1、1谷类谷类食物包括大米面粉，如杂粮中的高粱玉米小米红薯等，主要为人体提供碳水化合物蛋白质膳食纤维和B族维生素，是人体热能最主要的来源1糯米 即粘稻米，在我国北方俗称江米，南方为糯米糯米营养丰。
2、谷物主要包括米面杂粮薯类包括甘薯马铃薯山药芋类等我们吃的米饭，红薯，土豆等都属于谷薯类食物，除了这些还有什么也是属于谷薯类食物呢我们一起去了解一下吧详细内容 01 谷物主要为人体提供碳水化合物。
3、谷薯类有马铃薯甘薯大米小麦高粱等1马铃薯马铃薯又称地蛋土豆洋山芋等，食用部分为其茎块，扁圆形，无毛或被疏柔毛2甘薯又名甜薯，甘薯属喜光的短日照作物，性喜温，不耐寒，较耐旱主要分布在。
4、大米，小麦玉米高梁小米，燕麦，荞麦，豌豆，红薯，扁豆等为了避免营养损失，避免营养不均衡谷薯类食物分三大部分，也就是粮谷类，杂豆类和薯类谷薯类包括大米，小麦玉米高梁小米，燕麦，荞麦，豌豆，红薯。
5、1马铃薯马铃薯是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦稻谷和玉米马铃薯又称地蛋土豆 洋山芋等，茄科植物的块茎与小麦稻谷玉米高粱并成为世界五大作物2甘薯又名甜薯，甘薯属喜光的短日照作物，性。
6、1马铃薯马铃薯是世界上第四大粮食作物，仅次于小麦水稻和玉米土豆，又称碎鸡蛋土豆红薯等是茄科植物的块茎它和小麦水稻玉米高粱一起成为世界五大作物2红薯红薯又叫甘薯，是一种喜光的短日照作物。
7、常见的谷类主要包括大米小米小麦高粱玉米糯米以及一系列粗粮而常见的薯类则主要包括甘薯马铃薯木薯山药以及多种芋头类等主要的成分就是碳水化合物，这时人体主要的能量来源之一。
8、紫薯是甘薯的一个特殊品种类型，兼有粮食物经济作物和药用作物的特点，除了具有普通甘薯的成分和功能外，还具有多种生理作用，是食品医药化工轻工纺织等工业的重要原料5玉米 玉米是禾本科的一年生草本植物又。
9、粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类，如黄豆青豆赤豆绿豆等根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类1谷物类玉米小米红米黑米。
10、1谷薯类如大米小麦小米玉米荞麦燕麦高粱红薯山药土豆芋头等谷薯类的食物一般含碳水化合物比较多，也可以同时补充能量2蔬菜类包括叶菜瓜茄菌藻菠菜白菜莲菜胡萝卜茄子西。
11、问题一健身吃什么主食比较好 主食应该多样化，谷类薯类杂豆类都要吃，特别是高膳食纤维的主食 问题二健身饮食 考虑个人的实际情况 一般情况下，你的目的不同就决定了你健身之后的选择的食谱肯定不一样比如说，你健身目的是。
12、多吃营养的食物有哪些，食物的种类无疑是非常多的，我们可以根据不同的需求选择不一样的食物，而一些营养价值非常高的食物是我们所需要的，下面为大家分享多吃营养的食物有哪些 多吃营养的食物有哪些1 1谷薯类食物 主食是生活中比较。
13、谷薯类如米面玉米红薯等，主要含有糖类，蛋白质和B族维生素蔬菜水果类富含维生素矿物质及膳食纤维动物性食物主要为人体提供蛋白质脂肪和矿物质大豆及其制品含有丰富的蛋白质无机盐和维生素纯能量。
14、谷薯类如含有稻谷，小麦，红薯等某种东西的食物 肉蛋类顾名思义就是有肉鸡蛋等组成 蔬果类蔬菜水果 奶豆类牛奶豆子。
15、第1类谷薯类mdashmdash如米面玉米红薯等，主要含有糖类碳水化合物，蛋白质和B族维生素，是人体最经济的能量来源第2类蔬菜水果类mdashmdash富含维生素矿物质及膳食纤维，对人体健康起重要作用。