人际关系中，朋友是一种非常宝贵的财富。然而，如果认识很久的朋友却总是处处贬低你，那么这样的关系肯定是不健康的。这种贬低行为可能会导致你的自尊心受到打击，让你感到不舒服、不被尊重，甚至可能会让你感到沮丧和无助。因此，我们需要采取行动来改变这种情况。
首先，我们需要面对这个问题。与其抱怨和避免，我们需要积极地面对问题并找到解决办法。我们应该与这位朋友坦诚地谈话，让他知道我们感到不舒服，甚至可能会影响我们的友谊。在这种谈话中，我们需要表达自己的感受和观点，但同时也要尊重对方的感受。我们可以说出自己感到被贬低的具体情况，让对方明白自己的行为带给了我们什么样的负面影响。但同时也要注意语气和态度，避免让对方感到被攻击或指责。在对话中，我们应该让对方知道我们重视这段友谊，但是我们希望它变得更健康和积极。
如果这位朋友并没有意识到自己的行为有问题，那么我们可以给他一些具体的例子来说明。我们可以指出在哪些情况下他会给我们带来贬低感，让他明白自己的语言和行为对我们的影响。如果我们感到无法面对这位朋友，也可以寻求第三方的帮助。这个人可以是我们的另一个朋友，也可以是一位专业的心理咨询师。这位中立的人可以帮助我们分析问题，提供解决方案，并在对话中给予我们支持。
其次，我们需要设法保护自己的感受。如果我们认为这位朋友的贬低言论可能会伤害我们的自尊心，我们可以暂时避免与他交流或减少与他的接触。这样可以让我们有时间去缓解情绪，也可以让我们有机会重新评估这段友谊的价值。当我们的情绪平复下来后，我们可以再次尝试与这位朋友交流，看看能否找到更好的解决方案。
此外，我们也可以寻找其他的朋友或社交圈子。有时候，我们太过依赖一个朋友或一组朋友，而忽略了周围的其他人和机会。如果我们发现自己的一些朋友不尊重我们，那么我们可以寻找新的朋友，建立更健康和积极的社交圈子。这不仅可以让我们摆脱贬低的感受，还可以让我们结交更多有益的人际关系，扩大我们的社交圈子和视野。
最后，我们也需要反思自己。在处理这种问题时，我们也需要反思自己是否曾经对这位朋友做过类似的事情。如果我们曾经对他不尊重，那么我们需要认识到自己的错误，并向他道歉。这不仅可以让我们建立更好的友谊，也可以让我们更好地理解自己的感受和行为，避免将来再次犯错。
总之，如果认识很久的朋友总是处处贬低我们，那么我们需要采取行动来改变这种情况。我们可以与他坦诚地交流，给他具体的例子，也可以寻求第三方的帮助。同时，我们也需要设法保护自己的感受，寻找新的朋友或社交圈子，以及反思自己的行为。这些做法可以帮助我们建立更健康和积极的人际关系，提高我们的自尊心和自信心，让我们更加快乐和自在地生活。