秋季天气干燥容易导致人上火，饮食不注意会加重上火症状。这个时候喝茶可以帮助你降火。秋天，天气转凉，自然人的食欲就会好，食物就会油腻。这个时候，你不妨喝茶。那么秋天喝茶有什么好处呢？
秋天喝茶的好处是
1.降低中风的风险
荷兰一项历时15年的研究发现，喝不加牛奶的红茶可以降低中风的风险。美国研究发现，红茶中5倍的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还能改善血管功能。
2.促进消化功能。
绿茶(未加工)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止30%的脂肪吸收，有减肥的功效。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治愈恶心(尤其是妊娠反应)，茴香茶可以预防便秘、胀气和腹部绞痛。
3、大脑更灵活。
英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力，喝两倍的红茶可以提高注意力。此外，每天喝超过100毫升的茶(或咖啡)可以使患神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的风险降低34%。
4.增强免疫力。
哈佛大学研究发现，每天喝5-6杯茶的人，免疫力会明显提高，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶还有助于人体识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有消炎、止痛和刺激循环的作用，可以缓解偏头痛。
5.治疗失眠和焦虑
红茶咖啡因含量高，最好不要在睡前喝。但是大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静作用，而另一种物质白杨素可以缓解焦虑，促进睡眠，治疗失眠。此外，薰衣草花茶可以缓解和放松。花篮茶有镇静作用。
6.保护你的牙齿
虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可以抗菌，预防牙结石、牙病、龋齿。白茶和绿茶都有这种功效。茶是酸性的，会损伤牙釉质。
秋天适合喝什么茶？
1.乌龙茶
乌龙茶含有丰富的有机化学成分和无机矿物元素。经常喝乌龙茶可以清热解毒，降低血脂和胆固醇，对干燥减肥有很大的帮助。乌龙茶中的安溪铁观音和武夷岩茶很有名。安静地坐在庭院里，品一杯香茶，看云卷云舒，也是一大乐事。
2.红茶
红茶可以降血脂、降血糖、降血压。糖尿病人多喝红茶是有益的。平时喝红茶可以杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时可以延缓衰老，好处多多。喝红茶可以重复使用烧开热水，用来泡脚除臭消炎，用来洗头去屑止痒。
3.红茶
秋天，天气变冷，阳气减弱，人体的生理功能也会下降。这个季节，需要补充更多的能量和营养。泡一壶红茶可以温补身体，滋养体内的阳气。除此之外，红茶富含多种糖类和蛋白质，具有生热暖腹的功效，能增强人体的抗寒能力。有些人喜欢在里面加糖或牛奶，喝起来会更美味，增加营养。抗寒性和热身效果会更好。