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内容导航：1、落枕的治疗方法：睡觉一不注意落枕了？用这3个方法，缓解疼痛，脖子慢慢直回来了2、落枕的治疗方法，治疗落枕最快有效方法1、落枕的治疗方法：睡觉一不注意落枕了？用这3个方法，缓解疼痛，脖子慢慢直回来了
睡觉落枕是很常见的现象，很多年轻人都会出现这样的症状。大多数都是由于晚上睡觉的姿势不当导致了落枕，脖子疼，歪着脖子还不能活动，一动就会出现很明显的疼痛感。因此，你可能会在日常看到有些人歪着脖子来上班，不用怀疑他就是落枕了。
落枕不是什么很严重的病症，但是一直歪着脖子干活，稍不注意就出现撕裂般的疼痛，想想也是很难受。到底为什么会出现落枕的现象呢?
为什么会落枕?
上面有说到，由于某种不良的睡姿就会导致落枕的出现，这主要是由于睡觉的时候，一直保持一个不舒适的状态，斜方肌就可能会出现拉伤的现象，体内会出现淤堵的现象，就很容易出现局部疼痛的现象。除了睡觉的不良姿势外，出现运动拉伤的现象，也很容易出现落枕的现象。
轻度的落枕一般是会出现脖颈的疼痛，过段时间就会自愈。如果是比较严重的落枕，不仅会出现脖子痛的现象，还会波及到背部或是头部，出现疼痛的现象，这种情况下恢复时间相对较长，可能会一个星期才恢复。不能一直歪着脖子工作吧，太不方便了，所以还是得借助一些小方法，帮助减轻症状，掰直你的歪脖子。
拯救你的歪脖子，这些小妙招收好
1、枕头换低一点
主要是睡姿不正确导致的，那还是要及时调整自己的睡姿。换低一点的枕头，可以帮助更好的改善睡姿问题，有很多人喜欢枕着高枕头，颈部的血液循环很容易受到影响，出现落枕。除了选择低一点的枕头，还可以睡几天硬板床，有助于改善血液循环，缓解落枕疼痛。
2、局部热敷
落枕出现疼痛的现象，主要是由于患者的血液循环受到了阻碍，进行疼痛部位热敷，立即就有很好的减缓疼痛的效果，适时地进行热敷，帮助加快血液循环，脖子痛的现象就会减轻很多。在没有进行热敷的时候，要进行脖颈运动，小幅度轻轻地动，也可以帮助加快血液循环，这样落枕恢复就会加快。
3、药物治疗
如果是很严重的落枕，还是不要挺着了，及时进行治疗，可以帮助更好更快的缓解落枕。落枕的突出问题就是疼痛、血液循环受阻，进行药物止痛，是有很好的缓解疼痛的效果的。对于血液循环问题，可以借助一些跌打损伤的膏药，同样有很好的缓解落枕症状。贴在疼痛部位，帮助及时的缓解疼痛现象，快速恢复健康。
2、落枕的治疗方法，治疗落枕最快有效方法
落枕迅速治疗并保持肌肉放松的方法
1、按摩背部。你可以自己按，或者让朋友或专业人士来按。这是对落枕最有效的一种方法。如果自己按摩，使用下面的技巧：
用手在后面抓住脖子，食指在后，拇指在前。
从两边用指头分别揉捏脖子前后部，轻柔地把手指挤压到一起。
上下重复几分钟这个动作
2、做一些康复运动。大多情况下，用一系列的运动来舒缓肌肉紧张的压力就可以治好落枕。用大概15分钟来重复一些简单的步骤，然后过几个小时如果还有症状就再做一次。
前后点头。低头让下巴靠近胸部，然后抬头看天。重复几分钟，记住，这个练习可能会痛，所以太痛的话不要太用力点头抬头 。
把头从一边摆到另一边，来拉伸前后颈部肌肉。持续这么做，可以让疼痛稍微减轻，肌肉稍微放松。
把头从左边转到右边。这一般是最痛的动作了，所以慢慢来做才行。多做几遍，做几分钟。
4、然后用点热量。在冰后用热是一种简单快速又放松的方法来消除落枕的不适感，这样你更容易康复。冰可以让疼痛地方麻木，并防止引起酸痛感的乳酸生成。而热量则让紧张的脖子肌肉放松。
疼痛一开始48到72小时先用冰块，然后用热温敷在患处。在背部或脖颈用点热量，每天三次。
你可以用什么来制造热量？可以用个电热毯、热水瓶、暖贴，或洗个热水澡。如果使用电热毯，一定不要在用的时候睡着了。
5、用外用止痛药。可以用含有薄荷或其他成分的香油舒缓皮肤和肌肉紧张，来迅速止痛。在柜台买一瓶，或者用以下方法自制外用药。
把两小勺椰子油和一小勺蜂蜡在小锅里用中火煮化。
滴五滴薄荷油，五滴桉树油。
把混合液体倒到有盖子的容器里，比如小的玻璃食物罐里。等待冷却，涂在背上以及附近地方。
6、吃点非甾体类抗炎药。如布洛芬和阿司匹林，可以很有效地止痛，可以在药店柜台买到。记得不能吃比规定剂量多的药品。
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