一、个人自控能力分析？
第一、拥有自我控制力就是权力
一个自制力比较强的人，对人生的影响是非常重要的，自我控制能力强大时，当面临困难时，他会克服各种障碍正面困难，只有勇敢的面对，就能找到解决问题的方法。所以，自制力强的人比较容易成功。自制力强的人还能克服自己的冲动，在生活中难免与别人发生冲突，而自制力可以化解冲突，可以正面和积极地解决问题。
第二、自制力可以训练强大
一些暴躁和冲动的人，他们其实也想拥有控制自己的行为，只是他们缺乏这样的能力。如果一个人的自制能力比较差，可以不断地通过有意识的训练，然后可以让自己的自制力越变越强。
第三、改善自己的惰性
人性的弱点包括惰性。一个有惰性的人，当遇到困难时，他们的意志力比较弱，所以容易放弃或回避困难，要么就是在行为上进行拖延、态度表现得比较积极，这样的人对其人生的发展有很大的障碍。所以，如果想要自制力强，必须要改善自己的惰性。一个有积极态度的人，才能培养好自己的自制力。
第四、相信自己有控制力
必须要面对自己自制力弱的现实，只有意识到这是自制力弱，对于自己的人生发展非常不利，这样才有改善的意愿。相信自己有自制力，只要下定决心进行改善，同样也可以拥有很强的自制力。
第五、相信自己能掌控成功和失败
一些成功的人，他们具备很强的信念。当一个人具备成功的信念时，它就具有很强的自我控制力，从而让自己的行动达成一致。当一个人相信自己能够胜任某项工作时，他就可以表现出很强的自制力，通过不断地提升和要求自己来达成目标。所以成功或失败，其实只在自己的一念之间。
综上所述，我们了解了如何提高自我控制的能力。一个有自制力的人，通过不断的自我激励，以积极的态度去面对生活，当面对困难时不会再恐惧，相信自己能够成功，相信未来可以更美好。
二、自控能力如何培养？
自控能力的培养可以从以下几个方面进行：
制定计划和时间表。制定详细的计划和时间表，将任务分解为可管理的小步骤，可以更好地组织时间和资源，避免拖延和分散注意力1。
逐步面对和处理引发欲望或冲动的情境。逐渐面对和处理引发欲望或冲动的情境，以锻炼自控能力。开始时可以选择相对较轻的挑战，并逐渐增加难度1。
培养专注力。专注力可以提高自我控制能力。在日常生活中，可以通过培养看书、运动等习惯，从而保证注意力集中，隔绝外界因素的打扰，以更好地进行自我约束1。
不要自责。提升自控力有一个过程，即使中途有失败，也不要对自己进行自我批评，把焦点放到从新开始上，而不是为什么做不到的问题上，接纳自己的做不到，因为当你指责自己时，反而让自己越来越自卑。
三、怎么增强自控能力？
增强自控能力的方法是：
1、坚持观察并记录自己的状态。在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。
2、每天定时坚持做一件事情。自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。
3、树立短期的任务目标。很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。
四、如何提高自控能力？
1，坚持观察并记录自己的状态在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。
2，每天定时坚持做一件事情自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。
3，树立短期的任务目标很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。
4，正面面对各种诱惑在锻炼自控力期间，对于各种诱惑要从心底里克服，正面地去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中，能够坚持自己计划执行下去。
5，理性面对失控局面在提高自控力期间，如果自己会偶尔有一两次的失控，这个时候千万不要放弃，要敢于理性地面对失控局面，只有这样才能够真正帮助自己从内心控制自己的情绪。
6，其实自控能力差的人，多半是对于人生没有任何地规划，如果能够在前期给自己设立很多目标，而且能够通过将目标摆放显眼地位置，让自己看见，这样就可以提醒自己，要控制自己完成任务后，才可以做其他事情。
五、怎么锻炼自控能力？
坚持观察并记录自己的状态在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。
每天定时坚持做一件事情自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。
六、自控能力是什么？
自控能力是人们在日常生活和工作中，善于控制自己的情绪和约束自己的言行的一种能力。
发现在交易中，我们可以看到这样两种情况：一是任性而行，不懂得也不努力控制自己的行为，其主要存在交易学习的初级阶段；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为，其主要存在交易学习的中高级阶段。
七、怎么提高自控能力？
以下是提高自控能力的一些方法：
制定具体的目标和计划，并坚持执行。
练习延迟满足感，学会拒绝短期诱惑，以换取长期回报。
培养正念，关注当下的感受和行为，避免分散注意力。
通过规律的锻炼、良好的睡眠和饮食习惯来维持身体健康，从而改善自控能力。
学会应对压力和负面情绪，例如通过冥想或深呼吸练习等方式。
寻求他人的支持和帮助，例如与朋友或家人分享自己的目标和挑战，或寻求专业心理咨询。
八、小男孩11岁，自控能力很差，如何提高自控能力？
可以考虑从他的兴趣点入手，比如他喜欢奥特曼，那就必须要做到你所要求的事，才可以给到他买，然后你要跟他解释，你知道妈妈为什么要买这个东西给你吗，那是因为你听话，如果你下次再不听话，以后妈妈再不买东西给你，反复这样的事情多两次，他就会记住了。我家里面的小孩也是这样教育。
九、如何培养孩子自控能力？
是的，我们都说光有智慧是不够的，还要自己能管住自己，这就是我们说的自控能力，那么我们作为家长怎样提高孩子的自控能力呢？
第一，我觉得最重要的就是这一点，有句话说，你怎样孩子就怎样。所以我们要想孩子有好的自控能力，首先我们父母先要有自控能力，如果父母天天玩手机，那么孩子怎么会管住自己呢？
第二，孩子自控能力差，不要对孩子非打则骂，这样孩子更加不愿意学习。
第三，不要对孩子许诺，其实这种许诺对孩子一点用都没有，推迟强化等于没有强化。
第四，让孩子自己承担责任。不能总让父母帮你解决问题，自己的问题自己解决。如果父母不能妥善处理好这个问题，也别指望老师会帮你解决。
对于不能自律的孩子来说，有两种矫正方法，一种是父母对孩子认真监督，让他们在规定的时间内完成作业。另外就是父母应该为孩子的自律提供条件。当孩子学习的时候，不要打扰。有规律地鼓励孩子，孩子的成绩就会慢慢提高。
十、怎样训练孩子自控能力？
第一，家长要关爱孩子，不动声色地观察孩子，发现他做得不好时，不要急于批评，而要给出具体措施，让孩子心服口服。
第二，最好在幼儿时期就养成孩子“令行禁止”的习惯。比如吃饭不喝饮料，不光平常这样，节假日也不例外，谁劝说也不破例。让孩子从小就知道：家庭有家规要遵循，学校有校规要遵守。
第三，孩子自控力做得好时，家长要表扬，做得不好时，家长要惩罚。比如孩子打骂了同学，家长要用“同理共情法”让孩子反思、道歉。如果孩子看见想要的东西没有得到及时满足，就大哭大闹，满地打滚，家长可以用“暂停法”，让他先到一边呆着，等他冷静下来再给他指出错误之处；也可以用“取消特权法”，让孩子失去一些日常生活中的权利。总之，让孩子知道自己的错误，多惩罚几次，他自然记住教训了，知道什么可以做、什么不可以做。
家长要想培养孩子的自控力，首先要注意自己的言行。不能对孩子做整体性评价，要就事论事。不要拿自家孩子跟别人横向比较，孩子只要比以前进步一点点，家长就要及时肯定和表扬。
家长和孩子之间要建立良好的情感联系，让孩子知道家长对他的爱，愿意平等对待他，也会真正尊重他。家长在训练孩子自控力方面，要宽严有度。最重要的是，家长要做好自我表率。如果自己都没有自控力，怎么能要求孩子有多好的自控力呢？