1、减肥期间是可以吃蒸鸡蛋羹的，鸡蛋本身的热量不高，如果采用清蒸的方式来做的话是很适合在减肥期间食用的，但是要注意不要加过多的辅料和调料，这样一来蒸鸡蛋羹整体的热量都会被提高，更容易发胖蒸鸡蛋羹什么时候吃最好；大多数的现代人物质生活都是十分丰富的，所以大家的身材往往不会像古人或者二三十年前的人一样骨瘦如柴越来越多的年轻人开始追求减肥，甚至为了能够有苗条的身材而做出一系列匪夷所思的事情晚餐只吃红薯，能起到减肥的；单吃蒸土豆，不吃饭菜的话不利于身体健康，不建议采取这种减肥方式健康减肥主要是控制饮食，多做运动低盐低脂，低糖饮食，控制碳水化合物摄入的总量每餐吃七成饱多做有氧运动，比如慢跑，游泳，每次至少40分钟可以；减肥吃蒸土豆和蒸紫薯都可以，效果也差不多但是要根据自己的身体情况来吃如果是你有高血压那么就多吃点蒸土豆，土豆含钾量高有降血压的功效如果是你想预防癌症那么就争吃点蒸紫薯，紫薯花青素含量高，有预防癌症的。
2、减肥期间吃蒸土豆一般是不会发胖的，土豆的热量不高，蒸制的方式也不会增加其热量，每100g的蒸土豆其热量才69大卡左右，是减肥期间可以适量食用的食物而且蒸土豆中的水分含量不低，淀粉含量也很高，又含有丰富的膳食纤维；建议直接蒸着吃，或者和小米一起熬粥4糙米饭与普通精制白米相比，糙米维生素矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为一种营养更全面的健康食品糙米中所保留的外层组织具有很高的营养价值，既减肥又美容；每天吃一个蒸土豆的惊人变化是会变瘦土豆含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含01%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余。
3、我认为是可以的因为红薯也是减肥食品，它本身就能起到减肥的作用，多吃能促进肠的蠕动，帮助胃的消化而且还能给人的身体带来意想不到好处所以减肥也可以吃红薯。
4、早餐吃燕麦能够减肥，燕麦富含蛋白质\膳食纤维以及b族维生素尼克酸叶酸泛酸以及亚油酸以及钙铁锌等微量元素能够增强胃肠的蠕动促进排便，具有排毒通便和预防便秘的功效，燕麦含有蛋白质能够为人体生长发育提供原料而补充；但是，吃土豆到底是增肥还是减肥，并不能只看土豆本身所含有的能量状态，而要看吃土豆的数量多少如果吃土豆很多，或者在已经吃了其他食物，保证身体有足够的营养补充的状态之下再去吃土豆，那么，就会造成营养过剩，就会导致；当然是蒸红薯比蒸土豆更减肥了，因为红薯它有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于排便而且红薯含的水分也比较高，是减肥的佳品但是也不要吃太多，因为红薯里的碳水化合物含量也不少；晚餐吃蒸红薯能减肥吗这个问题很有意思估计有超重的朋友听说红薯很健康，所以想通过只吃红薯来减肥那么，这真的可靠吗管不管用今天将向大家解释这个问题首先，一切都有能量如果吃太多有能量的食物，超过能量摄入；从菜品营养上讲，蒸菜是营养最好的，从用油来讲，蒸菜用的油只是炒在的五分之一甚至更少，所以常吃蒸菜相对重油的炒菜更不容易发胖；减肥可以吃蒸面条吗 面条属于碳水化合物类的食物，在减肥期间是可以少量吃的即便是在减肥期间，对于一个正常人所需要的各种生命物质的生理需要量，还是应该满足的，正常的蛋白质碳水化合物以及少量的脂肪，对于人体的；什么食物合适减肥瘦身？下边我们一起来详尽了解一下！减肥瘦身期内能够吃啥？1多吃玉米 苞米是日常生活十分火爆的一种食材，乃至在有的地域还会继续把苞米作为是一种正餐，也是能够合理考虑机体的营养成分要求的而说到减肥；过了好久好久才知道，原来土豆是真的可以减肥的，而且它里面所含的营养价值不仅不低还很丰富哦但是现在依然还有好多人都认为吃土豆会长胖，因为大家对它的不了解，土豆有很多的淀粉，所以大家的第一反应就是淀粉多的东西。