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「女生标准腿围」
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2、女生标准小腿围对照表：大腿围标准对照表
大腿围标准对照表
根据年龄段的不同其腿围的计算方式如下：20-30岁身高x0.293就是标准腿围、30-40身高x0.301就是标准腿围、40-50身高x0.309为标准腿围。
测量时要将两腿分开同肩宽自然站立。将软尺从臀股的褶皱处，水平的围绕大腿一周，测量出尺寸。测量小腿的时候，同样采用正确的站姿，用软尺从小腿最粗的部位，水平围绕一周测量出尺寸。
测量牛仔裤的大腿围，要从拉链底距离裤裆1英寸的地方，开始沿裤子缝合处水平测量出尺寸然后乘以2就是大腿围。牛仔裤小腿测量是从裤边开始，沿裤边测量出尺寸，然后乘以2就是小腿围的尺寸。
大腿围的测量方法：
被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。将测出的左右两大腿围度值相比较，可看出其左右大腿肌肉的发育是否均匀。大腿围
合格值：46公分～60公分
测量法：用软尺水准紧紧围绕在大腿根部的最上层位置，臀曲线下开展精确测量。
一般大腿根部和小腿肚的大小没有统一的健康指标，要是与总体身型均匀就可以，但大腿根部要比大腿粗一些。
大腿围的长短可能和心脏的净重正比，大腿根部越密，心脏净重也比较轻。科学研究另外发觉，大腿围太粗了，肥胖症的概率会提升。因而科学研究工作人员得出了参照建议——理想的大腿围应是60公分，不必小于46公分。
大腿围标准对照表
1、身体质量指数（BMI）
计算公式：
大家可以拿计算机出来按一按，算完之后可以对照下这个表：
对亚洲人来说，18.5为偏瘦，18.5～23.9为正常，≥24为超重，24～26.9为偏胖。
也就是说，你的BMI至少要超过24，才有资格被称为“胖子”。
2、体脂率（BFR）
外行减体重，内行减体脂。
同样的体积，肌肉比脂肪更重，这就导致了一些肌肉量比较多的童鞋会在BMI上面比较吃亏，可能被误判为胖。所以在判断胖不胖的时候，不仅要看BMI，还要看体脂率。
按照体脂的标准来看：女生体脂≥25%，男生体脂≥18%才算胖。
体脂率低则意味着身材轮廓较为匀称，家庭测量的方法一般都是用体脂钳或体脂秤。
一般我们建议，清晨空腹无饮水、穿着简便、无金属配饰、光脚测量时较为准确。
3、腰围
除了BMI和体脂率外，你身体维度上的数据也能直观表现出你的肥胖指数。
比如腰围：
腰围测量办法：手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方。一边对着镜子确认位置，一边测量。
腰围超过85cm（男性90cm），你就是胖了。
4、大腿围
由于生理因素，女性下半身比男性更容易囤积脂肪，很多妹子看着自己粗壮的大腿根也是欲哭无泪。
一般来说，对我们大多数中国女性来说，大腿围在46-60cm60cm，只要不是大到很离谱，基本就是没问题的.。
大腿围：两腿分开与肩同宽，用力均匀地站立，然后在大腿根下3厘米处水平地（呈圆圈形）进行测量从左腿开始测量。
5、小腿围
同大腿围一样，小腿围也是测量女性身体是否肥胖的一项重要指标。亚洲女性平均为33.81cm。如果你小于或者是等于这个数字,那么恭喜你，你的小腿是达标的。
小腿围：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在小腿最粗的部位，测量一周的围度即为小腿围。
6、腰臀比
腰臀比即WHR，是腰围和臀围的比值，能体现一个人身体的曲线，因此被作为人体标准身材的比例评判标准。
目前腰臀比亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73。至于最完美的腰臀比，国际上还没有一个固定的标准。一般都是默认在0.7左右。
如果你的腰臀比超过0.86（女生），那你可能拥有一个显眼的水桶腰，不仅难看，还可能危及健康。
大腿围标准对照表
根据年龄段的不同其腿围的计算方式如下：20-30岁身高x0.293就是标准腿围、30-40身高x0.301就是标准腿围、40-50身高x0.309为标准腿围。
测量时要将两腿分开同肩宽自然站立。将软尺从臀股的褶皱处，水平的围绕大腿一周，测量出尺寸。测量小腿的时候，同样采用正确的站姿，用软尺从小腿最粗的部位，水平围绕一周测量出尺寸。
测量牛仔裤的大腿围，要从拉链底距离裤裆1英寸的地方，开始沿裤子缝合处水平测量出尺寸然后乘以2就是大腿围。牛仔裤小腿测量是从裤边开始，沿裤边测量出尺寸，然后乘以2就是小腿围的尺寸。
大腿围的测量方法：
被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。将测出的左右两大腿围度值相比较，可看出其左右大腿肌肉的发育是否均匀。大腿围
合格值：46公分～60公分
测量法：用软尺水准紧紧围绕在大腿根部的最上层位置，臀曲线下开展精确测量。
一般大腿根部和小腿肚的大小没有统一的健康指标，要是与总体身型均匀就可以，但大腿根部要比大腿粗一些。
大腿围的长短可能和心脏的净重正比，大腿根部越密，心脏净重也比较轻。科学研究另外发觉，大腿围太粗了，肥胖症的概率会提升。因而科学研究工作人员得出了参照建议——理想的大腿围应是60公分，不必小于46公分。
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