不啰嗦了，作为一个瘦身成功的过来人，告诉你什么是高热量的食物？ 超高热量的食物 1巧克力饼干 如果每天吃6片，热量大约302大卡，那么一年只是巧克力饼干就能发胖14公斤可怕不？特别是到了上午十点多的时间，由于早晨匆匆忙忙没时间吃；1个煮鸡蛋的热量是80卡路里，但1个煎荷包蛋的发热量确是120卡路里补充蔬菜600克的一切蔬菜水果都相当于80卡路里负重海鲜产品100克上下便是80卡路里的发热量足月水果种类300克甜瓜2个橘子均为80卡路里发热量；相当于人体每天基础消耗的热量为1200千卡热量是指由于温度差别而转移的能量也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递即使在等温过程中，物体之间。
如下食物是高热量的1油炸鱼片 一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸鳕鱼片的包装盒袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了大量的盐味精和油炸时带；坚果类零食还有很多，上述三种仅是举例，希望“糖友”对100克坚果的量有一个直观概念在超市购买坚果类食物时，注意阅读食品标签，并有意识地控制食用数量2 饼干组 苏打饼干 图为100克某品牌苏打饼干的量，16片；想要认真减肥，那么就需要了解自己平时吃的食物热量有多高，只有合理的去安排平时摄入的热量，才能够防止热量过高或脂肪的积累，才能够达到减肥的效果下面要说的就是平时吃的一些食物的热量详细内容 01 黑芝麻，白芝麻；肉类热量表 鸡蛋1个58克，较大86千卡蛋清16千卡，蛋黄59千卡油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡鸭蛋大，65克 114千卡 大，85克 180千卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 咸鸭蛋 88克 190千卡 钙118 脂肪。
主食篇 咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781800卡 什锦比萨100克 210300卡 阳春面 392卡 牛肉面 540卡 ！ 意大利面1份470克约500 700卡 什锦炒面 860卡 ！ 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡；因此对于600大卡来说，对应的食物也很不一样，如果是蔬菜的话，600大卡将是十几斤蔬菜，如果是一些零食，比如糖果饼干的话，一小盒就可以达到600大卡的热量，因此应该尽可能地去吃热量密度比较低的食物；白饭 1碗 140g 210 大卡 白馒头1个 280大卡 煎饼100克 333大卡 馒头蒸，标准粉100克 233大卡 花卷100克 217大卡 小笼包小的5个 200大卡 肉包子1个 250大卡 水饺10个 420大卡 菜包 1个 200。
食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量热量的作用 1热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2碳水化合物产生热能 = 4 千卡克；要有水果和每天主食的热量表，要国语的昂，西西，先感谢您拉，等待笑纳您的答案， 要有水果和每天主食的热量表，要国语的昂，西西，先感谢您拉，等待笑纳您的答案， 展开 #xE768 我来答 1个回答 #热议# OPPO超级会员日会上线哪些专属权益。
白饭1碗 140g 210 大卡 白馒头1个 280大卡 煎饼100克 333大卡 馒头蒸，标准粉100克 233大卡 花卷100克 217大卡 小笼包小的5个 200大卡 肉包子1个 250大卡 水饺10个 420大卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个；食物卡路里对照表如下一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡小时千克，即4186千焦小时千克所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下所需平均热量 = 4。