关于【营养价值高的水果之王】，水果营养价值排行榜前十名，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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都说多吃水果对身体好，但是每个季节都有其对应更适合吃的水果，吃对了水果，身体更健康！那么秋天吃什么水果更好呢？
1.苹果：保护肠胃
临床上有研究发现，吃较多苹果的人得感冒的概率，比不吃或少吃苹果的人要低。
此外，苹果还有保护肠胃的功效。经过盛夏酷暑的消磨，人体肠胃功能往往处于较低水平。而苹果可促进胃酸分泌，增强消化功能。苹果的香味可以让人产生愉悦感，有增进食欲的作用。苹果含有一种可溶性的纤维物质果胶，果胶代谢产物是短链脂肪酸，能给大肠黏膜细胞供能，保护肠胃。
无糖尿病者一天可吃1-2个中等大小的苹果。患糖尿病者，在血糖平稳的前提下，一天可吃约半个苹果（150～200克左右）。
2.鲜枣：维生素含量很高
鲜枣维生素C含量高达243毫克/100克，差不多是苹果的60倍，梨和西瓜的40倍，桃的30倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。
上面的还只是平均数据，某些品种的冬枣维生素C含量最高甚至能达到500-600毫克/100克。而维生素C有很强的抗氧化、维护机体免疫力的作用。
吃鲜枣时注意，一定要慢慢地咀嚼着吃，要把外面的皮嚼碎嚼烂了再吃进去。否则，由于枣皮在胃肠道消化较慢，如果吃得太快，可能会引起胃肠道不适。
鲜枣的含糖量比较高，在食用量上，健康成人可以每天用手抓一小把，抓多少就吃多少。糖尿病患者慎吃。
3.石榴：对心血管有益
石榴是秋季的时令水果，酸甜多汁，它属于浆果的一种，含有丰富的膳食纤维。过去在欧洲，石榴被称为“天赐的圣果”。
石榴中含有丰富的鞣花单宁，经过人体肠道代谢后会衍生为尿石素。有研究发现，尿石素可提高肌肉的力量，延缓肌肉衰老。
石榴中的有机酸还有助于保护我们的心脏健康。研究发现，成人每天吃一个石榴，或200-300毫升石榴汁，可使心血管疾病的患病风险有所降低。
如果肠胃功能没有问题的话，吃石榴的时候可以把石榴籽咀嚼咽下。研究发现，石榴籽富含多酚类物质、多种维生素和有机酸，对健康有益。
当然，不必把整个石榴的籽都吃下，少量吃一些即可，以免影响肠道消化。如果担心籽太坚硬，可以购买软籽石榴，很容易就可以把籽嚼烂。
石榴含糖量不低，也不宜大量吃，普通健康成人一天最多吃上一个中等大小的石榴，健康老人和小孩子吃少一半即可。吃完石榴需立即漱口，防止石榴中的有机酸破坏牙齿。
文/于康（北京协和医院临床营养科 教授）
来源： 北京青年报
2、营养价值高的水果之王
营养价值高的水果之王
榴莲真的是一种神奇的水果，讨厌它的人闻见味就想吐，可谓是避之不及；爱它的人就爱闻它的“香”味，边吃边陶醉，可以说是如痴如醉；还有一种人谈不上喜欢也说不上讨厌，他们吃完榴莲的时候，一般都会说：“虽然闻起来臭，但是吃的时候就感觉不到臭了”。
榴莲是热带著名果品之一，有“水果之王”的称号。因为它的营养价值在水果中属于佼佼者，其中B族维生素、维生素C、以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的磷、镁、钾等元素。
榴莲号称“水果之王”，营养价值高，养生专家：这三种人最好别吃！
那么经常吃榴莲对身体有哪些好处呢？
经常吃榴莲缓解痛经
榴莲是热性水果，经期的妇女经往往会有胃胀体寒的症状，而经常吃榴莲可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
经常吃榴莲延缓皮肤衰老
榴莲里面含有多种氨基酸和维生素，在一定程度上能够改善皮肤弹性，提亮肤色，从而可以延缓皮肤衰老。
经常吃榴莲调节机体免疫力
正因为榴莲含有多种的维生素、矿物质以及必需氨基酸，所以经常吃榴莲可有效促进骨骼生长、调节体内酸碱平衡、调节机体免疫能力。如果是大病初愈或者产后女性，都可以吃榴莲起到补身体的功效。
经常吃榴莲还能抗癌
榴莲中含有维生素A。维生素A能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，从而起到抑癌抗癌的作用，而且常吃榴莲还能促进身体发育以及增强对病菌的抵抗能力。
经常吃榴莲对身体有这么多好处，但也不是人人都能吃！养生专家就建议，下面三种人最好别吃：
◎榴莲不适合糖尿病人吃
榴莲不仅糖分高，脂肪也高，糖尿病人经常吃榴莲，不利于血糖的控制，增加肥胖的风险，甚至还可能会出现危及生命的急性并发症。
◎榴莲不适合心脑血管患者吃
心脑血管患者也不适合吃榴莲，可能导致血管阻塞，严重的还有可能出现中风、血管爆裂等现象。
◎榴莲不适合患皮肤病的人吃
患皮肤病或阴虚肝热者，也最好能戒吃榴莲，以免病情加重。
榴莲的最佳搭档是山竹：首先提醒大家一天不要食用超过两瓣榴莲。 如不慎榴莲吃过量，导致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应马上吃几个山竹化解。山竹素有“水果皇后”之称，特点是清热去火，请记住只有“水果王后”才能降服“水果之王”。
营养价值高的水果之王
其中有3种水果是排名前十的“水果之王”，它们有这称号也是实至名归的，营养价值极高，而且还漂亮又好养，家中种几棵，挂果多也美观，何而乐不为呢？下面给大家分享3种果树，一起看看吧！
1、猕猴桃树
猕猴桃的表皮有很多绒毛，味道酸酸甜甜的，如果非常熟了甜度会比较高，它的营养价值很高，有“绿色金矿”之称，更是人们心中的“水果之王”，适合南北方种植。如果想种植猕猴桃树，可以自行挑一挑品种，如今是春季气候适宜正适合栽种，猕猴桃树虽结果次数不多，但结果量大，而且新手也不怕养不好。
把猕猴桃树买回来后，别急着去栽种，先把里头送的生根粉拿出来兑水稀释，然后再将猕猴桃树的`根部放进去浸泡半小时左右，之后再晾一晾，差不多水滴完了再栽种到土里。在种植猕猴桃树完毕后的一星期内，要避免阳光照射到，一星期后再增加光照，大约1个月就可以给猕猴桃树开始施肥了。
2、苹果树
苹果也被称为“水果之王”，很多人都说每天一苹果健康你我他，可见其营养价值还是挺高的。不过这苹果虽能长时间保存不易烂，但是也保存不了多久，放的时间长了也不新鲜，如果想要新鲜的也不是没有办法，家中种几棵，结果时随摘随吃，多好。而且苹果树苗也不贵，想当年结果吃的，春天种下还来得及开花结果哦！苹果树开花可是很漂亮的，挂果的时候也美观，就怕你觉得太漂亮舍不得摘，哈哈。
苹果树建议在每年的春秋季种植，如果有院子可种在院子里，没有院子的有阳台也行，阳台盆栽的可以选择那种经过矮化了的苹果树，这样就不会长太高，去年春季矮化苹果树可是大受欢迎呢！
3、樱桃树
樱桃在市场上价还是挺贵的，有时候买上一小袋都要花上平常人一两天的工资，小菊表示吃不起，没法实现樱桃自由，不过偶尔解馋还是可以的哈哈。说起樱桃，前阵子就有位花友问我春季是否适合种植樱桃树，小菊认为是非常适合的，还有秋季也很适合种，不过春季如果种植的话，一般当年就能结果了，秋季种的就要等来年才能结果了，看个人喜好吧。
有些人把樱桃树买回去种植没几天就死了，这是因为养护的方法不对，毕竟种果树跟养花是一样的，各有各不同的种植技巧，想要种好樱桃树首先得多了解养护方法，网上搜或者书籍中通常都会有方法。如果有想种樱桃树却又不懂种植方法的，可以向店家了解一下樱桃树的种植方法，一般都会得到详细的种植方法。
营养价值高的水果之王
榴莲真的是一种神奇的水果，讨厌它的人闻见味就想吐，可谓是避之不及；爱它的人就爱闻它的“香”味，边吃边陶醉，可以说是如痴如醉；还有一种人谈不上喜欢也说不上讨厌，他们吃完榴莲的时候，一般都会说：“虽然闻起来臭，但是吃的时候就感觉不到臭了”。
榴莲是热带著名果品之一，有“水果之王”的称号。因为它的营养价值在水果中属于佼佼者，其中B族维生素、维生素C、以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的磷、镁、钾等元素。
榴莲号称“水果之王”，营养价值高，养生专家：这三种人最好别吃！
那么经常吃榴莲对身体有哪些好处呢？
经常吃榴莲缓解痛经
榴莲是热性水果，经期的妇女经往往会有胃胀体寒的症状，而经常吃榴莲可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
经常吃榴莲延缓皮肤衰老
榴莲里面含有多种氨基酸和维生素，在一定程度上能够改善皮肤弹性，提亮肤色，从而可以延缓皮肤衰老。
经常吃榴莲调节机体免疫力
正因为榴莲含有多种的维生素、矿物质以及必需氨基酸，所以经常吃榴莲可有效促进骨骼生长、调节体内酸碱平衡、调节机体免疫能力。如果是大病初愈或者产后女性，都可以吃榴莲起到补身体的功效。
经常吃榴莲还能抗癌
榴莲中含有维生素A。维生素A能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，从而起到抑癌抗癌的作用，而且常吃榴莲还能促进身体发育以及增强对病菌的抵抗能力。
经常吃榴莲对身体有这么多好处，但也不是人人都能吃！养生专家就建议，下面三种人最好别吃：
◎榴莲不适合糖尿病人吃
榴莲不仅糖分高，脂肪也高，糖尿病人经常吃榴莲，不利于血糖的控制，增加肥胖的风险，甚至还可能会出现危及生命的急性并发症。
◎榴莲不适合心脑血管患者吃
心脑血管患者也不适合吃榴莲，可能导致血管阻塞，严重的还有可能出现中风、血管爆裂等现象。
◎榴莲不适合患皮肤病的人吃
患皮肤病或阴虚肝热者，也最好能戒吃榴莲，以免病情加重。
榴莲的最佳搭档是山竹：首先提醒大家一天不要食用超过两瓣榴莲。 如不慎榴莲吃过量，导致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应马上吃几个山竹化解。山竹素有“水果皇后”之称，特点是清热去火，请记住只有“水果王后”才能降服“水果之王”。
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