宝宝爱吃的81种营养餐有哪些？接下来，我们就以一岁到四岁的孩子为例，来说明一下他们平时适合吃什么食物。一、1 ~ 2岁宝宝参考食物：谷类：软米、馒头、面条、面包70g肉类：肝、动物血、肉末50g鱼类：鱼、虾50g鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋50g豆类：豆类及豆制品(豆腐、豆浆等。
)50g牛奶：牛奶450ml蔬菜：食物准备：蛋奶：把蛋黄打在牛奶里(大一点的孩子可以用整个鸡蛋)，搅拌均匀，放在火上加热，直到不时沸腾。绿豆粥：将绿豆洗净煮熟，去绿豆皮；将大米洗净，加入煮好的绿豆水，煮至烂烂。
二、2 ~ 4岁宝宝参考食物：谷类：米饭、面食(挂面、馒头、面包)、杂粮(玉米)80g-100g肉类：瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血50g鱼、虾、虾皮50g鸡蛋：菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、花菜50g水果：苹果、橙子、香蕉、西瓜50g其他：海带、木耳、香菇、蘑菇可以服用鱼肝油和钙下食物制作方法：豆腐粥：将豆腐切成小块，放入煮好的高汤(或鸡汤)中再煮沸(最好是碎豆腐)即可食用。胡萝卜粥：将大米或小米洗净，加适量水煮沸至烂，再加入调好的胡萝卜糊，再煮沸。
你可以吃它。宝宝喜欢吃的81种营养餐有哪些？有必要让家人有一个初步的了解。
同时根据孩子的年龄甚至发育情况，合理安排饮食，补充各种维生素和营养素，避免营养不良。只有这样，宝宝才能变得更健康，更聪明。
标签：食物宝宝鸡蛋