什么茶不会睡不着？
很多人都有睡眠问题，其中之一就是难以入睡。有些人会选择喝茶来放松，但是不少人喝茶后依然难以入睡。那么，什么茶不会睡不着呢？
1. 喝绿茶
绿茶中含有的咖啡因相对较低，同时它也含有一种叫做茶多酚的成分，可以促进睡眠的品质。因此，喝绿茶不但不会导致失眠，反而有助于睡眠。
2. 喝山药叶茶
山药叶茶在一些地方也被称为“睡眠茶”，这是因为它含有丰富的蛋白质、淀粉质和钙等营养物质，可以促进身体的新陈代谢，有助于身体放松，进而更容易入睡。
3. 喝菊花茶
菊花茶含有丰富的黄酮类化合物和维生素C等成分，可以起到镇静、安眠的作用。此外，菊花茶还有清热解毒、消炎散热等功效，对于一些因身体不适而导致的睡眠问题也有很好的缓解作用。
什么茶容易导致失眠？
虽然很多茶叶都含有镇静作用，但也有一些茶叶可能会导致失眠。以下是一些容易影响睡眠的茶叶种类。
1. 喝浓茶
浓茶中的咖啡因含量较高，会刺激神经系统，使人兴奋不安，难以入睡。因此，在晚上喝浓茶应该尽量避免。
2. 喝红茶
红茶中的咖啡因含量高于绿茶，加上茶多酚等成分的作用，容易导致失眠。因此，晚上也不宜喝红茶。
3. 喝花果茶
花果茶中含有较多的果糖，会在体内迅速被分解，导致血糖水平的快速变化，影响睡眠。因此，晚上喝花果茶也不利于睡眠。
总之，喝茶对于有助于睡眠的人来说，只要选择合适的茶叶种类和适量的饮用，是可以起到正面作用的。而对于有睡眠问题的人来说，则需要更加注意选择茶叶种类和饮用时间，避免影响睡眠。
