很多喜欢喝茶的人，晚上喝茶经常会焦虑的睡不着觉，尤其是一些喜欢普洱茶的老茶友，一喝普洱茶就失眠。那么，喝了普洱茶会失眠吗？喝普洱茶怎么才能避免失眠？
晚上尽量喝普洱熟茶。
建议晚上喝熟茶。普洱茶可分为生茶和熟茶，其中生茶茶多酚含量高，保持原有性质，刺激性强，饮用后易引起失眠；而熟茶是经过堆制发酵成熟的，其中所含的茶多酚已经转化。经过“催熟”过程，刺激性较弱，相对温和温和，适合晚上饮用，不易引起失眠。
正确冲泡普洱，远离失眠。
普洱茶与普通茶叶相比，可以连续冲泡20次以上，所以普洱茶的浓度不能太高。尤其是老年人和肠胃不好的人，浓茶不仅会伤害肠胃，还会兴奋神经，引起失眠。只有冲泡得当，才能发挥普洱茶的保健功效，降低失眠风险。
适时喝普洱。
喝茶也要适时适量。所谓适量，是指平时有喝茶习惯的一般健康成年人。每天喝12克左右的茶，分3-4次冲泡为宜。对于体力劳动、消耗、食量较大的人群，尤其是在高温环境下接触有毒物质的人群，每天饮用20g左右的茶也是适宜的。
喝了普洱茶会失眠吗？那是因为你喝茶的方式不对。喜欢喝普洱茶的茶友，如果你习惯晚上喝普洱茶，请学习正确的喝茶方式。