消耗热量可以是消耗糖，也可以是消耗脂肪，一般来说，运动刚开始都是消耗的肝脏里面的糖分当然，食物中也含有其他物质，比如，水，维生素，钙，铁等等，这种也是人体必须的，但通常来说，他们并不产生热量，但他们也参与了。
比如人的身高是16米，标准体重约55千克，每天需要的总热卡就是1650千卡计算方法30×160105二食物大卡能产生100千卡的碳水化合物均为生重包括米面豆类30克，红薯土豆100克，大部分水果如。
先分析出食品中产生热量的物质的含量这些物质每克的热量是已知的，然后分别计算再相加产生能量的物质有蛋白质糖脂肪，还有酒精主要是前三项这些是总和的热量1卡=42w 1000w42=238卡 1卡=42焦耳。
对于一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便1。
食物热量的计算方法1主食类如米饭稀饭面条，以80卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装四分之一碗饭半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80卡2肉类豆腐鸡蛋37克瘦肉和20克肥肉都是80卡。
对流，传导和辐射转移的内能热量本身是传热过程的体现，所以单个物体不存在热量的概念对于接触传热，热量就是能量流，它通过分子的运动从高温区传至低温区辐射传热比较好理解，热量以电磁辐射的方式发射出去。
热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关，因而不是系统状态的函数更多关于食物热量怎么计算，进入。
没有负卡路里的食物卡路里是计算一个食物热量的方式，一个食物既然存在的话它肯定是要有热量的，所以在自然界中是没有负卡路里的食物的在自然界中倒是有很多卡路里含量比较低的食物，就比如说咖啡苹果魔芋这些食物中。