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我们知道，宝宝的生长发育存在显著的个体差异。不同宝宝每日的睡眠规律，也可能存在很大的不同，而且随着宝宝月龄的增加，他的睡眠时长和频次也在发生变化。因此，并没有统一的标准，来判断一个宝宝的睡眠是否充足。
什么是新生儿睡眠
新生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，有些新生儿睡眠问题比较严重，睡觉不踏实，或者哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好
新生儿睡眠时长
宝宝睡眠时间一般是根据年龄的不同各有不同，年龄越大睡眠时间相对越短。新生儿每天的睡眠时间很长，可以达到20-22小时，随着宝宝长大，1-2个月的宝宝可能每天睡觉时间在16-18小时。3-4个月的宝宝可能每天睡觉达到14-16小时，再大些的宝宝睡眠时间会逐渐缩短，到学龄前的宝宝可能每天睡眠10-12小时，学龄期每天睡眠9-11小时左右。
睡眠时间因人而异，会有些个体差异，有些宝宝可能睡眠时间会长，有些宝宝可能睡眠时间会短。如果宝宝的生长发育、精神状态、食欲等这些都正常，一般来说睡眠时间有些个体差异属于正常范围。宝宝睡眠时间是随年龄而逐渐缩 短，而且会有个体差异。
新生儿的睡眠特征
（1）安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼睛闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的抖动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息的状态。（2）活动睡眠状态：眼睛通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动的睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。（3）瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼睛 半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或 嘟 起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。
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2、月子里的孩子睡眠时间多长：月子里婴儿一觉睡多久
月子里婴儿一觉睡多久
一、月子里宝宝的睡眠时间
新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18—22小时是在熟睡之中。刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长。
总的说来，新生儿通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。
而如果家长发现婴儿睡眠出现有过多或者过少等类似不良现象时，一定要提高警惕性，最好带其到儿科门诊检查，以尽快促使恢复到正常状态。
一般来说，新生儿一天大多睡16~20小时，当宝宝到3周时，睡眠时间大概是16~18小时，宝宝6周时是15~16小时。
满月后，比如说两个月的宝宝，这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。
宝宝满周岁后，睡眠时间又会比以前要少一些，大约12~15小时，而当宝宝到4~5岁，每天至少需要10~12小时的睡眠。
二、宝宝的浅睡眠和深睡眠
人的睡眠有两个阶段：一个是浅睡期称慢波睡眠;一个是深睡期称快波睡眠。
人在入睡时首先要进入浅睡眠，约经过80分钟左右后进入深睡眠，整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以浅睡为主，后半夜以深睡为主。
儿童睡眠的质量与时间均会影响生长发育。据报导有的儿童睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，醒后没精神还带着疲倦的样子，大一点的孩子会说头昏等。这可能与未能很好地进入深睡状态有关。
生理学还发现，如果人为地阻断深睡眠和剥夺后半夜的睡眠时间，会使血液中的淋巴细胞数量下降，尤其是杀伤T淋巴细胞的数量下降，常可导致人体免疫功能减退，容易患各种疾病。常见的是睡眠不足，食欲就不好，在游戏及各种活动中无精打采。
因此如发现孩子睡不实，尤其是后半夜总来回翻身等，就要及时查找原因，是否饥饿、寒冷、憋尿或身体有何不适等。只有保证孩子睡眠的质量，才能起到休息的作用。
三、宝宝睡眠的理解误区
都知道宝宝要有足够的睡眠，但是很多人对宝宝的睡眠还是有一些错误的认识，这些也是不能忽视的一个问题，下面就介绍一下宝宝睡眠的理解误区。
一、不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了没问题
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。
入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。
而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。
二、打呼噜说明宝宝睡得香
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。
这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
四、宝宝睡眠不好怎么调理呢
平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，能够有效的预防失眠。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠避免出现失眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
饮热牛奶法
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗 啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡，避免出现失眠。
月子里婴儿一觉睡多久
一、月子里宝宝一天睡多少个小时才正常
月子里的宝宝属于新生儿，新生儿大脑皮层兴奋性较低，外界环境刺激易使宝宝产生疲劳，大脑兴奋性进一步下降，所以刚出生的宝宝几乎24小时都在睡觉。
所以很多宝宝都是处于睡眠状态，当然由于个别差异，有些小宝宝睡得少一些，基本上是在16个小时-20个小时这样的'幅度，有的宝宝每天还睡22个小时，这都是正常的。
有些宝宝白天睡多一点，晚上就睡少一点。晚上宝宝不睡觉，辛苦的是宝妈，有些基本是清醒到一两点都不睡觉的宝宝，宝妈就会更辛苦。
对于白天睡，晚上不睡的宝宝，我们大人在白天的时候就尽量不给宝宝睡那么多。白天可以和他玩一玩，互动一下。宝宝白天不睡晚上肯定就会睡得比较好，因为新生宝宝每一天睡眠时间都要那么多的。
白天不睡晚上睡，晚上不睡白天睡，所以宝妈们尽快调整好宝宝的睡眠时间。
二、月子里宝宝总是睡觉，会不会饿？要不要叫醒起来喝奶？
月子里的宝宝都是以睡眠为主，老人说睡得好的宝宝才长得好。但是睡久了，特别是睡4-5个小时都不醒来找吃的宝宝，新手妈妈就会担心了，宝宝会不会饿？
而且医生还交待2-3个小时就要喂一次，这是必须严格执行吗？
其实不是的，还是按需喂养好了，宝宝肚子饿了，会醒来找吃的。对于刚出生一周左右的宝宝，喂奶的时间和量更应该让宝宝自己来决定。宝宝哭闹除了不舒服、热了、冷了，还有就是饿了。宝宝舒服就会睡香香，所以不必刻意的去按照两小时一喂，三小时一喂这样的规律去喂奶，越小的宝宝越需要按需喂养。
三、对新生宝宝的护理喂养要求
新生宝宝的胃很小，就像一颗樱桃，吃奶量不大。但因为婴儿的消化功能还不太成熟，吃完奶后很容易排便，因此饥饿感会很强，有些宝宝就会一两个小时就醒来喝奶，喝几口又睡着了。
我当时在月子里留下最深刻的印象还是：不是喂奶就是换尿片，刚刚喂饱又拉臭臭，换尿片又容易吐奶，反正当时没有经验在，真是吓坏了。原来喂饱后要给宝宝拍嗝，这样可以预防吐奶。
还有奶粉喂养的宝宝，别因为害怕宝宝尿尿而不给宝宝喝水，也别以为宝宝吃奶就不需要喝水，两次喂奶的间隔时间要给宝宝喝一次水。
新手宝妈们，不用担心宝宝不醒来吃会饿着，其实宝宝肚子饿了就会醒来找吃的，不会饿坏的，不用叫醒熟睡中的宝宝起来喝奶，我们按需喂养就好。
这里还需要说一点：哺乳妇女必须注意加强营养，但需要注意不要吃得太油腻，应该多吃些谷类、青菜、水果和瘦肉，这样对宝宝的肠胃发育才好。
月子里婴儿一觉睡多久
月子里的婴儿一天睡多长时间
新生儿每天睡眠时间平均需要18小时(16～20小时)。
每个睡眠周期约45分钟。在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半。
新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个周期。
每2～4小时醒来吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时.，昼夜节律尚未建立。
1～3个月的婴儿每天睡眠时间平均至少为15小时，2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5～6个小时，白天觉醒时间延长。
不过也并不是所有宝宝都能睡那么久的，只要宝宝吃得好，精神好，就算没有达到标准睡眠时长也是没关系的。
月子里的婴儿一天睡多长时间：新生儿哭闹不睡觉的原因
中枢发育不完善：
新生儿的中枢神经发育还不完善，日醒夜睡的条件反射尚未建立。如果白天睡的时间长了，夜间就不愿入睡，爸妈不哄不抱便哭闹不停。
饿了或是尿了：
宝宝还小不会表达自己的需求，因此肚子饿了或是需要换尿不湿了，就会哭闹不睡觉，这种情况下只要正确的满足了需求就能让宝宝安静下来。
宝宝受到惊吓：
宝宝容易受到惊吓，尤其是在安静的晚上，稍有动静也会惊醒宝宝。
患有结核、营养不良等慢性疾病的宝宝也常常在夜里哭闹，爸妈要重视这种情况。
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