“喝酸奶和绿茶粉可以减肥，一月瘦十斤！”最近，一个减肥秘方迅速传播开来。那么，酸奶是什么，在哪里买？其实秘方没那么神奇。
酸奶就是酸奶。
“酸奶其实是酸奶的音译。”山东省农科院畜牧所马老师说，去年乳制品新标准颁布后，酸奶就不能随便叫了。
注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里拿出来加热。喝太冷的酸奶可能会引起腹泻或胃痛。你可以把它倒进一个装满热水的小碗里，它很快就会变暖。但不要用微波加热，以免杀死珍贵的乳酸菌。
酸奶减肥会导致体重反弹。
酸奶真的能减肥吗？马老师说，酸奶可以分为纯酸奶、风味酸奶、果味酸奶三大类。如果纯酸奶太酸，厂家会加糖调味，所以风味酸奶是市面上最受欢迎的一种。酸奶脂肪含量不低，加糖后热量更高。而乳酸饮料含糖量更高，属于饮料而非酸奶。
记者看了几个酸奶减肥秘方，发现大部分都是教女性空腹喝酸奶加绿茶粉，配水果蔬菜，晚饭用酸奶加绿茶粉代替。
每天早上起床后：空腹吃酸奶 绿茶粉(请注意是酸奶，不是酸奶或乳酸菌饮料；搭配的也是绿茶粉，必须是粉。奶茶店有卖！)
具体用量：500ml酸奶 3茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起就行了！
喝酸奶需要注意什么？
1.饭后两小时喝酸奶可以起到保健作用。
2.酸奶不宜与氯霉素、红霉素、磺胺类、收敛剂同吃，用于腹泻。
酸奶可以提高免疫力，降低胆固醇，补充钙质，但是不要给宝宝喝酸奶。绿茶酸奶不适合肠胃不好的人。茶中的咖啡因会刺激胃。
起初，因为你减肥太多，你可能会体力不支，下面的建议可以帮你解决这个问题：
建议：每天早餐后吃一片复合营养丸，可以提高体力。
注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里拿出来加热。喝太冷的酸奶可能会引起腹泻或胃痛。你可以把它倒进一个装满热水的小碗里，它很快就会变暖。但是不要用微波炉加热珍贵的牛奶。