女性的健康很重要，这是女性自身幸福的关键。所以很多女性都注重自我保养，女性保养的重点就是保持血液的丰盈。
所以各种补血养颜的食物让女性眼花缭乱，但是吃什么补血养颜呢？下面给女性简单介绍一种补血养颜的食物。功效：这种药膳叫补血养颜豆沙，是天然为女性设计的补血养颜。
红豆又名“金合欢豆”，具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿的功效。除此之外，红豆还有减肥、润泽肤色的附加功能。
百合性温微寒，能清肺润燥，宁心安神。除此之外，它最大的作用是美容养颜，促进皮肤新陈代谢。
因为这个功能，所以被称为小雪莲。材料：红豆200克，莲子15克，鲜百合50克，陈皮50克，冰糖80克，清水1000毫升。
做法：1)红豆洗净，放入清水中浸泡2小时。2)莲子、陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边，洗净沥干备用。
3)将红豆、陈皮、莲子放入锅中，加入足量的水，大火烧开，然后转小火焖1小时。这期间要时刻注意锅里的水量，经常用勺子搅拌锅里的红豆，避免粘锅。
4)豆瓣酱煮好后，加入鲜百合和冰糖，继续煮5分钟。边煮边用勺子搅拌豆瓣酱，直到冰糖完全融化，豆瓣酱变得粘稠。
红豆不需要泡很久，最多一两个小时。没时间的话可以不用泡，只是煮的时间比较长。