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内容导航：1、孕期吃水果的黄金时间，吸收好营养高，别错过了2、香蕉孕妇能吃吗：怀孕香蕉能吃嘛1、孕期吃水果的黄金时间，吸收好营养高，别错过了
水果味道可口，营养丰富，是不少准妈妈的最爱，不仅解馋，还能为腹中的小宝宝提供多样的营养。那水果是不是什么时候都可以吃，吃的越多越好呢？
并非如此哦！想让水果吃的更有营养，孕期下面两个时间不宜吃水果：
一、饭前吃水果
饭前水果，肠胃消化水果会产生饱腹感，影响到对正餐的摄入。水果只是孕期额外营养的补充食物，主要营养来源还是靠一日三餐，可别因为贪吃水果而耽误了正餐！
二、睡前吃水果
水果是生冷食物，睡前吃水果会让肠胃在入睡后也处于消化状态，本来孕妈因为妊娠反应等睡眠比较差，睡前吃水果会让入睡更加困难。
并且水果热量高，如果吃完就睡觉，热量无法被消耗掉，就会转化为脂肪，让孕妈体重快速增加。
孕期吃水果的黄金时间是午饭后3小时或饭前一小时。午饭和晚饭间隔时间较长，中间孕妈容易有饥饿感，在午饭后3小时候吃水果可以让孕妈有饱腹感，在饥饿时肠胃对水果的消化吸收也会更好；并且此时距离晚饭还有段时间，不用担心吃完水果后会影响晚餐饭量。
相对于吃一些没营养的小零食来填饱肚子，吃水果可营养多了！
水果营养丰富，但也不能多吃。孕期吃水果应注意以下事项：
1.吃水果要节制。特别是吃葡萄、大枣等含糖量高的水果更要少吃，以免引发妊娠糖尿病。
2.本身血糖就高的孕妈，孕期要少吃水果，且定期去医院测量血糖。
3.孕期牙齿比较脆弱，在吃完水果后一定要记得做好口腔卫生！
4.吃水果要注意卫生，像苹果之类的水果，最好削皮后再吃。
适合孕期吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、西柚、梨等，孕妈可根据自己的口味喜好来选择。
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2、香蕉孕妇能吃吗：怀孕香蕉能吃嘛
怀孕香蕉能吃嘛
一、孕妇能否吃香蕉
香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。
二、孕妇吃香蕉的好处
1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。
2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。
3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉，当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇，可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。
不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
三、孕妇吃香蕉的注意事项
1、肠胃不好的孕妇，不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。
2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前，吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。
怀孕香蕉能吃嘛
孕妇吃香蕉的好处。
第一、对孕妇的好处
香蕉当中的营养价值含量非常的丰富，特别是钾元素，还有叶酸对孕妇来讲，能够保证体内这些营养元素的吸收，同时香蕉当中的一些成分，有助于改善孕妇的情绪，能够减轻疼痛，减少人的情绪不佳，改善孕妇心绪不宁等方面的状况。香蕉当中还含有抗溃疡化合物，能够降低胃酸，缓和胃酸对胃黏膜的刺激，所以起到预防胃溃疡等疾病发生的效果。对有便秘的孕妇来说，还能软化粪便，促进排便，缓解便秘等不适。
第二、香蕉对宝宝的好处
香蕉当中的叶酸含量非常的丰富，经过母体摄入之后，能够满足胎儿生长发育所需，尤其是在神经管发育的阶段，可起到促进神经管发育异常，同时还能减少无脑、脊柱裂等严重畸形发生的几率。
第三、孕妇吃香蕉需要注意什么
香蕉属于寒性的，所以对于一些体质虚寒的孕妇来讲最好不要多吃，不然可能会增加流产的风险，另外空腹的状态下不要吃香蕉。孕妇可以选择饭后半小时到一小时左右吃香蕉，可起到促进排便，预防便秘的功效。
香蕉的味道鲜美，而且营养价值比较高，对于绝大多数孕妇来讲，是可以根据自己的身体状况适当的吃一些的，对胎儿还有自身的健康可起到一定的帮助，但香蕉毕竟属于寒性的水果也需要把握好实用的注意事项，不要吃得过多，不要空腹吃。
怀孕香蕉能吃嘛
一、孕妇能否吃香蕉
香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。
二、孕妇吃香蕉的好处
1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。
2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。
3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉，当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇，可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。
不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
三、孕妇吃香蕉的注意事项
1、肠胃不好的孕妇，不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。
2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前，吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。
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