1、1谷类谷类食物包括大米面粉，如杂粮中的高粱玉米小米红薯等，主要为人体提供碳水化合物蛋白质膳食纤维和B族维生素，是人体热能最主要的来源1糯米 即粘稻米，在我国北方俗称江米，

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1、因此要想起到减肥的效果，应该把平时所吃的大米，面食量减少，搭配上其他种类五谷类或者薯类 2、可选择粗粮（糙米、燕麦等）、杂豆（红小豆、干豌豆、干蚕豆、芸豆、绿豆

1、粮食拼音：[liáng shi] 2、古时行道曰粮，止居曰食。后亦通称供食用的谷类、豆类和薯类等原粮和成品粮。供食用的谷物、豆类和薯类的统称。3、主要包括：麦类:小麦，大麦，青稞(

1、世界五大主食是指，谷类，薯类，豆类，蔬菜，肉类。2、谷类包括小麦、稻谷、大豆、小米、高粱等，是人体最主要、最经济的热能来源。3、薯类作物又称根茎类作物，主要包括甘薯、马铃

1、食物多样、谷类为主多种食物应包括以下五大类：第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素

1、秋天成熟的蔬菜：红苋菜、芥蓝菜、上海青、地瓜叶、西兰花、大白菜青、介菜、小青菜、吊瓜、毛瓜、东瓜、丝瓜、胡瓜、黄瓜、黄豆、朝天椒、包心菜、冬瓜、箩卜、四季豆

1、芋魁[yù kuí] 芋的块茎。亦泛称薯类植物的块茎。2、懒残分芋[lǎn cán fēn yù] 唐高僧明瓒的别号。3、洋芋艿[yáng yù nǎi] 土豆。4、番芋[fān yù] 即番薯。

1、米糊是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类。可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，杂粮有小米、玉米、高粱、小

1、马铃薯能不能带皮吃，营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。2、但值得注