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内容导航：1、白茶喝了会失眠吗：白茶喝多了，会导致失眠等坏处2、白茶喝了会失眠吗，白茶喝多了会失眠嘛1、白茶喝了会失眠吗：白茶喝多了，会导致失眠等坏处
喝白茶贵在品，于品字上下功夫，可带来健康心态，合乎于养生之道。但长期过量地如饮驴之饮茶，则有损于健康。那白茶喝多了有什么坏处呢？
白茶喝多了的坏处
1、会导致失眠
白茶含有咖啡因，咖啡因是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。
一般头道茶汤中咖啡碱含量高，有明显的提神功效，而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。还有茶汤也不宜过浓，以减少咖啡碱的摄入量。
2、会出现醉茶
喝白茶过浓和过量，都容易醉茶，引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应，让人头晕想吐。
遇到醉茶，最快的办法是摄入糖分，如吃糖、水果、点心等糖类食物，可快速缓解血糖低。
3、会导致牙黄
白茶叶中含有微量元素氟，氟虽然是人体必需的微量元素之一，且有防龋作用，但生理需要量每日仅为1.0～1.5毫克。
然而，经过20种茶叶含氟量的测定，它竟比其他食品高出好多倍。
一般来说，摄氟量不应超过安全值3.0～4.5毫克，否则会引起蓄积中毒，这样，不但不能保护牙齿，还会导致牙黄，而且氟化物过多积累会导致骨骼疼痛。
一天喝多少茶才健康？
虽说喝茶有诸多好处，但对人体来说，只有适度饮茶，茶才有维持健康的作用。不同的人群，对茶叶的需求量是不同的：
1、有饮茶习惯的健康成年人：
一天中茶的用量在12g左右为宜。同时，为了避免茶水太浓有碍健康，12g茶叶最好分3-4次冲泡。
2、50岁以上的人，尤其是年过60岁的老年人：
喝茶应以清淡为主。每天茶叶用量在10g左右比较合适。
3、怀孕期间的女性别喝茶：
尤其是孕前期三个月，是胎儿神经系统逐渐形成的关键期，而茶叶中的茶碱等成分会影响到胎儿的神经系统发育。
4、儿童：
目前虽然没有确切的研究资料表明喝茶不利于孩子们的身体发育，但是也应尽量少让孩子喝茶，尤其不宜喝浓茶。
世间万物，任何事情都是过犹而不及。所有对身体好的与不好的东西，都要形成一定的量，才能够起到作用。喝茶能为身心带来健康，但是喝茶也需要适度而不能过度。适度就是健康，过度就会造成暗伤。
2、白茶喝了会失眠吗，白茶喝多了会失眠嘛
所以小白希望大家喜欢白茶也要科学饮用，不要让白茶背黑锅啦！
2、肾虚体弱、高血压、严重便秘等人群均不宜喝茶以防出现茶醉的情况发生。
3、白茶饮用是要注意，一次不能过量，凡事都要循序渐进，毕竟一口吃不成一个大胖子，要日积月累的饮用白茶效果才能出来。
盲饮白茶危害
不同的时间不同的喝白茶起到的作用是不同的，下面小白来告诉大家盲目饮用白茶的一些危害：
1.饮茶不可过量，喝白茶更不能过量饮用。喝多了会伤到精血出现面黄肌瘦、消食等状况。
2.人在空腹的时候是不适合饮茶的，茶中的许多元素会直接的进入人体的肾经，破坏肾系统。
3.众所周知在睡觉时候喝茶会很难入眠。茶叶中的元素会使人精神兴奋严重者甚至出现失眠。所以在睡觉之前的两个小时最好都不要饮用。
所以大家一定要听小白的话，要科学不要盲目，不然很有可能像那位茶友出现“策马奔腾”的想法。
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