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血糖高饮食怎么控制(控制血糖的食谱)

导读 您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。血糖高饮食怎么控制,控制血糖的食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、第一次检...

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。血糖高饮食怎么控制,控制血糖的食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖搞,为了自己和宝宝的健康,医生会帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食。

2、(1)在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,保证母婴需要,体重适当增长。

3、总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。

4、碳水化合物以粮食及豆类为主,应注意粗细粮搭配。

5、(2)孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食,水果含糖高也要减少摄入。

6、水果中的草莓、猕猴桃等可首选,香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高,故不宜多吃。

7、食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。

8、(3)适当的运动。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。


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