1千卡千克kcalkg=1大卡=4184千焦以米饭为例，1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862g的米饭正常人每天需要18002000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量不要太刻意追求数值，热量仅是理论。
100卡路里大概等于一根香蕉30个左右的桑葚4个桃子一盘草莓等一卡路里等于125毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，15毫升巧克力奶昔一卡路里等于一百分之一跟香蕉，03个桑葚，一百分之一盘草莓。
1主食类如米饭稀饭面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装14 碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡2肉类豆腐鸡蛋37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡125。
一千卡等于3碗米饭或两个鸡腿但是人体每天正常所需要大概是1800至2000左右卡路里的热量其实只要每天自己的代谢比较好，就不需要担心这方面的原因，之所以出现发胖，是由于每天的运动量比较少，热量没有办法完全的代谢掉，堆积。
1000卡等于1千卡，一克碳水化合物4千卡 就是025克碳水化合物可以提供1000卡 ，就是约025克白砂糖吧。
食物热量换算公式1卡＝1卡路里＝4186焦耳卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。
卡路里 简称“卡”的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量大卡，相当于工程单位千卡公斤千卡，多用于营养计量和健身手册上以下为每种日常食物所含有的热量什锦比萨100克 210300千卡阳春面。
3正确的跟踪每天的卡路里跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁写下每一餐食物和零食摄入的数量测量或衡量你的食物可以得到一个确切的热量数你也可以考虑。
具体介绍如下每100克热量 11600大卡 碳水化合物 2590克 脂肪 030克 蛋白质 260克 纤维素 030克370千卡=157 97401公斤·米 1卡=4186焦耳，那么1大卡=4186焦耳=4186千焦=1000卡路里，也就是。
2北豆腐 约150g 3基围虾 141g不带壳重量4瘦牛肉 93g，大半个拳头 三100大卡脂肪 1植物油 12g， 一大汤勺 2杏仁 14个 3花生酱 12g，约小木勺1勺 四100大卡热量的“快乐食物”1薯片 小片。
1千卡等于4碗米饭1000卡路里相当于4碗米饭，5瓶可口可乐的热量，但是人体每天正常所需要大概是1800至2000左右卡路里的热量其实只要每天自己的代谢比较好，就不需要担心这方面的原因，之所以出现发胖，是由于每天的运动量比较。
食物卡路里对照表如下1主食类如米饭稀饭面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装14碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡2肉类豆腐鸡蛋37克瘦肉和20克肥肉。
卡路里其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里是计算热量的单位，有大卡与小卡之分1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量1大卡等于1000小卡换算关系为11卡=。
食物卡路里对照表如下 1主食类如米饭稀饭面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装14碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡 2肉类豆腐鸡蛋37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡12。
1000大卡的食物可以包括3两的主食，15克左右的烹调油，50克的瘦肉，50克的鸡蛋1个，300ml的牛奶或酸奶，700800克的绿叶蔬菜以上膳食营养素比例基本平衡，要包括适当的蛋白质脂肪碳水化合物等一般营养素的产热比例。
