生活中，很多人更喜欢吃酸酸甜甜的食物，因为这些食物不仅能让食欲大开，还能刺激肠胃，增加蠕动。但不能吃太多太酸或太甜的食物，否则身体会受到一定程度的伤害。
橘子是酸酸甜甜的食物，那么问题来了，一个橘子的热量有多高？一般来说，100克橙子含50卡热量，普通橙子的重量在100克左右。所以每天吃1-2个橘子对减肥没有影响。
应该说，减肥期间可以适量吃橘子，因为少量的橘子不会让人发胖，而且还富含维生素C，对皮肤也有好处！橙子的营养价值在了解了橙子的热量之后，我们再来看看橙子的营养价值。橙子富含维生素和柠檬酸。
维生素有美容的作用，柠檬酸有消除疲劳的作用。2、薄薄的橘皮中含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇。
3、橘子皮中的苷类物质可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张冠状动脉，所以橘子也是预防冠心病和动脉粥样硬化的佳品。研究证实，吃橙子可以减少胆固醇沉积，有助于逆转动脉粥样硬化；4、新鲜橙子中含有一种抗癌活性物质“诺米林”，能分解致癌物质，抑制和阻断癌细胞的生长，防止致癌物质损伤细胞核，从而保护基因的完整性。