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刚约了朋友一起去跑步，但现在是夏天天气热，我跑不了多久，就感觉有些心慌，而且人还十分犯恶心，这是怎么回事呢？要如何处理好呢？
平时不怎么运动锻炼身体，突然运动或一下子运动量过度的情况下，都可能导致运动完出现心慌恶心等不适症状，这说明运动强度超过自身承受标准，需要停止运动并休息，之后进行运动也要及时调整运动强度并减少运动时间，避免再次出现这样的现象。
夏季白天温度高，很多人为了避免避免在高温时间段锻炼，会早起空腹进行运动锻炼，但空腹锻炼完之后很容易导致人血糖过低，出现饥饿、心慌、颤抖、面色苍白、恶心等不适症状，建议尽快饮用糖水、含糖饮料或进食糖果、饼干、面包、馒头等缓解。日后空腹运动前最好先少量吃些东西再运动为宜。
夏季温度高，运动出汗多，如果不及时进行补充水分，人很容易出现脱水的症状，脱水后容易有头痛、头晕无力、心慌、恶心等不适，此时应尽快补水，喝一些淡盐糖水或运动饮料，避免症状加重。
夏季气温高，运动时非常容易中暑，如自身感觉有心慌恶心的现象，多半是先兆中暑的症状，一般先兆中暑的症状常常伴有大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中、定向力障碍、体温常常小于37.5摄氏度等，这个时候应该停止运动，离开高温环境，进入阴凉通风的环境，并适当休息，一般通过休息后可在4小时内恢复正常，如果严重马上就医。
本身患有低血压、贫血、心脏病、感冒、高血压、糖尿病等人群在夏季高温剧烈运动后也容易出现心慌恶心的症状，应立即停止运动并就医诊治。 建议这类人群运动时一定要适量适度，佩戴好运动手环，检测自己的心率，避免在高心率下继续运动，以防出现不良后果。
2、夏天头晕恶心想吐是什么原因
夏天头晕恶心想吐是什么原因
夏天人们的食欲会有所下降，同时还容易出现恶心想吐的情况，这不仅与天气原因有关，同时也与他们自身的身体素质有极大的关联，天气炎热导致的热感冒是最常见的诱因，可适当服用藿香正气水和板蓝根颗粒，会有不错的解暑治疗感冒的作用，同时饮食方面则需要以清淡为主。
一、头晕恶心
你好，根据你的描述，你以上症状考虑是由于胃肠型感冒引起。
指导意见：
你好，建议口服奥美拉唑胶囊，板蓝根冲剂，平时要适量活动，多吃新鲜蔬菜和水果，清淡饮食，生活要保证有规律。
指导意见：
这个是胃肠炎引起的症状。建议静脉输液抗炎治疗。配合可以对症治疗服用藿香正气胶囊+黄连素片以及颠茄片。水样腹泻服用易蒙停胶囊。
病情分析：
女性35岁，胃疼恶心呕吐，可以吃点三九胃泰和奥美拉唑
指导意见：
平时多注意点饮食规律，不要吃生的凉的辣的刺激的东西了，养成一个好的生活习惯
二、具体分析
病情分析：
尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状可能是肠道感冒引起的。
指导意见：
你好，你到夏天就头疼，胃疼，恶心，这可能是肠道感冒引起的，建议你喝点藿香正气水，或者是藿香软胶囊。
病情分析：您好，这种情况考虑感冒的可能。这种情况建议好好休息，注意保暖和保持室内空气流通。饮食清淡，多喝水，避免刺激性食物，必要时服用感冒药缓解症状。一般感冒属于自限性疾病，症状会持续一周左右。头部穴位按摩能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
病情分析：您好，你这样的情况，有可能是感冒、偏头痛等症状引起的，如果出现持续且不明原因的头痛呕吐，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
病情分析：对于头痛恶心这个问题你需认真对待，头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。
夏天头晕恶心想吐是什么原因
治疗眩晕恶心的疾病方法是比较多的，人们需要根据自己的病情选择合适的治疗方法，主要包括以下一些治疗方法。
第一，有的人可能会因为病毒侵犯而出现眩晕恶心，可以到医院进行病原体检查，可以使用一些抗病毒的药物进行治疗，比如阿昔洛韦或者伐昔洛韦等药物。如果一个人因为小脑病变而出现头晕，可以到医院进行大脑ct检查，可以使用一些营养大脑神经的药物进行治疗。
第二，有的人可能会因为脊椎问题而出现头晕或者恶心这种状况，可以到医院进行x光片检查，可以通过腰椎牵引、推拿、按摩或者手术治疗的方式促进脊椎的恢复。如果一个人因为过度从事体力劳动而导致恶心，那么需要尽量卧床休养，并且放松自己的肌肉。
第三，有的人会因为身体缺乏血红蛋白或者贫血而出现头晕恶心，需要保持良好的饮食方式进行调理，多吃优质的动物肉类，比如动物内脏、牛肉、羊肉或者鱼肉，可以通过适当锻炼的方式来促进身体血红蛋白的生成。
由此可见，如果一个人出现眩晕恶心这种疾病，就会让人们感觉到不舒服，为了治疗这种疾病，需要到医院接受检查，比如血液检查和全身检查，可以使用一些缓解眩晕的药物进行治疗，应该多补充身体的血红蛋白，避免身体血压过低而引发头晕，应该尽量保持良好的心态。
夏天头晕恶心想吐是什么原因
“苦夏”导致头晕
夏天天气炎热，尤其是三伏天，很多人容易出现头晕，头痛，疲乏无力，胸闷气短，毫无食欲等现象，这种情况即我们常说的“苦夏”。造成“苦夏”的原因常见的有以下一些：
周围空气升高，人体皮肤内血管扩张充血，肠胃血管中的血液相对减少，导致消化功能减退，食欲减退，身体缺乏营养补充，从而出现乏力，头晕的感觉;
夏天汗多，人体每天要排出大量水分和盐分，体内缺乏水分和盐分，胃酸分泌减少或发生紊乱，引起头晕;
大量血液流向皮肤血管，导致大脑供血不足而缺氧，从而发生头晕的现象。
睡眠不足导致头晕
夏天昼长夜短，白天人体活动量增加，高温导致人体代谢加快，能量大量消耗，而夜晚时间短，原来正常的睡眠时间也相对缩短，如果有熬夜习惯，晚上睡眠不足，大脑皮层得不到充足的保护性抑制，精神和体力过度消耗，容易使人感到疲惫不堪，头晕乏力。
夏天头晕与贫血有关
有减肥习惯的人群，吃得少，或是纯粹吃素食，导致基础代谢比常人低，肠胃运动也就会减缓，胃酸分泌减少，影响营养物质吸收，出现缺铁性贫血，导致头晕乏力等症状出现，女性到了生理期尤其容易出现这种现象。
中暑引起头晕呕吐
正常人体温能恒定在37°C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，散热主要靠出汗，血流循环，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的.皮肤血管散热，因此，经过皮肤血管血流越多，散热越多，长期处于高温环境下，身体产热大于散热，或是散热国足，就会出现多汗，口渴，胸闷，头晕，恶心，呕吐，注意力不集中，耳鸣等中暑症状。 5
疾病原因引起的头晕
血压偏低
夏天天气炎热，出汗增多，体表挥发水分增多，人体内一定的液体容量丢失，加之人体体表血管扩张，进一步加重体内液体量的相对不足，从而导致血压降低，发生头晕的现象，这类现象在孕妇妊娠早期，或是有高血压的孕妇身上最为常见。
低血糖
低血糖引发头晕多见于糖尿病患者和孕妇，进食过少，或是胰岛素使用过多，导致血糖突然下降，就容易引起意识障碍，出现头晕，乏力，心悸，恶心等不适。
颈椎病
颈椎病之所以会引发头晕，与体位变化有关系，长时间仰卧或躺坐于沙发上，下半身血液不能及时返回心脏，回心血量猛然减少，心搏出量减少，导致心脑血管供血减少，从而引起头晕，胸闷等不适。孕妇尤其要注意这个问题。
血粘度偏高
高血脂，血小板增多等问题均可导致血粘度增高，血流速度减缓，引起脑部供血不足，从而发生头晕，疲倦，乏力等症状。其中高血脂是最常见的原因，主要是由于平时饮食不合理，经常吃高脂肪，高胆固醇食物，又不爱运动所致。
空调病
夏天长期待在空调房内，容易导致寒气凝滞在体内，出现头晕，眼睛干涩，关节痛，肌肉疼，发热等“空调病”症状。
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