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八极拳小架(八极拳小架一路教学视频)

八极拳小架(八极拳小架一路教学视频)

八极拳之套路

八极拳徒手训练的主要内容有:金刚八式、六大开、八大招、六肘头、六十四拆手等。辅助练法有:弓、板、桩、袋、球等。器械练习主要内容有:滑大杆、对劈刀、对扎大枪、对劈十三刀等。主要套路有:八极拳、应手拳、八极小架、八极对接、六合枪、行者棒、夜战刀、纯阳剑等。

在中央国术馆传授的八极拳之徒手套路,主要有:架子;八极拳;六大开三套。此外并有散招散手多种。

一、八极拳架子(小架)

小架乃八拳之基本功、气功也。初学者必须从小架始。此路练好再练八极拳,最后为六大开及其它散手等。架子乃八极拳精华也。

(一)小架各式名称

悟空问路,定心肘(开胸肘),

摆肘捆人(二郎捆人),顺势抽肘(凤凰单展翅),按阴掌(罗汉式,打虎势),迎面掌(打洋炮,单扬掌),牵缘手(摔手按裆),双手接拿(六合手),顶肘揣裆(双缠扎锤),托枪式(前进跨步),穿掌进步(阎王三点手),跪膝,回身接搡(抱拿搡撞),捋手(小缠),撞锤,左撞锤,左捋手,右撞锤,穿袖,中平掌(斜身拗步双展翅),撩阴腕,左中平掌,退步插手(挂搭),搜裆缠肘,收式。

(二)小架歌

双拳齐出站中央,开步两肘勒胸膛;

双手一合分左右,拧身扣步左手扬;

右手高挑打洋炮,尼手退步忙护裆;

双手接拿项肘式,两拳平对急揣裆;

前进跨步托枪式,穿掌进步两分张;

要打跪膝把裆藏,拧身退步邂了裆;

搜裆挂搭归中堂,下界顶肘换式忙。

又歌

悟空问路头一请,离步顶肘在中央;

顺势抽肘弓裆步,二郎神拳两分张;

扭身圈胯如新月,齐步搓掌把手扬;

左手先搓右手护,倒退一步邂了裆;

开弓顶拔扎锤急,前进跨步招术强;

穿掌进步三点手,跟步跪膝把裆藏;

回手按搡横拉车,要打捋手两头忙;

斜身拗步双展翅,转身撩阴式难防;

退步挂搭人难识,搜裆缠肘归中堂。

小架变化歌

悟空问路出开胸肘,双拳一合出二郎捆人

按阴掌出指上打下,控目掌出禁闭敌人,

上步出迎面掌,左手掸开出牵缘手,护裆出双手接拿,揣裆出前进跨步,揣裆跨步出阎王三点手,跪膝出上撑下喽,

转身出抱拿,撞锤出小缠,

穿袖出中平掌,拧身出撩阴腕,退步出插掌,搜裆出缠肘。

一、八极拳架子(小架)

(三)小架练习要领

八极架子定式极重要,此拳之根本也。小架第一式定式歌曰:

十趾抓地头顶青天,怀抱婴儿肘拄泰山,

两肩松下气沉丹田,拔背含胸膝扣裆圆,

尾闾中正不倚不偏,两目平视呼吸自然。

又云:“十趾抓地头顶天,怀抱婴儿肘拄山。”此式练习时要提项吊裆,拔背含胸,松肩下气,合膝收臀,碾步松胯。

练习时要发六合劲,要以意引气,以气行力,手足相合,身心相印;要有吞有吐,有松有放,后肘催前肩,前肩催两手,内外上下要完整一气,即所谓劲整也。总之,劲之发也须以意为指挥,运气以促力,根在脚,发于腿,主于腰,达于两肩,出于趾指。气力相辅,力由气发,气促力走。一极动,百极响应,一者不具,则失其髓。又所谓“三催”者,即步催,身催,手催也。有似止而力仍前贯之势,劲断意不断,形断而神又相连。吞即蓄,吐即发。吞吐是否中适,外求于形,内求于气。要极刚猛亦极自然。刚中含柔,柔里有刚。气上发于鼻,下按于丹田。上身要正直,下身要弯曲。开拳用力,发手如握虎尾,前肘如顶泰山。所谓动中含静,静中含动。停似走,走犹停,神也。要不滞不散,不迟不断。以上所言乃定式于发劲之要旨也。

发要急,变要快,定要稳。行如龙,动如虎,步如猴。抽身换形翻若惊鸿。要明五行,存八意。

五行者即:

心动如火烟,肝动如飞剑;

肺动如雷响,脾肾紧相连;

悟性一齐放,气势可冲天。

八意者即八式也。外形必须协调一致。

气由心生,起鼻尖,落丹田。练架子及八极拳最忌者为:

腆胸弯腰,敞膝翘臀,耸肩缩颈,身躯不正,内外不合,上下不随,上身发力过大,练空不存意。

(四)小架各式之练习

悟空问路:向前迈步时忌向前侧身。变开胸肘时,面要直向前,而身不要侧身出。

开胸肘:两手发撕勒劲。右手拳距口一拳许,要以后手催前肩。

摆肘捆人:左手出合力。左手展开后拳稍里侧,肘尖与左拳向两极送力。

打虎式:由前式变本式时,右手要顺腿下按,使用松肩和挺拔力。后手向斜上方翻拧,两掌根挣力。

迎面掌:以向前迈步即打出为合。后脚并拢时捎带趋步。

牵缘手:右手向回牵动时,出斜按劲;左手出圆抱劲。左掌根与右臂出合挤劲。

双手接拿:接拿要快。出顶肘时全靠松胯、拧腰、摆肩发力。

揣裆:揣裆时两肘不得后背;两脚跟稍提起,并向内合。揣下时要碾步,扣裆,提顶。忌弯腰低首做势。

托枪式:以双手齐出向正前方冲击,步落即松肩摇身,右手随之拉回为最得力。右手抽回时要塌肩,而出左胯要向前松(送)。后脚出蹬劲,前脚出碾步,前臂与腿成一线;肘与膝相对,后脑、臀部与后足跟成一线。

回身拧按:可回身连挤带按;也可抱式后再按。要从丹田发力,按挤时松肩翻手吐力;后退不能(被)带动,全恃合膝,坐腰以杀步。

手:定式时前腿出碾蹬劲;身要前挤;前腿稍弓,要扣裆合膝;后肘要松;发力要以腰带膀,以膀带手。

中平掌:要以腰带膀,要塌肩右手出掖力。

擦阴腕:要转身即发。右手出甩劲,并以肩向前送力。后手向外翻拧,松肩下按。

挂搭:以腰带膀,出腰,切胯。

(五)小架各式用法及变招

小架合套虽仅二十余式,然八极精华已尽寓其中矣。习者多以其式样简单而轻视之,实则变化多端,且概括了各种拳术之精华。现拆解几式如下:

悟空问路:

此势虽简单,实含逗,开,截,击,闭五法;为对敌出手之正宗。其中有虚,有实,有拳,有手,有腿,有肘。所谓逗引者,引敌出手也。敌不出手,我则由虚变实,敌出手,我则由实变虚。所谓开者,即硬开门也。上开有举,有挑;中开有撑,有搁,有托,有g;下开有按,有砸,有掖。所谓进击,其法有:撑锤,撑掌,定心肘,虎扑,猿猴献果,抱肘,探马,侧按,跨步等,均可由此式变出。所谓截者,截敌臂,切敌手也。所谓闭,有进步封闭,侧身,抽身,含胸,抽手封闭等法。此势为一切招法之根本。离开此势,一切招法将无从谈起。小架以此势为第一。

定心肘

有肘击,臂击,摔掌等变法。

摆肘捆人:

捆手也。可变探马。歌云:悟空问路头一请,王小捆猪不用绳,伸手抓住五和尚,单手成了功。

打虎势:

按阴掌也。为敌近身后之指法。

双手接拿:

六合手也。可变探马,上下插掌,可两旁分手打猛虎爬山,掖裆掖喉,上下变化,极为灵活。

托枪式.

抱肘也。可变跨缠,折僵,大缠。

阎王三点手:

打跑招法也。可用摆腿,可进打抱肘、探马等。

跪膝:

出上学下搂,赶船,搬砖,雉横。

穿袖:可变缠,提,截腿,肩击,跨打等。

二、八极拳

八极 拳炼八字,即:顶,抱,缠,拿,劈,砸,摧,挑也。其练习要领一如架子。

(一)八极拳歌诀

八极顶肘奔胸膛,进步横打往上闯;

要挤裆,把拳藏,右手,又踢裆;

用反砸,迎面放:左横肘,奔胸膛;

转环手,两分张;打卡肚,用双撞;

倒退一步邂了裆;用叼手,大缠上:

捧小缠,打收肚;上步掌,用选搭:

打跪漆,把裆藏,里扶外架两分张,

扑面,往上闯;倒退一步邂了裆;

十字架,不用忙;左右双架两分掌;

打手,两头忙;斜身拗步呈刚强;

拧身退步邂了裆;搜裆过耳归中堂。

八极举对接歌

上:

拔步肘上步缠打左右忙;

滚手抗脚踢拳打裹打刚:

甩步掌卡肚跨截单乘扬;

叼扣腕进大缠来左右上;

小缠丝防破阴锤起身掌;

打小缠两头成破终一样;

撤左腿盖锤夺步换锤放;

向回接上翻下头如上样;

下:

立时接捧授挤按怀里逛:

高搓手两护裆来挤架搡;

对搓掌柔化撩阴上步掌:

推舟式弓撑抽步搓胸膛:

先接手抽步跛腿搂护裆:

撩衣式进步跪膝把裆藏:

顺手接齐步右手迎面掌;

打持手走脱过步归中堂。

八极拳单式名称

上步顶肘,进步權打,左撬打,挤裆,右踢腿,反臂砸,左擢打,转环手双分掌,卡肚(卡撞),退步按掌,翻身掌,左大缠,右大缠,小缠,上步掌,挂搭,跪膝,里扶外架,扑面掌,退步护裆,十字架,双分掌,上步掌,撩阴掌,上步掌,退步掌,退步掌,挂搭,小缠,落步砸,夺步撩阴脚,左反臂砸,挤裆踢,右反臂砸,擢打,转身掌,右持手,左撞锤,左手,左撞锤,穿袖,中平掌,撩阴腕,中平掌,退步掌,搜裆挂耳,收式。

(二)八极拳各式练习要领及变招

擇打顶肘:要向前侧身而出,右拳尽力向前擇出,落左步时左肘一齐项出。

攫打:右臂顺腿向前擢出,两肩向外吐力,要松腰松胯,以腰带动。

挤裆:头要上顶,右拳下揣,两肩下沉。左手内合而向外翻;对接亦可捧击敌肋,此乃近击法也。

翻臂砸:放时要松肩松胯,步为四六步;换摆打时,要右臂下按后抽。

卡肚:要出侧形进步,丹田发力,对方以右手按闷,我则乘势以左手压之,随压而进。

跨缠;以跨肩窝为益,肘向下掖发力。发力时须合膝,正身转骑式,可变缠及跨打。

小缠:捧时要贴于己身。对方顶拉时,我以按拿之;放左臂时要紧贴敌胸。对方填着步拟走时,我以左臂猛压之。此势自己上身要正宣,忌低头弯腰,步要前挤。

跪膝:单练时要空胸紧臂,挺首松肩;对练时,前脚要踏入对方之前腿后面,钻入对方之怀面向对方,则对方之臂不得落。钻入要快,所谓“隙开切莫停也”,可变赶船等手。

双分掌:要向前挤进步。右手接架时,要正面。前擢而后侧身向前挤靠。

落步砸:臂向下砸,并向前出按压力。臂下曲。下手可使举臂成缠。

夺步撩阴脚:右步向后落出。夺步脚踢不过膝。

练习整套拳时,开始用四层力;继用六层:后用八层;最后用十层。如此方能使精神一贯到底。

三、六大开

此拳乃八极拳术之根本招法也。练架子以固根基,炼六大开以致用。所谓开者,开而后进也。一切手均不离开。此拳有六招,即:顶,抱,掸(单),提,跨,缠也。所谓招者,非指定式而言。定式乃招己打成之式,非招也。所谓招者,乃在应敌变化过程中,所谓“步落招成,打招如闪电”即此意也。“招”,巧力也,以力降人非招也。学者须审辨之。招不离突跨,而“突”与“跨”又必须合一。

(一)六大开歌

一打项肘左右翻,二打抱肘顺步赶;

提跨合炼单扬打,顺步绕身便是缠;

翻身顶肘堂中立,大开神拳往后传。

(二)六大开附属招术

进步用法有:朝阳手,单体手,背后折僵,霸王折僵,猛虎爬山,拌步跨打,朝天掌,攫打顶肘,阎王三点手。

截手招法有:斩龙手,外搭肘,打踢蹬,打贯穴,开门炮,点扣穴,斜打太阳穴,背后肘,撩阴脚,背后撩阴,撩阴锤,劈砸,迎面锤,截腕掌,架打,压打,扁打,拧身腿,应门腿,漂腿,外拐腿。

六大开以三靠三合突跨相连为宗法。“跨”乃横力,“突”乃冲力,所谓招招不离“突”“跨”也。打招尤以桩步为根基,根基不固则招无所用。六大招中之抱、缠、顶、跨、掸五招,连同折僵、朝阳手两招之使用,均为一线之争。我占一线则我胜敌败;敌占一线则敌胜我败。明于此,则见敌处处有可乘之机;昧乎此,则竞通身无隙可乘。发招最忌亮相,亮相已露变化之机,易为人所乘。善攻者,敌不知其所守;善守者,敌不知其所攻。

见缝即插,有隙即钻为上乘;连架钻混而为一,为中乘;架而后进为下乘;若闪转腾挪,犹疑不定,则下乘之下乘也。

六大开贵单炼又贵喂招。否则临敌仍难致用。单炼贵用手:尤贵闯步(无闯步则.无突力)。松肩松胯方能合膝,方能吃步,不合膝,则跨力汗所施。

饱不综,饿不练,心不平不练,身过乏不练,节假日宜多练。

气功在微,用意不可重;換气震地亦需轻。练运使功不可猛,修养生功宜常行。

德者,在武术论武德,在气功行功德,在人生讲道德。武学德为本,武艺德为先。学练八极拳,先须学做人,人品修优秀,技艺炼神化,寿命至仙成。

悲天悯人心常在,方便慈善时时行。


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