龙茶属于绿茶，与其他发酵茶叶相比，更多的保留了鲜茶叶中的有效成分。特别是保留了鲜叶中80%以上的茶多酚和咖啡因，还保留了一半左右的叶绿素，甚至一些维生素的损失也比较小。这使得隆中茶在提神醒脑、利尿、缓解疲劳、抗菌消炎、延缓衰老等方面远远优于其他发酵茶。
1、提神。
长茶含有丰富的咖啡因，能兴奋中枢神经系统，尤其是大脑皮层。当血液中咖啡因的浓度为5 ~ 6 mg/L时，人会精神振奋，注意力集中，思维活动清晰，感觉敏锐，记忆力增强，工作效率提高。
隆中茶中还含有一种叫茶氨酸的物质，具有缓解咖啡因兴奋中枢神经系统的作用。所以，相比喝咖啡，隆中茶对神经的刺激更小。
2、利尿缓解疲劳
茶叶中富含的咖啡因能舒张肾血管，增加肾血流量，提高肾小球滤过率，抑制肾小管重吸收，促进尿液排泄。
而且咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有很好的消除疲劳的作用。
3、促进消化
龙茶中含有的咖啡因能刺激胃液分泌，不断增加胃液，促进食物的消化。因此，饮用隆中茶可以通过刺激人体的胃来增加胃液的分泌，同时可以刺激小肠分泌水分和钠，从而增加食欲，促进消化。
4.抗菌消炎
茶多酚具有良好的收敛作用，对大肠杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、肺炎、流行性霍乱、痢疾等致病菌和病毒的发展有明显的抑制和杀灭作用。经常喝隆中茶可以帮助我们更好地预防感冒、腹泻等疾病。
5.牙齿保护的名称
隆中茶富含水溶性氟。经常喝隆中茶，对预防龋齿、保护牙齿有非常好的效果。
此外，隆中茶中含有的维生素C和其他成分可以降低眼晶体的混浊度。经常喝隆中茶，对减少眼疾，保护眼睛，提高视力有非常好的效果。
6.预防和治疗骨疾病如骨质疏松症
龙茶中所含的茶多酚能提高碱性磷酸酶的活性水平，增幅达79%。碱性磷酸酶是促进骨骼生长的关键酶。同时，茶多酚还能提高细胞内的骨矿化水平，所以经常喝隆中茶对增加骨骼强度非常有帮助。
而且茶多酚能有效抑制破骨细胞的形成，防止骨折和骨骼脆化。
7、延缓衰老
龙茶保留了鲜茶中80%以上的茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化作用，能有效清除人体内的自由基。相关研究表明，茶多酚对人体有害过量自由基的清除作用远高于其他物质。
而且茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶，抗衰老效果是维生素e的18倍，能有效防止细胞大规模损伤造成的皮肤、神经、组织、器官等损伤。
8.美白护肤
隆中茶中含有的茶多酚是水溶性物质。用隆中茶洗脸，可以去除脸上的油腻，收敛毛孔，有消毒、杀菌、延缓皮肤衰老、减少紫外线对皮肤的伤害等功效。隆中茶还含有丰富的茶多糖，高浓度时表现出良好的保湿性，低浓度时促进皮肤成纤维细胞的增殖。
茶多酚和茶多糖在一定浓度下都能抑制黑色素的形成，具有很好的美白效果。
9.预防心血管疾病
龙茶中含有的茶多酚能有效抑制动脉粥样硬化斑块等心血管疾病，降低能增强血液凝固粘度的纤维蛋白原，从而抑制动脉粥样硬化，保护心血管系统免受疾病侵害。
龙茶中富含的茶多糖能降低血小板数量，延长凝血时间，影响血栓形成，提高纤溶活性。而且茶多糖可以通过调节血液中胆固醇和脂肪的浓度来预防高脂血症和动脉硬化。
10.癌症的预防和辅助治疗
龙茶中含有的茶多酚不仅能抑制人体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成，还能直接杀死癌细胞，提高免疫力。经常饮用隆中茶对胃癌、肠癌等癌症有很好的预防和辅助治疗作用。
此外，龙钟茶中含有的茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。