如果你的婆家不善待你和你的家人，这是一个非常困难的情况。然而，你可以采取以下行动来处理这种情况：
1. 保持冷静和尊重：无论发生什么事情，保持冷静和尊重是非常重要的。不要让情绪影响你的行为和决策。
2. 沟通：尝试与你的婆家沟通，了解他们的问题，并试图解决这些问题。如果你无法与他们沟通，那么尝试找到一个中立的第三方来帮助你们解决问题。
3. 寻求支持：如果你感到无助或孤立，寻找支持是非常重要的。你可以与你的家人、朋友或社会工作者寻求帮助。
4. 自我保护：如果你感到身心俱疲，考虑离开这种不健康的环境，寻找一个更加健康和支持性的环境。
最后，记住你的价值和尊严。你不应该被任何人不尊重和虐待。
面对婆家不善待自己和家人的情况，媳妇应该冷静分析，理性思考后采取合适的应对措施。
首先，媳妇应该尽量保持平衡心态，不要过于激动或情绪化，保持良好的心态和态度，从而消除可能产生的矛盾和冲突。
其次，可以适当地改变自己的行为方式和交往模式。比如说，可以试着主动和婆家沟通，解决矛盾，增进了解。在和婆家的交往中，尽量保持和蔼、亲切、热情，展现个人的善良和素质，争取到互相尊重的交往关系。同时，也要坚持自我原则，不因婆家的不友好行为而做无谓的让步或委屈自己。
最后，如果婆家的不善待行为过于恶劣或无法改变，媳妇可以考虑暂时或永久地离开家庭环境，寻求自我解脱。也可以寻求第三方的帮助和支持，如朋友、家人或专业的心理咨询者，以减轻不良感受和获得进一步帮助。
总之，在处理这种复杂的关系问题上，媳妇需要理性、成熟和坚定，兼顾对自己和他人的尊重和保护。