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内容导航：1、心理学四大疗法：一半疾病是心理病，合理运用这4大疗法，赶跑焦虑、紧张2、心理学四大疗法，为你揭开几种心理疗法的神秘面纱1、心理学四大疗法：一半疾病是心理病，合理运用这4大疗法，赶跑焦虑、紧张
在临床上，心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式。是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。现代社会，很多人的压力都非常大，很多上班族因此患上了心理障碍。
出现心理障碍的人，会常常处于一种非常焦虑、紧张的状态，心理都是不太健康的。并且，患上心理障碍的人，有时候都比较容易产生一些奇怪行为。那么，治疗心理障碍较佳的方法有哪些呢？
治疗心理障碍较佳的方法有哪些呢？
一、乐观心态法
对于心理障碍的人，要常常进行自我疏导治疗。在这个过程中，在日常生活中应该尽量保持乐观的心态，这对于治疗心理障碍是非常重要。因此，有心理障碍的人可以从现在开始尝试放缓自己的步调，待人接物不急不躁，尽量保持乐观的心态。同时，可以让自己的生活变得富有情趣，修养身心，改善心理障碍这个问题。
二、认知疗法
认知疗法也是一种治疗心理障碍较佳的方法，这个疗法是按照人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设。并且，患者平时可以通过认知和行为技术来改变自己存在的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理障碍。所以，这种认知疗法对于治疗心理障碍具有不错的效果。
三、宣泄积郁法
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要，而心理障碍的患者常常有比较多的不良情绪积压。当患者出现悲伤忧郁的时候，可以找亲人朋友进行倾诉，进行一项自己所喜爱的运动，或者开始一次旅行。通过这些方法来宣泄不良的情绪，从而改变心境。因此，宣泄积郁法也是属于治疗心理障碍一种较佳的方法。
四、生物反馈治疗法
生物反馈治疗法对于治疗心理障碍也具有较佳的作用，属于广义的行为治疗范畴。生物反馈治疗法的原理是通过训练患者利用各种现代电子仪器的反馈信息，并且，以此来正确调整和控制躯体功能，从而治疗心理障碍的疾病。
以上就是关于四种常见的心理障碍治疗较佳方法，对于具有心理障碍的患者，应该及早的治疗，不然往往会加重自身的病情。往往治疗心理障碍的方法有认知疗法、宣泄积郁法、生物反馈治疗法等等，这些方法对于治疗心理障碍疾病都有着不错的疗效。
2、心理学四大疗法，为你揭开几种心理疗法的神秘面纱
不少人对心理学治疗充满好奇，心理学是如何通过疗法治疗心理疾病的呢？今天我们就来聊一聊，神秘的心理学疗法。
辩证行为疗法
这个疗法最初是为治疗有自杀倾向的患者发明的，由此辩证行为疗法被发现是治疗患有边缘性人格障碍病人，及带有边缘性人格障碍特征患者的有效方法。辩证行为疗法的设计旨在让患者明白他们的思想和行为是与正常人不同的，是极端且病态的。此外，这个疗法还会让病人学习怎样处理人际关系，可以让病人的动作和反应变得正常化。
适用对象：边缘型人格障碍的人，包括具有强烈的情感反应，情绪快速改变、持续的孤独感的人，特别是经历过心灵创伤、虐待、饮食紊乱、药物滥用和强迫性神经失调症状的人。
治疗时间：通常不会超过一年，不过也要视患者恢复的程度而定。
治疗方法：每周的治疗会围绕解决问题和学习如何改善人际关系展开。患者每周还会参加集体治疗获得额外的经验。治疗师将给患者布置作业，患者可随着治疗，控制并评估自己的行为。
心理动力学疗法
这个疗法都是围绕讲话来进行的，它的特别之处在于，治疗师会引导患者，让他随意讲出自己脑子里在想的事情和感受，想到什么就说出什么，不要停顿。
适用对象：心怀沮丧，焦虑，对任何恐慌都有惧怕感，或希望探究自己思想的人。
治疗时间：可选择固定时间期限或无限期治疗，一般情况下最长的治疗期为2年。
治疗方法：每周进行一次或两次不经过事先设计的治疗。患者在指导下被鼓励自由地说出脑中所想的任何事情。
认知行为疗法
我们都认为如果把消极的想法改变成积极的，我们付诸的行动就会得到更好的结果，这正是以目的为导向的认知行为疗法的魅力所在。治疗师和患者会先一起沟通，确定患者希望改变的行为，然后会制定一份实施计划。
适用对象：心怀沮丧，焦虑，饮食紊乱，情绪紊乱，恐慌症。
治疗时间：4-7个月，每1周或每3周进行一次复诊。
治疗方法：治疗疗程是经过设计的，患者与治疗师的关系与其他疗法相比更具有商业感。患者和治疗师将一起发现并解决有问题的思想和行为。治疗师会给患者留作业，让患者在每段治疗过程中持续记录自己的想法，感受和行为。
家族排列疗法
家族排列疗法是将家庭所有成员看成一个系统，通过系统排列的方式，发现整个家族中能量的乱流以及失序的部分，这样可以解决例如家里有人有酒瘾、毒瘾或者有自杀倾向等不易解决的难题。
适用对象：希望摆脱药物滥用，有心理疾病，饮食紊乱，虐待，财政危机等问题的家庭。
治疗时间：短期治疗，但期限长短取决于问题的严重程度。大多数病例会在20个疗程之内结束。
治疗方法：通常家庭所有成员被叫在一起进行治疗，但是成员会根据自己的意愿选择是否要见治疗师。也有一种方法是治疗师找人代替家族中没有到场的成员，也可以帮助到场的成员释放在家族中感受到的压力。
人际关系疗法
人际关系是非常复杂的问题。针对治疗带有失落情绪的患者，人际关系疗法重点在于帮助患者改善与他人之间的关系，以及研究失落感会如何影响患者与伴侣、朋友、家庭和其他人之间沟通的能力。
适用对象：始终萎靡不振的人。
治疗时间：20周以内。
治疗方法：在治疗师和患者一起做完前期沟通，发现患者的问题所在后，治疗将会以任务为导向，重点在改善患者的人际关系。
集体疗法
人越多越热闹，不是吗？集体治疗适用于希望在群体关系中发掘问题、解决冲突的人。无论是面对工作还是生活的群体关系，这样的人会跟与自己有同样需求的人组成一个小组进行集体治疗。
适用对象：希望在生活中或在工作中摆脱沮丧及心灵创伤的人。集体治疗提供了独一无二的可以从别人身上学到心得的机会，同时还可以得到很多反馈，并且集体治疗比自己单独约见治疗师的费用要低廉。
治疗时间：6-20周。
治疗方法：治疗师将把5到10个面临同样问题的患者聚到一起，为他们进行75-90分钟的谈话方式的指引治疗。
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