在公开发表的学术文献中，部分证据表明DHA对婴幼儿大脑发育有帮助，而有些证据还存在不同缺陷，例如样本量不足、评价“有效”的治标未必可靠等不同结论。说白话一点，就是“目前的科学证据既不能肯定也不能否定有这样的功效”。但好在它是常规食物成分，没有什么不良作用。从主观角度讲，孕妇补充DHA，一方面要应付本身的需要，一方面也是满足正在成长中的胎儿的需要。因此，一般还是推荐孕妇产妇适当摄入一些DHA。而现在市面上常规的DHA来源主要有三种，鱼油、藻油、核桃油，最常见的是鱼油和藻油类。鱼油DHA相对便宜,主要来自深海鱼类的脂肪,通过提炼进行提取,但鱼类在海洋里生活存在海洋污染的风险,另外容易氧化,口味也不太好,含EPA也较高（EPA含量过高不利于胎儿AA的吸收及合成且能活化血管稀释血液,如果孕晚期还大量服用的话会加大分娩时候大出血的危险），另外重金属污染也相对来说比较严重。对于孕产妇和婴幼儿，更建议选择藻油DHA。它是人工培育的海藻中提取出来的，因为所用海藻是人工培育的，都是GMP标准的生产车间，安全有保证，提炼工艺复杂，品质优越。对比传统鱼油类DHA，海藻DHA最突出的优点 在于它的纯度高、不含EPA，无污染，自然通透抗氧化能力强，具有独特海藻清香。不含鱼腥味，且容易吸收，就是价格比较贵。正好前段时间利用一个月的周期，针对全球范围做了十款DHA筛选。基本上覆盖了所有品类，写的不算太详细，凑活着做个参考吧。
10、Garden of life 海洋母亲孕期DHA 虽然在DHA补充剂量上，国际权威组织并没有给出一个标准，但发育初期的宝宝对营养素无比贪婪，再多的DHA也不会嫌多。本款产品高居全球同类补充剂DHA含量榜首，排在前十位当仁不让，被许多孕妈们津津乐道。同时这款产品口味也很赞，美国亚马逊上的用户Kasara就提到它是“最佳产前DHA，草莓味的味道很好，也很容易吞咽”。最重要的一点是，产品中的EPA含量很低——这意味着DHA消化吸收得好。唯一能让孕妈吐槽的是价格因素，平均每天2.56元的确实比其他鱼油类DHA补充剂高一些。不过一分钱一分货，毕竟1克拉的钻石价格要高过10个0.1克拉的。
9、Childlife 童年时光DHA孕妇妈妈哺乳专用一般来说，从海鱼中提取的DHA都有鱼腥味，但本款产品因为额外添加了天然柠檬香精，口味着实令人愉快。记得我第一次打开瓶盖时，就被散发的淡淡清香惊艳了，甚至都忘记了它来源于海鱼。本品超高含量DHA不仅促进胎儿的大脑发育，而且改善妈妈心情，妈妈和孩子同时补，实在划算！令人遗憾的是，这款产品DHA药粒较大，周边很多朋友冲着柠檬味买过来，没过几天就谈“药”色变，吃药困难的孕妈们还是慎重选择吧。
8、美赞臣Enfamil孕妇DHA世界上有一群掌握了“黑科技”药剂师，他们幻想着研究出一种补充剂，吃上一粒就解决人类全部的营养问题，很显然，这款产品的设计者是他们中的一员。我自认为对营养学很了解了，但几乎我能叫上名字的营养素，本品全包括。令人吃惊的是，本产品中每种营养物质含量很大，几乎覆盖了一天所需的全部营养量，只有维生素A、钙和镁还需要另外补充一些。这款DHA补充剂看上去很强大吧！但我翻看这个产品在美国亚马逊上的所有评论后，却发现一个惊天秘密，很多用户反映收到了过期的产品！很有可能是销量不佳的原因。虽然具体情况不得而知，网站也承诺退货，但这点孕妈朋友们不得不防。
7、New Chapter 新章孕妇鱼油DHA除了提供足量DHA的分内之事，本款产品提供了更多Ω品类的脂肪酸，这些脂肪酸对宝宝心血管、肾脏和肠胃的发展都有决定性作用，怀孕时服用这些Ω脂肪酸的妈妈诞下的宝宝在消化、吸收，甚至抵抗病毒方面都有卓越的表现。不过吃药困难的妈妈们选择了本品就要付出一些代价了——虽然本品每粒重量和大小只有同类产品的一半，但每天竟然要吃4粒，再加上其他营养素快凑够一顿饭了。
6、Blackmoers 澳佳宝孕妇黄金营养维生素因为身边的一些宝妈几乎都在吃这款产品，我把Blackmores孕妇黄金素营养维生素DHA排到了本榜单第四名。Blackmores可谓是如雷贯耳的澳洲第一大保健品品牌，在世界上也享有盛名，它靠着卓越的品质和坚定的品牌基础俘获了很多用户的心，以至于很多用户和家人使用全套的Blackmores产品，更是养活了一批澳洲代购们。不知道的妈妈们可以在某东和某猫里搜搜，了解一下。在营养素方面，本品涵盖了大多数孕妈需要的营养物质，虽然物如其名珍贵似黄金，但价格却不贵，每天仅需两块多。唯一不足的是，这款更适合澳洲妈妈的产品中含有碘，中国作为一个碘超标的国家，产品并不适合中国妈妈。
5、Vitafusion 孕妇复合维生素糖+DHA叶酸这款Vitafusion孕妇复合维生素糖 + DHA叶酸绝对能得到各位妈妈的喜爱，因为它是含有DHA、复合维生素和叶酸的软糖！橙子、树莓、樱桃等新鲜水果的口味让你欲罢不能，简直爱上了吃“药”！每天吃着糖就解决了补充DHA的问题，世界上没有再惬意的事情了。想要买本品的孕妈们，建议一次性多买点，因为我想你们肯定会管不住嘴巴多吃的。
4、Nature Made Prenatal 孕妇综合维生素+DHA叶酸 想必不少妈妈会因为每天都要吃大把补充剂而苦恼，补充叶酸、补充维生素、补充DHA，每种都不能缺少。因此郑重为您推荐Nature Made Prenatal 孕妇综合维生素+DHA含叶酸，这款产品贴心地为你提供了DHA、七种维生素、铁锌等微量元素和叶酸，功能全面而强大。此款产品深得专业医生的推荐，美国亚马逊上Marcus的评论就有提到，“实际上我们是在医生的建议下购买了该产品。”让人惊喜的是，这么专业的产品价格很美丽，平均每天花费竟然不到一块钱呦！真是价格便宜量又足，从此大把药片是路人。
3、Nordic Natureals 挪帝克孕妇DHA 说起挪帝克可能很多妈妈们还很陌生，但如果我说起本品牌另外一款产品——挪威小鱼，却是无人不知的畅销产品。大家都知道，挪威小鱼专门给孩子补充DHA，而这款产品是给孕妈补充DHA，自然也有相当高的品质，它们都来自于天然无污染的海域，杜绝了原料重金属超标，是纯天然的膳食补充剂。可惜挪威小鱼的火爆掩盖了它光芒，才落到今天“酒香还怕巷子深”的状态，这是真正的好东西！不过此产品味道很大，经常有朋友反映会弄得一手腥，就像抱着一条鱼在睡觉。忍受不了的孕妈们还是看看下两个没有腥味的产品吧，别跟风买完吃不了浪费。
2、Life`s DHA 马泰克孕妇海藻油DHA软胶囊DHA来源于海鱼和藻类。从海鱼鱼油中提取的DHA有鱼腥味，让人难以下咽，同时无法彻底去除EPA——这种物质比例过高会降低胎儿吸收DHA的效率。花了钱，辛辛苦苦吃了DHA，最后却不能吸收，简直白费工夫！但鱼油类DHA工艺简单成本低廉，因此被很多厂商采用；另外一种则采用更为复杂的工艺，从人工培育的无污染海藻中提炼出了高纯度的海藻油DHA，海藻油DHA与海鱼类DHA有天壤之别，即没有让人生厌的鱼腥味，也不含影响DHA吸收的EPA，更从根本上杜绝了海洋鱼类的各种污染，是新一代的DHA补充剂。建议各位孕妈们，既然我们手机要买最好的，穿衣服要穿最美的，鞋子要最漂亮的，包也要最大牌的，那么DHA也要跟得上我们的品味呦，强烈推荐本款！
1、Bio Island 孕妇海藻油DHABio Island 孕妇海藻油DHA向我们诠释了什么才是“专业即最好”。虽然它没有多种其他的营养元素，只是单纯DHA的膳食补充剂，但与澳洲最大的两个品牌Blackmore和Swisse比较，本品仍然是我心目中当之无愧的冠军。因为这个产品不仅采用了提炼DHA的最高工艺——海藻油DHA提炼技术，无腥味无EPA，更经过科学权威机构证实，是唯一一个可以适用于四周以下婴儿的品牌，对于孕期的妈妈绝对的安全。毕竟妈妈吃的放心，吃的有效，胎儿才能健康成长。当年就是冲着海藻油提取工艺和安全性去的，从怀孕一直吃到宝断奶，一直没有间断。