营养专家经常提倡人们应该补充不饱和脂肪酸，包括人体必需的一种亚油酸。最重要的是人的身体不能自己合成亚油酸，所以所有的亚油酸都要从外面吸收，所以补充亚油酸对身体有好处。
比如很多人生活中胆固醇偏高，这样的人容易出现动脉粥样硬化。这时，他们必须补充亚油酸，因为亚油酸有助于降低胆固醇含量。
此外，亚油酸有助于降低胆固醇含量。No一、保护心脑血管是亚油酸最重要的功效。
这种物质可以软化人体心脑血管疾病，加速体内血液循环，降低血压和血脂，加速人体新陈代谢。能有效预防多种疾病，延缓衰老，所以这种物质在生活中有“血管清道夫”的称号。
No二、预防动脉硬化亚油酸是人体器官正常工作的必需脂肪酸。能加速人体内脂肪的代谢和分解，减少人体血管壁上胆固醇的堆积，增加血管弹性，防止血管老化和骨化，平时吸收适量的亚油酸，能有效预防动脉硬化。
编号三、人体吸收丰富的亚油酸后，可以起到减肥的重要作用，因为这种物质可以减少体内的脂肪量，加速体内多余脂肪的分解和代谢，增加人体的肌肉密度。不仅可以防止肥胖，还可以使人长得又高又壮。
此外，亚油酸还能提高人体免疫力，促进骨骼发育，提高记忆力，防止大脑功能退化。编号四、为什么亚油酸如此重要？复方三维亚油酸胶囊对心脏的副作用临床上尚未发现，但不建议长期服药，膳食补充对亚油酸的摄入也是不错的选择。
很多食物都含有丰富的亚油酸，常见的核桃就是其中一种，但核桃每天的摄入量要适度，会影响消化功能。其次，深海鱼中的亚油酸含量也比较丰富，但是价格比较高，而且用多了会造成胆固醇高，所以凡事都要适度，不能一次只注意一件事，尤其是孕妇等特殊群体。