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什么是有氧运动？
有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以增加氧气的摄入，更好的消耗体内多余的热量。
有氧运动快速减肥
跳绳
跳绳被认为是最经济有效的运动，而且不受场地限制。饭后做什么运动减肥是有氧运动，每半小时可以消耗400卡热量。如果女士们有一天吃得太多，通过计算消耗的卡路里，就可以轻松减肥。
2.瑜珈
瑜伽有多普及，相信不用小编给你介绍了。瑜伽最大的作用就是塑造美好的身材。
慢跑
慢跑曾经风靡全球，被称为“有氧运动之王”。女性真的需要做有氧运动来保持身材和健康。
游泳
游泳是男女老少都喜欢的运动之一，对改善心血管系统有非常重要的作用。
www.shibaozhe.com骑自行车
骑自行车对身体内脏的锻炼效果和游泳、慢跑一样，对长期坐办公室的人、颈椎病、腰间盘突出的患者都能起到很好的锻炼效果。
想减肥的女生不妨多做有氧运动，快速甩掉多余脂肪，塑造身材。
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