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肥胖的原因有千千万万，当身体摄入的能量大于消耗的热量时，就会导致多余热量脂肪堆积。在日常生活中，有一些习惯正悄悄降低你的热量消耗，让你瘦不下去，那有哪些习惯让你离“瘦”字越来越远呢，一起来看看。
空调
如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。经常使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。可见，人体享受空调的同时，身体内的热量也随之消耗得更少了。
用饮料代替水
水是身体最重要的溶剂，能促进代谢、还具有保养肌肤的功效～水喝得太少皮肤也会连带变差!如果每天三餐饭前半小时能够先喝500cc的水，3个月过後就能轻松减下2公斤!!而且饮料内含有很多化学添加物、甚至过多的糖分。
悲观用饮料代替水
按常人理解，情绪不佳，悲观失望的人肯定会吃饭少、睡眠少，从而就会消瘦。事实并非如此。研究显示，经常处于悲观及不开心的状态下，身体很容易肥胖。人们总是不开心，会对很多事情都持有“悲观”情绪，容易自暴自弃。这反映在饮食上，往往是暴饮暴食，从而导致肥胖。另外，由于不开心，还可能养成不良习惯，抽烟、酗酒等，这些都是引起肥胖的重要因素之一。
以为不吃早餐比较瘦
虽然已经很多人讲过，但总有人觉得少一点东西到肚会令自己容易瘦一点，所以宁愿饿着肚子也不吃早餐。其实早上起床不吃东西，除了容易令你感到没彩打采，影响上课及工作表现，亦会令身体降低新陈代谢，更会令你下一餐吃得更疯狂，吸收更多热量，反而容易变胖。
性格决定体重
研究指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的最大原因。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调节健康的心理状态。
不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多。
每天睡觉不到六小时
城市人生活繁忙，每天睡不到6小时的人比比皆是，长时间欠缺睡眠的话，会破坏身体荷尔蒙平衡，而且会令身体增加分泌产生饥饿感的激素，令你更易有肚饿感觉，反而会增加肥胖机会。另一方面，长期睡眠不足对皮肤不好，爱瘦又爱美的你绝对不要试!
夜晚的灯光照明
研究人员曾研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重增加。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。而这项研究的发现其实得益于研究人员用三组幼鼠做的8周实验。
2、抽烟影响减肥吗：抽烟会影响减肥吗
抽烟会影响减肥吗
抽烟对减肥的影响没有科学依据，抽烟有助于减肥这种情况也没有科学依据。
抽烟对肺部有伤害会消耗人体大量的维生素，而人体肥胖的主要原因就是摄入的热量过多，而无法导致代谢，导致脂肪堆积，如果需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素。
因此吸烟初期还可能会增肥，即使减肥也是因为胃口变差而造成的，也是一种病态的减肥方法，这种情况建议您减肥的时候可以通过适当的运动，不要通过节食的方法，这种会影响健康。
吸烟有利于减肥瘦身没有科学论证。吸烟对肺脏有损害，会耗费身体很多维他命。而身体肥胖症的关键原因是摄取的发热量过多而没法新陈代谢造成人体脂肪沉积，如需要新陈代谢过多的人体脂肪反倒需要大量的维他命，因而，抽烟前期还可能会增胖。
即便减肥瘦身，也是由于食欲越差导致的，也是一种心理扭曲的瘦身法。喜欢抽烟的女士腰会粗全新研究发现，吸烟不但不可以减肥瘦身，还会继续会臀围愈来愈粗。
据英国剑桥大学的一项全新科学研究数据显示，吸烟女士的腰更加容易变宽。科学研究人员调查了21828名年纪在45—79岁中间的住户，详尽纪录其抽烟状况和人体指标值。
科学研究工作人员发觉，和不烟民或早已戒烟戒酒者对比，烟民的臀围很大且腰围较小，即腰臀比(臀围除于腰围)较高;抽烟时间越长、抽烟量越大的人，其腰臀比越高。
抽烟减肥法伤害多多的特别注意的是，吸烟不但不可以减肥瘦身，还会继续对人体导致多种多样伤害呢!女士常常吸烟会造成牙齿变黄，一口气刺鼻，眼圈发黑，皱褶一脸，头发特差。如果是以便减肥瘦身这类方法不可取!还是科学规范的减肥的方法好一点!建议最好是不必吸烟。
抽烟会影响减肥吗
抽烟对减肥的影响没有科学依据，抽烟有助于减肥这种情况也没有科学依据。
抽烟对肺部有伤害会消耗人体大量的维生素，而人体肥胖的主要原因就是摄入的热量过多，而无法导致代谢，导致脂肪堆积，如果需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素。
因此吸烟初期还可能会增肥，即使减肥也是因为胃口变差而造成的，也是一种病态的减肥方法，这种情况建议您减肥的时候可以通过适当的运动，不要通过节食的方法，这种会影响健康。
吸烟有利于减肥瘦身没有科学论证。吸烟对肺脏有损害，会耗费身体很多维他命。而身体肥胖症的关键原因是摄取的发热量过多而没法新陈代谢造成人体脂肪沉积，如需要新陈代谢过多的人体脂肪反倒需要大量的维他命，因而，抽烟前期还可能会增胖。
即便减肥瘦身，也是由于食欲越差导致的，也是一种心理扭曲的瘦身法。喜欢抽烟的女士腰会粗全新研究发现，吸烟不但不可以减肥瘦身，还会继续会臀围愈来愈粗。
据英国剑桥大学的一项全新科学研究数据显示，吸烟女士的腰更加容易变宽。科学研究人员调查了21828名年纪在45—79岁中间的住户，详尽纪录其抽烟状况和人体指标值。
科学研究工作人员发觉，和不烟民或早已戒烟戒酒者对比，烟民的臀围很大且腰围较小，即腰臀比(臀围除于腰围)较高;抽烟时间越长、抽烟量越大的人，其腰臀比越高。
抽烟减肥法伤害多多的特别注意的是，吸烟不但不可以减肥瘦身，还会继续对人体导致多种多样伤害呢!女士常常吸烟会造成牙齿变黄，一口气刺鼻，眼圈发黑，皱褶一脸，头发特差。如果是以便减肥瘦身这类方法不可取!还是科学规范的减肥的方法好一点!建议最好是不必吸烟。
抽烟会影响减肥吗
抽烟是不会影响减肥的'
之所以很多人觉得抽烟以后变瘦是因为尼古丁会令消化功能衰退，使肠胃不能有效地吸收营养。
另外，吸烟会使味觉减退，抑制肠胃的收缩，让人不会想一直补充食物。吸烟很容易造成能量和营养素摄入不足。
长期抽烟，不仅会造成食欲减退，甚至出现厌食症。用抽烟来减肥的人，是最得不偿失的，这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让人患肺癌的几率大增，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。
抽烟减肥的危害：
当吸烟引起的食欲减退造成的体重下降严重到危害健康的程度时，人体由于中枢神经系统调控食欲的能力缺失，而不能及时作出调整，可能引起严重的后果。
研究表明，吸烟女性中厌食症的比率显著高于不吸烟女性，吸烟引起的食欲障碍可能是厌食症发病的原因之一。
很多人 戒不掉烟瘾就拿减肥当借口，虽然吸烟是可以让人看上去体重减少，但是也让人看上去更没精神。
用吸烟来减肥绝对是饮鸩止渴，是以牺牲健康为代价的。是不可取的。
抽烟对女性的伤害：
吸烟会损伤皮肤，是肌肤的最大敌人。为了减少体重，而让身体其他器官深受损害，抽烟不仅不能减肥，还会对身体造成多种危害呢!女性经常抽烟会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸，发质奇差，孕期抽烟还会导致流产。
本文关键词：戒烟后身体发胖怎么办，戒烟能长胖吗，减肥需要戒烟吗，抽烟会影响减肥吗?，吸烟会瘦吗。这就是关于《抽烟影响减肥吗，抽烟会影响减肥吗（7个恶习悄悄降低热量消耗）》的所有内容，希望对您能有所帮助！