一、人际交往中必懂的20个心理技巧
人际交往中必懂的20个心理技巧
1.如果你说一个人很真诚，很善良，人们会把这些特征联系到你身上。如果你总是说别人的坏话，人们也会把这些负面的评价联系到你身上。
2.如果你有些焦虑，眼神交流让你感觉压力山大，你可以尝试看对方双眼的中间，这同样会让你显得友好、自信。
3.如果你想让某人平静下来，对他们表达同理心，同时用降级的方式进行描述。“我明白你为什么那么生气。你有理由抓狂。这个世界也让我很烦
4.不对别人说教，哪怕关系再好。
5.如果你问了一个问题，希望对方能同意你，在说的时候微微点头。心理学上称之为镜像效应，如果你发出积敬旁极的信号，人们更有可能赞同你。
6.如果你想让对方感觉你很有自信，先欺骗你的大脑，让它认为你很有自信。在你约会前对着镜子抬头挺胸，露出灿烂的微笑。以此来增加自己的自信心。
7.说话的节奏、频率和肢体语言尽量和别人保持一致。这种行为会有助于在你和谈话对象之间建立融洽的关系。
8.当我们说话的时候，掌心向上，能够表示我们值得信赖和诚实。
9.故意让对方知道自己的一个弱点，这样做能够立即获得对方的信任，并让对方获得足够的安全感。
10.不管对方说了什么，复述一遍，点头确认。这样与你昌岩交谈的人会潜意识地感觉你是一个非常好的倾听者，对你的喜爱会直线上升。
11.经常出现的人或物可以引起人的喜欢，前提是不把自己和某个负面物总是关联在一起，那么你的经常出现一定会让别人越来越喜欢你，无论你的外貌是否好看，都适用。
12.说话不要太直白，点到为止。也要学会听懂别人的言外之意。
13.人更容易喜欢上喜欢自己的人，这满足人性中的焦点效应和自我美化效应。可以通过向对
方表达喜欢之情拉近距离，即便对方表面上可能并不热情，但耐稿御心底也会给你回应。
14.如果你想让人们同意你的观点，那么在你说话的时候点头。点头会给对方造成一种心理暗示：意思是“我说的都是真的”。这样会增加你观点的说服力。
15.不要在别人不需要的情况下帮忙，锦上添花谁都会，雪中送炭才可贵。
16.聊天时认真聆听对方的话，比打断对话发表自己见解更能博得他人好感。
17.凡事先多方了解清楚情况，如果不了解真相就直接作出反应，很可能被误解或是误解别人。
18.区分共情和同情，比起同情，人们更希望被放在一个平等的位置来对待。
19.大大方方，不卑不亢。不要做多余的动作，讨好和奉承都不需要。
20.找准自己的身份和位置，不该问的问题不要问，不该说的话不要说。
二、如何克服人际交往中的羞怯心理
羞怯心理会使少女在生活中失去许多与人交往的机会。羞怯心理常表现为：站在陌生人面前，总感到有无形的压力，感到极难为情；与人交谈时，心里发慌，前言不搭后语，结结巴巴；不善于结交朋友，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于对事物坦率地发表个人意见或评论；常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑如何取得成功，而更多的是考虑不要失败。
克服羞怯心理，不妨从以下几个方面试试：
1.正确估价自己，树立自信心。应顺其自然地表现自己，不要担忧人家是否注意你。与对方交谈时，眼睛要看着对方，将注意力集中在对方的眼睛上。
2.勇于和别人交往。向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好。与人交往，尤其是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪、减轻心理负担的作用。
3.讲究谈话的技巧。连续讲话中不要担心会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进而增加你的羞怯心理。
4.学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中。
有时候我们看到一些人在人际交往中会做出一些很愚昧的行为，比如很容易脸红，很如意说错话，很不会交流不会聊天，大家都会排斥这些人。
那作为社交障碍患者本身，又是很无奈，其实双方都没有错，是有社交障碍的人，真的不会，不是不想，没有不想言辞流利、谈笑风生，只是没有方法，错误的心理暗示和思维观念影响着我们，导致我没也没有能力去正常社交。
想要客服自己的胆怯，跟人交流的距离感，首先你要找到根源在哪里，就是自己的不自信，内心承受能力差，交流就会怕，怕的不是人，是自己的吓自己，怕自己说错话，怕自己的内心想法被暴漏，内心很多 “鬼”，当然就会心虚了。
需要建立自己的自信心和改变固有的错误观念和心理暗示，这些都可以系统性的调整，建议你找一家心理咨询按照自己的情况，做一个专业的心理分析，分析自己到底是因为什么才会这样，解决问题的第一步就是找到问题，能发现问题在哪里，也就解决差不多了。
三、如何改变人际交往的心理效应？
影响人际交往的六大心理效应：首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象、定势效应、投射效应。
1、首因效应
首因效应即第一印象，指的是人们在第一次交往中对他人形成的印象最深刻，难以改变，往往影响和左右以后的交往，这种现象称为首因效应，也称为“最初效应”。
2、近因效应
近因效应是指在人际交往中，最近的印象对人的认知具有强烈的影响作用。在人与人较长时间的交往中，最近了解的信息往往占主导地位，冲击了过去对他人的一贯了解。
3、晕轮效应
晕轮效应又被称为“光环效应”，是一种自然现象。晕轮效应是借用这一自然现象说明人际认知中的类似状况。
4、定势效应
定势效应是指当人们在一定的环境中工作学习时，容易形成一种固定的思维模式，使人们习惯于从固定的角度来观察事物或思考事物。
5、刻板效应
刻板效应是一种特殊的心理定势，是指在人际交往中，对某人或某一类人进行简单概括归类，形成比较固定的印象或看法。
6、投射效应
投射效应是指在人际交往中，认为别人具有同自己相同的想法或者倾向，即把自己的特性投射到其他人身上，用自己的做法和想法去认知别人。