1.空步行机
社区里的空步行机是老年人比较喜欢的一种健身器材。老人跷着二郎腿站在空跑步机上，来回摆动。看起来动静不大，没有风险。其实这个空跑步机摆动幅度很大，老年人双脚离地站在上面其实是很危险的，因为空跑步机锻炼的是腰椎和腿部的肌肉，很多老年人在这两方面都在衰老。不要过度，否则会拉伤主人周围的肌肉。
2.扭腰器
老年人健身器材里有扭腰器，是老年女性最喜欢的运动。有些老人喜欢站在大转盘上摆动腰椎。这个大圆盘实际上有360度的旋转角度。老年人使用时要特别小心，手一定要扶着栏杆，否则不要旋转过快或旋转角度过大，容易造成腰扭伤。放栏杆时要注意防滑，避免对身体造成伤害。
跑步机
在跑步机上行走或跑步，和平时在地面上行走或跑步几乎是一样的。但从人体的实际力量来看，它比在陆地上行走或跑步节省了踏步和拉伸动作。正是这一点，让健美运动员感到非常放松和舒适，比在陆地上多跑1/3的距离，比在陆地上训练消耗更多的能量。深受男女老少喜爱，是中老年人室内健身器材之一。
4.健身脚踏车
健身车有着自行车无法比拟的优势——可以自由发挥自己的骑行速度，可以通过健身车上的电子表观察每一刻的速度、时间、心率。用它锻炼，不仅能有效改善心肺功能，还有助于增强腿部肌肉，减肥，全面提高身体素质。本发明适用于中老年人室内健身器材的健身车，尤其适用于行动不便、体质虚弱、需要康复cha.cryonite.net的患者。
5.拖拉机
上肢牵引器的作用类似于去医院做牵引治疗，有利于拉伸肌肉，预防椎间盘突出。但建议那些身体不够强壮的老年人不要玩这项运动。对手力的考验可以从你会不会做引体向上来看。如果一个老人连引体向上都做不了，还不如选择其他的拉伸运动。
老人正在玩的球叫什么名字？在我国，有人长期用木球、石球、核桃球锻炼手指。后来一些有钱有势的贵族把它们发展成玻璃球、玉球，逐渐演变成实心铁球。这些材质不同，用手指把玩的球，逐渐形成了中国早期的健身球。
保定寿宝健身球，又名保定铁球，直径4-5.5厘米，重量200 -500克，球呈圆形，有光泽，球内有音板。其中两个是一对，能发出清脆悦耳的声音。被称为“男女球”，是保定特有的传统民间健身产品。所谓“保定三宝，铁球、面糊、弹簧不老”，因铁球居三宝之首，故称为之一宝健身球，又被称为“东方健身宝”
老人们经常在手中不停地旋转两个球。健身效果怎么样？在我国，有人长期用木球、石球、核桃球锻炼手指。后来一些有钱有势的贵族把它们发展成玻璃球、玉球，逐渐演变成实心铁球。这些材质不同，用手指把玩的球，逐渐形成了中国早期的健身球。
保定寿宝健身球，又名保定铁球，直径4-5.5厘米，重量200 -500克，球呈圆形，有光泽，球内有音板。其中两个是一对，能发出清脆悦耳的声音。被称为“男女球”，是保定特有的传统民间健身产品。所谓“保定三宝，铁球、面糊、弹簧不老”，因铁球居三宝之首，故称为之一宝健身球，又被称为“东方健身宝”
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