一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，不要面子，能乱扯，别人不会在意的，就怕你闷不吭声，很奇怪的，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：
1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。
2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。
3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。
4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。
二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。
1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！
2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。
3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点沟通，交流双方的想法，在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要真诚真心对待。朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。
三、让自己变得很幽默:
1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。
2 当你说笑话时，每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、手势和身体姿势，都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调，利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众的印象。
3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用，而不能使说出的话不合时宜。
4 不要在自己说笑话的时候，自己先大笑起来，这样最不受欢迎的。在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容。
综上所述：大胆、主动、积极、坚持、幽默
做到以上几点，随着时间的积累，就会觉得自己有所变化，变得开朗健谈乐观，这需要一个过程！
希望以上几点对你有所帮助，你要努力！
我之前就就是平时说话聊天还行，但是一旦开会或者演讲的时候就发现一者说话紧张磕巴，二者胡言乱语，讲话全无逻辑，不要说在场的听众或者领导听不懂，就连我自己也不知道自己在讲什么的人。
但是我通过了一系列方法之后，我很好的克服了这些毛病，现在无论演讲还是开会，我都能够做到侃侃而谈，不惧任何。那么该如何去训练呢？我之前就就是平时说话聊天还行，但是一旦开会或者演讲的时候就发现一者说话紧张磕巴，二者胡言乱语，讲话全无逻辑，不要说在场的听众或者领导听不懂，就连我自己也不知道自己在讲什么的人。
但是我通过了一系列方法之后，我很好的克服了这些毛病，现在无论演讲还是开会，我都能够做到侃侃而谈，不惧任何。那么该如何去训练呢？
克服紧张和慌乱，刻意练习才是王道
之前看过一本书，叫做《刻意练习》
书中讲的就是我们在做任何事情的时候，如果一旦完成了一个成就之后不再往前再进一步，那么我们就会停留在舒适区不能够取得更高的进步。所以我们可以慢慢的进行刻意练习，不断突破自己的舒适区，而达到演讲不再紧张和慌乱的地步。

那么具体该怎么做呢？
试想一下，如果一开始就让你在一两百人的会场演讲，那么你不要说演讲说话了，就是往台上一站，你看到几百双眼睛盯着你看你都自己不自觉会紧张。但是你想想，你平时在跟朋友说话聊天的时候却根本没有紧张，这就是一个习惯问题。我们习惯了每次都面对三五个人说话，而突然来了一个三五百人的面前，心里自然就不适应了。
所以我们要做的其实很简单，就是慢慢的来增加听你讲话的人数。具体操作可以这样，一开始，你可以站在台上或者前方，找几个你熟悉或者平时玩的好的朋友坐在台下，然后你噼里啪啦的讲，讲什么都可以，为的就是克服你紧张和慌乱的心态。因为底下坐的都是你熟悉的人，大家都知根知底，你的紧张情绪就自然不会有了。
等你发现你在熟悉人面前已经可以讲的很好了，那么第二步就是在熟悉人里面再穿插几个你不太熟悉和不太认识的人。
然后你再继续讲，这个时候你可能会有一点焦虑和紧张，因为里面开始有你不认识的人了而且人数从三五个增加到了七八个了。但是这时候你仍然需要经过一段时间慢慢的克服。等你习惯了在这群人里面讲话跟平时聊天一样之后，那么这个时候你就可以再增加人，这次可以把你领导叫上或者干脆就是在一群不认识人面前讲话。
这个时候我相信你相比较第一次直接再陌生人面前讲话要好的多得多。慢慢这么练习下去，你会发现其实身体和心里开始习惯和适应了在陌生人面前讲话，自然也就不紧张和慌乱了。
那么这个时候我们再来处理第二件事，说话没条理、没逻辑和胡言乱语的情况。

很多人可能都会遇到一个问题，就是我们在一些学校组织的活动或者职场会议上，突然很想发表一些观点，明明肚子里有货，鼓起勇气噼里啪啦说一堆，结果发现自己说的牛头不对马嘴，逻辑混乱没有任何条理。导致的结果说，自己都听不懂不明白自己在说什么，周围人更是一脸懵逼。
那么为什么会出现这种肚子里明明有货，但是表达起来却思维混乱，讲起来没条理的情况呢？
这是因为你缺乏将脑中的干货按照一定的规律和逻辑拼接然后说出来。
我们的大脑通常情况下都喜欢短期并且有规律的东西，因为这种东西容易记忆，难度不大。
例如我让你在30秒内记录下面这组数字：
“3，8，1，9，6，3，2，5，1，2，9，4，5，7，6，8，7，4”，
我相信很多人很难记录下来。但是如果我把数字换成
“1，1，2，2，3，3，4，4，5，5，6，6，7，7，8，8，9，9”
这组呢，我相信很多人不用30秒，10秒就能够立马记录下来。其实第二组数字和第一组在长度和数字出现的频率上来讲是一样，那为什么第二组你用10秒就能记下来，但是第一组你花了30秒三倍的时间都记不下来呢，原因就是第二组比第一组更有规律，更容易让大脑记录下来。
我们大脑中的信息也就如同这些数字一样，你每一个都认识，并且都在你肚子里藏着，但是当要你按照第一组那样说出来你肯定在短时间内做不到，但是如果你要让你“脑子里的货”按照第二组那样说出来，那就简单的太多了。这其中的关键点就在于你说出来的事情是否有一定的规律和逻辑。

1、平时多与人交往、沟通交流；
2、多看一些口才方面的书籍或者电视节目；
3、通过平时大量的阅读，然后再运用到实践生活或工作当中去；
4、与人交往过程中要多尝试去煅炼，不要怕出错，错了马上就纠正过来，俗话说：“吃一堑，长一智”，脑瓜子用多了自然也就灵活多了，口才也就跟着上来了不是吗？
希望我的建议对你有所帮助。多读书，积累知识，多参加一些活动，敢于发表自己的意见，让自己的脑袋更充实，俗话说“话由心生”只有脑袋里有东西嘴里才能表达出来。
跟别人说话聊天。如果不好意思，那么，就读一些报纸，书籍，提高自己的说话能力。然后，再把自己读或说的话录下来，看自己还有哪些字的发音不足，可以改正。能感到自己的一天一天的努力，为自己的努力而骄傲。可以更好的激发你，让你更好的把口才说的更好。
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