关于【湿气重禁忌的食物】，女人湿气重的饮食禁忌，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、湿气重禁忌的食物：湿气重的人不能吃什么吗？2、湿气重禁忌的食物，女人湿气重的饮食禁忌1、湿气重禁忌的食物：湿气重的人不能吃什么吗？
身体湿气重是现在很多人都普遍存在的一个亚健康问题，特别是到了夏季，雨水连绵、空气潮湿，闷热的感觉挥之不去，让体内湿气重的人很是难受。在饮食上，湿气重的人不能吃什么吗？
1、生冷的食物
生冷属性凉的一些食物因为起特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用。不过类似瓜类的这些食物做法对的话或者夏天这个季节食用是可以的，具体我们要看季节和做法。比如拌黄瓜对于湿气重的人食用不管是什么季节都是会有影响的。
2、油腻的食物
身体湿气重的人平时要多注意自己的饮食习惯，多食用一些清淡天然的食物，多饮用一些开水，可以帮助我们很好的除掉身上的湿气和排毒。但是油腻的食物会加重我们的湿气和不利于我们的排毒，所以平时有湿气的人应该尽量的少食用一些油腻的食物哦。
3、红枣
红枣是一种对于滋补的食品，对于我们的身体非常的有益处。但是对于湿气很重的人是不适合食用的哦。那是因为红枣在体内会滞脾，使得我们的身体的脾胃功能降低不好。就不利于我们身体对于湿气的排除。所以食用红枣会让我们的湿气更加严重。而且红枣吃多了很容易让我们生痰导致我们的体内水分湿气更多积累在体内。加重我们身体的水肿症。
2、湿气重禁忌的食物，女人湿气重的饮食禁忌
夏天是个多雨的季节，稍不注意就会导致体内的湿气越来越重，不仅影响人的身体健康，还会引发肥胖等问题。并且，整个人看起来，也会非常的颓废，毫无气质可言。因此，去除湿气就成了夏季首要问题，在平时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。那么，湿气重的人要忌食哪些食物？哪些食物又有祛湿的功效？
湿气重的人，要主动拒绝以下5类食物
1.油炸食品
体内湿气过重，就不能吃油炸食品，因为这类食物会导致人体上火，加重肠胃的负担。原本湿气过重就会影响消化功能，再食用油炸食品，就会影响人的身体健康，加大疾病的风险。
2.辛辣刺激食物
长期食用辛辣刺激的食物，有损脾胃健康。胃一旦受损，就无法排除体内的湿气，便会导致湿气越来越重，加重体内器官的负担。
3.甜点
若湿气过重的人常吃甜点，不仅会使身体出现异样，还会使体内的湿气越发严重。所以，对这一类食物，湿气重的人群也要学会拒绝。
4.生冷食物
湿气过重的人一定要少吃生冷食物，因为生冷食物会导致体内的湿寒之气增加。同时，脾胃也会聚集越来越多的湿气，加重脾胃的负担，从而造成伤害。及时的忌口生冷食物，或许有助于体内湿气排出，预防疾病。
5.酒类
饮酒过多，不仅会加重肾脏和脾胃的负担，还会加大患病的风险。并且，人体摄入过多的酒精，也会加重湿气的堆积。
常吃3物，祛湿排毒
1.红豆
红豆具有消除水肿的功效，常吃还有助于体内的血液循环，加速排出毒素垃圾。并且，还有利尿，祛湿排毒的作用。
2.胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，具有清热解毒，预防便秘的功效。同时，也能促进胃肠蠕动，帮助人体更好的吸收营养物质，排出体内的湿气。
3.薏仁
薏仁本身就有祛湿的功效，但把它和红豆一起搭配，不仅祛湿效果翻倍，还会促进新陈代谢，加速肾脏排出毒素和垃圾。
湿气过重的人，在平时也要多锻炼，加强体质的素质。此外，也要多喝以上几种食物，不仅能祛湿利尿，还能改善皮肤的问题。肠胃若是通畅了，便秘的问题也就会减少，自然体重也会下降，让你轻松拥有小蛮腰。
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