸甜，无蒜味，是平补滋阴的佳品。陈皮理气健脾，生姜温中和胃，加上鸡肉温补。整个汤膳温而不燥，补而不腻，美味又健康。” 林医生说。
2、荔枝汁的功效与作用
荔枝汁的功效与作用
1、补脾益肝
荔枝味甘性温，如肝经和脾经，吃荔枝可以补脾益肝，对肝脏和脾脏都具有非常好作用。将荔枝榨汁，喝起来甜美可口，还能够滋补脾脏和肝脏。喝荔枝汁还可以温中止痛，补心安神，具有促进睡眠的功效。
2、美容养颜
荔枝汁中的维生素、胡萝卜素和叶酸的含量非常高，对血液循环有促进作用，可以减少皮肤里面黑色素的沉淀，具有一定的预防雀斑的功效。
爱美的女性可以经常喝荔枝汁，这样就能够让皮肤看起来更加光滑白皙，起到美容养颜的功效。
3、补脑安神
荔枝具有滋补大脑的作用，可以促进睡眠，还能够缓解健忘的症状，老年人可以多喝点。
老年人因为年龄增大，很多老人大多会出现健忘、睡眠变浅变少的现象，饮用荔枝汁对大脑有滋补作用，可以让自己的记忆力更好，睡眠质量也更好。
4、消肿解毒
荔枝还具有消肿解毒的功效，饮用荔枝汁可以消散瘀肿，还能够帮助清理毒素。同时，荔枝汁还可以止血止痛，被广泛应用于外科。
荔枝汁是极具滋补功效的果汁，且还具有一定的药用价值，大家千万不要先看了它。饮用荔枝汁还可以止呕吐和腹泻，有呕吐和腹泻症状的患者非常适合饮用。
荔枝汁的功效与作用
1、荔枝对于大脑组织具有着补养的作用。
所以荔枝能够明显地改善着失眠的情况，能够改善人的失眠、忘记、神疲的.症状。
所以荔枝里面含有十分丰富的荔枝肉，对于糖尿病患者不是比较适宜的。毕竟荔枝对于消肿解毒、止血止痛的滋补作用十分明显，所以它还可以被用于外科。毕竟荔枝的果实营养十分丰富，所以其具有着一定的药效与滋补作用。
2、因为荔枝味甘、酸、性温、入心、脾、肝经等等。
所以荔枝对于补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的作用十分明显。自然荔枝具有着理气、散结、止痛的作用。而且还具有着补脑健身的作用，对于促进食欲的功效也是十分明显的。
3、荔枝其实除了鲜食外，也可以被加工成为荔枝干、糖水荔枝罐头、荔枝汁、速冻荔枝、荔枝酒等等。
毕竟荔枝的花期长、花量多，所以它也是不错的密源果树，而这一点优势也十分明显。
4、荔枝其实对于治疗哮喘的作用也十分明显。
只不过在食用的过程中，最好是掌握一些特别的言案，不妨选择煎服，对于治疗老年性哮喘的效果还是十分明显的。
5、荔枝在治疗肾虚方面的作用也十分明显。
毕竟只需要加适量的粳米炖粥进行服食下，或者是加适量的山药、莲子同炖，那么它的功效还是颇佳的。
禁忌
1、不要吃没有成熟的荔枝；
2、不要空腹食用；
3、不要吃过多的荔枝，浅尝则已；俗语称“一啖荔枝三把火”食用荔枝容易“上火”故不宜多吃。
4、如吃荔枝后出现身体不适，一定要立即吃一点碳水化合物类的主食，如馒头、花卷等，及时送医诊疗。
5、有青春痘或慢性咽炎的人尽量不要吃。
荔枝汁的功效与作用
1、补脾益肝
荔枝味甘性温，如肝经和脾经，吃荔枝可以补脾益肝，对肝脏和脾脏都具有非常好作用。将荔枝榨汁，喝起来甜美可口，还能够滋补脾脏和肝脏。喝荔枝汁还可以温中止痛，补心安神，具有促进睡眠的功效。
2、美容养颜
荔枝汁中的维生素、胡萝卜素和叶酸的含量非常高，对血液循环有促进作用，可以减少皮肤里面黑色素的沉淀，具有一定的预防雀斑的功效。
爱美的女性可以经常喝荔枝汁，这样就能够让皮肤看起来更加光滑白皙，起到美容养颜的功效。
3、补脑安神
荔枝具有滋补大脑的作用，可以促进睡眠，还能够缓解健忘的症状，老年人可以多喝点。
老年人因为年龄增大，很多老人大多会出现健忘、睡眠变浅变少的现象，饮用荔枝汁对大脑有滋补作用，可以让自己的记忆力更好，睡眠质量也更好。
4、消肿解毒
荔枝还具有消肿解毒的功效，饮用荔枝汁可以消散瘀肿，还能够帮助清理毒素。同时，荔枝汁还可以止血止痛，被广泛应用于外科。
荔枝汁是极具滋补功效的果汁，且还具有一定的药用价值，大家千万不要先看了它。饮用荔枝汁还可以止呕吐和腹泻，有呕吐和腹泻症状的患者非常适合饮用。
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