坏习惯一：自来水一烧开就喝
喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
坏习惯二：饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯三：爱喝瓶装水
携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水
“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。
很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”
坏习惯五：不渴不喝水
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
坏习惯六：每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。
有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。
6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度。第二种是淡柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲。第三种是温的淡盐水，它对便秘的人非常有益。
坏习惯九：吃咸了不马上补水
吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。
如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
坏习惯十：睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。
以上就是揭秘喝水的十大恶习的内容，下面小编又整理了网友对揭秘喝水的十大恶习相关的问题解答，希望可以帮到你。
水是生命之源，喝不对要人命，有哪些饮水恶习是人们最容易犯的?
谢谢邀请。喝水本是一件“再普通不过的事情”,但却隐藏着不少的“健康细节”,喝不对反而会给身体带来“麻烦”。有些“饮水恶习”需要大家“戒掉”;喝健康水,。
喝了水就频繁的上厕所是好还是坏?
可以帮助排除身体当中的毒。 是好事,说明身体新陈代谢正常。正常人在喝了水之后,30分钟左右上一次厕所是属于正常。通过上厕所,一些对身体健康不好的物质可以。
男人沾上哪些“癖好”，会有“短命”的风险?
据世界卫生组织发布的《2020年全球各国人均预期寿命》报告,我国男性人均预期寿命为75.8年,女性人均预期寿命为78.8年,女性要比男性多3年,为什么男性人均预期。
我喜欢每次吃完饭就用那个碗装开水喝，这样是好习惯还是坏习惯?
谢邀回答,我喜欢每次吃完饭就用哪个碗装开水喝,这是好习惯还是坏习惯? 好习惯与坏习惯谈不上,自己用过的碗无所谓。但有一点不好,刚吃完饭就喝水,会冲淡胃。
有人说水喝错了也伤身，如何正确喝水?
坏习惯一:水烧一烧开就开始喝 我们饮用白开水的确是一种好的习惯,不过什么算真正的白开水呢?开水不能一烧开就喝的,平常我们饮用的水都是氯水消毒的,氯水与。
50岁出头的男人，在生活中，有哪些“禁忌”和教训?
1、对大姑娘小媳妇嗲声嗲气地左一声“总”右一声“老师”不要太入戏。 2、不要再借钱出去,尤其是大额借款,再高的利息都不要借,小心余生都得当孙子。 3、儿子。
中国人爱喝浓茶的习惯，正在毁掉我们的肾和胃，这是真的吗?
这是吹毛求疵。 是否喝茶或是浓茶,有这习惯和爱好本身就因人而异。冠上“中国人爱喝浓茶的习惯”,摆明就是在胡说八道。别人不敢说,就我身边的熟人朋友中,从。
你的室友能脏到什么程度?
常年不洗澡,印象中唯一几次洗澡是大一的时候,全身都是臭味,上课进教室之后全班人都捂着鼻子(我们是150人的大教室,上课时候30个人都能闻到)。曾经去问院长。 第。
你做过哪些“重口味”的事儿?
有了孩子后,以前觉得重口味的行为,没想到自己有朝一日也会做,而且还做得那么自然。带孩子在游乐场玩的时候,他突然拉到了裤子里。 我妻子是老师,平时工作比。 心。
历史上古罗马的“浴桶刑”到底有多恐怖?
我是水煮汗青,我来回答。 关于历史上的浴桶刑,我没有查到相关的史料记载,但网络上对这个刑罚的描述却是丰富多彩!那么浴桶刑到底是一种怎样的刑罚呢?下面我。 这。
