晚上喝红茶好还是绿茶好？
爱茶的人或者不爱茶的人都知道喝茶可以提神。红茶和绿茶也不例外。那么晚上喝红茶绿茶对人有什么影响呢？晚上喝红茶好还是绿茶好？
喜欢喝茶的人都知道晚上要少喝，不然会睡不着。其实是因为你不了解茶的特性。红茶和绿茶都有提神安神的作用，不仅能使大脑更加清醒灵活，还能抑制大脑神经过于兴奋，使人容易入睡。晚上喝红茶还是绿茶，看你怎么喝。不同的时间和方法喝下去会有不同的效果。
茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响很大。茶叶浸泡3分钟左右，约有70%-80%的咖啡因溶于水中。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，不容易使人产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡好3分钟左右的第一口茶倒掉，再加入开水重新冲泡即可。清爽效果不会那么明显。
晚上喝红茶或者绿茶比较好。建议晚上喜欢喝茶的人喝红茶。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量较高，保持了原有的性质，刺激性较大。红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过陈酿过程后，性质温和温和，适合晚上饮用。晚上最好少放茶，喝两三杯。饮酒过多会加重肾脏负担，影响睡眠质量。