根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。
对于6个月以内的宝宝来说,无论是母乳喂养还是配方奶喂养又或是混合喂养,只要吃奶量正常,就不会缺钙,不需要额外补钙。
6个月以上的宝宝,宝宝吃好睡好,保证奶量,膳食摄入均衡,生长发育情况良好的情况下,也不需要担心缺钙,不需要额外补钙!
宝宝不缺钙而补钙,过度补的话反而会导致钙过量而引起副作用,比如出现轻则便秘,加重宝宝肾脏排泄负担,重则影响健康,同时也会影响铁、锌的吸收。
宝宝缺钙的症状
宝宝缺钙时,容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现,但这些表现并不是特异的,不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。
1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟,肌无力;
6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。
如果宝宝出现以上症状宝妈们一定要引起注意,宝宝缺钙与否要经过医院详细诊断,切不可对号入座。
针对缺钙的宝宝们,有哪些不错的钙值得推荐?
Bio Island 乳钙
钙含量不错,而且标注了VD的含量,一举两得,无需额外补充,性价比也比较高。
国际妈咪APP参考价:109/90粒。
奥斯特林
不含有香精色素防腐剂以及易致敏原料,TGA官方认证,梅子味道宝宝喜欢。
国际妈咪APP参考价:88/90粒。
迪巧
品牌信赖度比较高,钙源纯净,口感好,易吸收好消化,不易便秘。
国际妈咪APP参考价:64/30粒。
以上,部分仅供参考。如果我们发现宝宝缺钙,可先通过调整奶量来增加宝宝钙的摄入量。
对于奶量充足的宝宝来说,一般不会缺钙,而是容易缺乏维生素D。缺乏维生素D的话,会影响钙吸收,间接造成宝宝缺钙。
因此,当宝宝膳食摄入钙不足,又或是存在其他的缺钙高危因素时,需在医生的指导下进行科学补钙或补充维生素D。
尽量从食物中获取足够的钙,如果确实不足,可以补钙,但一定不能乱补。
奶类是膳食钙最好的来源,其次是大豆以及豆制品,另外,绿色蔬菜、贝类以及虾皮、小鱼等也含有较多的钙。
所以在给宝宝补钙的时候,也不要乱补,如果宝宝不缺钙的话,就无需额外补充。