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【热水泡脚好处多，但不是人人都适，6类人不建议泡脚，别做错了】
无论是中老年人，还是刚二十开头的年轻人，都喜欢泡泡脚。泡脚，既简单，又舒服，正渐渐成为主要的养生方式。然而，虽然很多人都在泡脚，但是却未必泡对了，热水泡脚虽然是一种很普遍的养生方式，但要注意的是，并不是人人都适合。
糖尿病患者
随着人们生活水平的提高，人们的健康意识也逐渐有了增强，但也有一些人忽视了身体的健康。糖尿病逐渐成为了一种比较常见的疾病，并且这种疾病的年轻化趋势越来越明显。那么，对于患有糖尿病的人来说，泡脚这一养生方式是不适合他们的。这是因为糖尿病患者的足部一般损伤会比较大，并且容易患上一些疾病。而热水会破坏脚部皮肤，从而加重病情。
静脉曲张患者
静脉曲张也是比较常见的一种疾病，该疾病除了与年龄有关之外，也与长时间站立有关。而双腿静脉曲张现象比较严重的人也不适合泡脚，这是因为泡脚不仅起不到疏通血管的作用，还有可能给细菌入侵的机会，从而给双腿带去更大的伤害。
心脑血管病患者
由于高水温会刺激神经、加速血液循环，短时间内增加心脏和血管的负担，因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚，否则会有加重病情的危险。
有脚气的人
因为有脚气的人泡脚都会选择温度比较高的水，因为有些人觉得温度高的水可以将脚上面的细菌杀死，而且也会让脚变得不这么痒，但是温度高的水对人体是不好的，正常人对泡脚的水温承受度都是40多度，这个温度不仅不会杀死细菌，而且还会让细菌的活跃度增加。
动闭塞患者
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。
阴虚体质
对于阳虚怕冷的人，热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说，泡脚恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。
只要在泡脚的时候注意了这些就是养生，不注意这些就是慢性自杀。在泡脚的时候都应该要注意水温，水温不能超过40度，水温过高，也会加快皮肤的老化，而且还会影响体内的血液循环，导致一些心血管方面的疾病出现。泡脚的时间也不能太长，一天当中最好的泡脚时间是晚上七点到九点，人们可以选择在这个时间点泡脚，可以加速身体的血液循环，促进睡眠。
2、热水泡脚的好处，热水泡脚都有哪些好处
热水泡脚，竟然泡出了癌变？
胡老太是村里有名的“福气”老太太，她从小就被人夸命好，因为在她的左脚脚底长着一颗黑痣，家里老人说，脚底黑痣是大富大贵的征兆，胡老太对此深信不疑。虽然自己一辈子没有大富大贵，但也算事业有成，儿孙满堂。
退休后，胡老太日子清闲，在好友的介绍下，喜欢上了足底按摩，每周基本要享受下足浴，按摩个两三次。然而上个月，胡老太在做足疗时，相熟的技师告诉她，脚底黑痣好像变大了，而且边缘也变得有点模糊。老太太一看，果然几十年没有“生长”的黑痣，竟然发生了改变。
胡老太担心是什么皮肤疾病，赶紧到医院就诊，医生检查后，发现黑痣颜色、形态、边缘均呈不规则，高度怀疑是黑色素瘤，果不其然，经过详细检查，胡老太被诊断出黑色素瘤，且已经出现了右脚转移的现象。
我国民间自古就有“热水泡脚，胜吃补药”的说法。传统中医理论也有“一年四季沐足”的记载：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼。
据浙江省平阳县凤巢卫生服务中心陈日益副主任介绍，中医认为三条阴经和三条阳经交汇于双脚，脚上有全身各脏腑器官相对应的反射区（即穴位），经常泡脚，对身心健康与延年益寿有好处：
1、减轻心脏负担，促进血液循环
双足远离心脏，从心脏泵出的血液，受到地心引力影响，容易滞留于足部，特别是在寒冷季节，血管收缩，会进一步造成血流不畅。而使用热水泡脚，则可以在热水作用下，升高足部温度，皮下血管扩张，足部血液循环改善，也会促进全身血液流动。
2、缓解手脚冰凉、经脉麻痹
一到秋冬季，一些体质虚弱的中老年人，尤其是女性，容易手足冰凉，中医认为这是阳虚不能温养气血，导致经脉失养所致。通过热水泡脚，多按摩脚心、脚背等处，可以使手足皮肤取暖驱寒，皮下血管扩张，帮助改善血液循环。
3、促进睡眠
良好的睡眠可以使人的精力和体力得到恢复，睡前使用泡脚，则可以帮助全身放松，温热刺激也可以抑制交感神经，让副交感神经兴奋起来，人体便会进入一种安静休息状态，有助于沉浸睡眠。
4、缓解精神压力
生活紧张、精神压力等可造成内心疲劳，可表现为思想不集中、不愿与人说话、提不起精神、健忘等。而通过热水泡脚，则可以消除体内积聚的疲劳物质，让身体倍感爽快。
二、泡脚虽好，但是有一些人却不适合泡脚虽然有益身心，但对于部分人群，经常泡脚会对足部产生刺激，反而会给身体带来不良影响。
1、脚底有痣的人
脚底黑痣本身是无害的，但若是受到后天的环境因素，比如经常摩擦、挤压，用过烫的水泡脚，刺激皮肤，或是其他部位病菌感染未及时处理，就容易导致黑痣受到刺激，发生癌变。
2、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤较为脆弱，但受到脚部末梢神经被抑制的影响，对温度又非常不敏感，泡脚的时候，无法感知到正常水温，容易烫伤皮肤。
3、脚气患者
足部有外伤、炎症、感染的人群，很容易因为泡脚，导致局部炎症加重，从而加重感染。
4、低血压患者
患有低血压的人群，频繁、长时间的泡脚，会使得血液不能及时回流到心脏，可能导致心脏负荷过重，大脑供血不足，引起头晕或晕厥。
5、病情较严重的心脑血管疾病患者
对于患有严重的心脑血管疾病患者，温度变化会加重心脑负担，长时间、高温泡脚可引发头晕晕厥、胸闷等不适。
对于其他人群，泡脚虽然舒服，但也要注意时间、温度等，不然也会对皮肤造成刺激，反而越泡越伤。
1、选择适合的时间
泡脚最好选择睡觉前进行，饭后半小时内不要泡脚，否则血液集中到脚部，会减少胃内的血液供给，影响消化。
2、控制泡脚时长
泡脚时间最好控制在二十分钟之内，时间过长，可能导致血液循环变快，身体其他部位供血不足，容易发生头晕。
3、控制温度
泡脚水温不宜过高，最好控制在37℃左右，温度过高，容易烫伤皮肤，对皮肤造成伤害。
4、泡完不要自然晾干脚
泡脚后不要自然晾干，此时毛孔全张，自然晾干容易寒气入体，应立即用软毛巾擦干，活动活动脚腕，舒缓一下。
泡脚看似简单，也是不少人放松身体的方式，但其中也蕴含着不少学问，这些泡脚禁忌和注意事项，你都了解了吗？#我在头条搞创作第二期#
参考资料：
[1]《睡前热水来泡脚寒冬保健胜补药》.长寿乐园.
[2]《泡脚有风险，不养生反伤身，你知道吗？》.健康金华.2021-11-12
[3]《糖尿病患者冬季泡脚要注意这些！》.四平中心医院.2022-01-12
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