除了前两位所说的补充能量以外高能量食物还有其他的作用，食物种类不同意义也不一样我现在举几个例子1油脂属于纯热量食品，但是都含有一些营养物质和非营养素活性物质花生油含锌比较高豆油含植物固醇较高。
高脂肪高热量食物有什么危害呢 其实，大多数患者前往医院就诊时，三联征俱全者仅占10%左右，并且往往这时也是肿瘤晚期而临床上40%以上的肾癌是因健康体检或其他原因检查而偶然发现的，无明显症状或体征，大部分为早期病变。
4高热量食品进食高热量的食品也是在我们高强度的增肌训练下补充能量的好办法，比如奶酪，花生等等，这些食品中都包含了大量的高热量，十分有利于我们的健身能量补充，有条件的朋友可以在一天中优先考虑此类的食品5植物。
减肥中最重要的并不是挑三拣四，什么“要吃”，什么“不吃”，其实所有食物都能吃，从各色食物中获取不同营养价值也是重要的，但要学会节制高热量食物的摄入量，不要过量吃，保证总热量比耗费热量低就行了比如一块蛋糕。
油炸类食物就属于高热量食物，它可以引起肥胖，高血脂，冠心病等果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含有大量的糖分，容易长胖各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪奶。
如果难以戒掉蛋糕，它会成为你减肥道路上的拌脚石高热量实食物的危害高热量的食物对于身体比较瘦弱的人来说，多吃点是可以的，帮助身体的健康，另外，在高度体能消耗的时候，可以适当的食用以帮助体力的恢复但是一般的。
人体每天都是需要摄入一定的能量的，所以营养一定要均衡，像蛋白质，维生素，肉类，蛋类都要摄入才行而不是想着整天就吃一些垃圾食物，高热量食物，这样很容易导致肠胃消化不良，给肠胃增加负担可能短时间内没有什么异常。