大家好，小编来为大家解答以下问题，豌豆尖热量高为什么减肥还能吃呀，豌豆尖热量高为什么减肥还能吃呢，今天让我们一起来看看吧！
豌豆尖减肥可以吃吗
碗豆尖减肥可以吃的，因为豌豆尖热量并不很高。
豌豆尖热量有多高？
豌豆尖热量：223大卡／100g。
豌豆尖营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害，而且吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特。每100克豌豆尖的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
营养价值：
豌豆尖也叫”豌豆苗“、“龙须菜”、“龙须苗”。是以蔬菜豌豆的幼嫩茎叶、嫩梢作为食用的一种绿叶菜。在南方特别是江南地区最受欢迎，扬州人在岁首的餐桌上必摆上一盘豌豆苗，以表岁岁平安之意。
豌豆尖的热量之所以比较高，是因为豌豆尖中的营养物质的确很丰富，它富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
并且其中的矿质元素，蛋白质以及维生素就占了非常高的水平，所以建议一些在减肥期间的人们选择吃豌豆尖这种食材的时候要尽量少吃。
以上内容参考 百度百科--豌豆苗。
豌豆尖热量是多少呢?
每100克的豌豆尖中可以达到223大卡的热量，也就是说我们的人体在摄取100克的豌豆尖之后，会给我们的身体带来223大卡的热量，而如果我们想要消耗掉这么多的热量，我们需要通过做健美操大概67分钟来将其消耗殆尽。
豌豆尖的热量之所以比较高，是因为豌豆尖中的营养物质的确很丰富，其中的矿质元素，蛋白质以及维生素就占了非常高的水平，所以建议一些在减肥期间的人们选择吃豌豆尖这种食材的时候要尽量少吃。
豌豆尖注意事项
豌豆尖作为一种蔬菜类型的食物，但是我们在平时生活中吃的话，可能有些人吃完之后会出现一些过敏等现象，所以说对于一些曾经出现过过敏现象的人群，千万不要再吃豌豆尖了，如果首次使用的话最好可以少量的吃一些，看是否会出现一些过敏现象。
如果出现过敏现象的话，音到医院及时就医。还有就是豌豆尖也是不适合和一些食物在一起搭配的，比如说他就不可以和羊肉在一起使用，因为这样可能会得脚气病等，对身体健康造成一定的影响。
以上内容参考 百度百科-豌豆尖。
豌豆尖热量是多少？
每100克的豌豆尖中可以达到223大卡的热量。
也就是说我们的人体在摄取100克的豌豆尖之后，会给我们的身体带来223大卡的热量，而如果我们想要消耗掉这么多的热量，我们需要通过做健美操大概67分钟来将其消耗殆尽。
豌豆尖的热量之所以比较高，是因为豌豆尖中的营养物质的确很丰富，其中的矿质元素，蛋白质以及维生素就占了非常高的水平，所以建议一些在减肥期间的人们选择吃豌豆尖这种食材的时候要尽量少吃。
食物的热量
食物的热量其实是一个大的概念，就像我们人会用自身的体重来衡量我们自身一样，我们用食物来衡量这食物的本身的营养，而通常情况下，如果一种食物的热量过高，可能就会带给我们身体过大重量，但是如果一种食物的热量过低，往往不可以维持我们的生命活动。
我们在生活中接触的一些食物的热量其实是可以总结出一定的规律的，通常情况下肉类的食物和油炸食品的热量都是比较高的。
而一些蔬菜水果类的食物的热量都是处于比较低的水平的，但是一些植物由于其中所含有的营养价值太过丰富，导致热量达到一个中等水平，豌豆尖这种食物就是如此。
豌豆尖的营养价值
豌豆尖在冬季常见，营养价值高，含有丰富的维生素、钙等物质。它颜色碧绿青翠，给人一种清新的感觉。烹饪过后口感脆脆的，深受大家的喜爱。豌豆尖也是绿色健康的减肥佳品。那么豌豆尖对身体有什么好处呢？下面一起来看看吧。

豌豆尖对身体有什么好处
1.排毒养肝
豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分。此外，豌豆尖照样不错的碱性食物，搭配肉类等温热食物可以做到酸碱均衡。经常吃豌豆尖对热性体质具有很好的调理效果和防衰老成效。它还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，维护肝脏。

2.改善目力
豌豆尖还有清肝明目的食疗成效，豌豆尖含很多胡萝卜素、叶黄素，这些元素关于维护视神经、改善目力有很好的协助。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微克。食物中的胡萝卜素在肝脏中转化成维生素A，可以维护上皮细胞完好、预防炎症、进步机体免疫力。尤其是常常熬夜用眼、眼睛委靡干涩、目力恍惚的伴侣更合适常用。
熬夜太伤害身体，所以大家可以根据自身的需要选择这类的食物来吃，以达到改善身体状况的目的。我们不能因为自己的身体好而忽略生活中的一些小细节的问题，大家可以好好利用豌豆尖的功效哦!。

3.防高血压并发症
豌豆尖是高钾低钠食物，钾的比例是钠的50倍。高钾低钠的食物有消肿利水的效果，不单对缓解常常熬夜呈现的“熊猫眼”、肿眼泡有用，并且高钾低钠的食物也是“三高”疾病人群十分好的选择，可以降低血压、协助预防并发症。